90日-5キロでウエスト-6cmを達成し、ナチュラルに食欲や体調が整う秘密を公開!

40歳を過ぎると・・・

『増えた体重が落ちていかない…』
『疲れやすくて動く気力が起きない』など、
年々変わりゆく体型や体調に悩みや不安を抱える
女性が多いと感じます。

はじめてお会いした時のカウンセリングで、
『お悩みはなんでしょうか?』とお聞きすると、

『仕事から帰ると、すぐ横なってしまって』
『ストレスと疲れで、つい甘い物を食べちゃう』
『肩こりがひどくて、頭痛になる事もしばしば』

など、体型や体重だけでなく体調の乱れ・悩みも
訴えられる方が9割ほどおられます。

なぜ体重だけでなく体調まで乱れてしまうのか?

『でもこれって女性には年相応の症状で、
更年期だったり加齢による影響が大きいから
しょうがない事なんじゃないですか?』

と考えるのが一般的だと思います。

たしかに更年期も加齢も女性の体調に
大きな影響があると思います。

女性ホルモンのバランスが乱れ、
体も年相応に衰退するのは事実です。

『じゃあ一度、体調や体型が衰えちゃったら、
どうしようもないんじゃ…。そんな状態で
ダイエットしても
どうせ失敗しますよね。』

と、半ばあきらめ気味な気持ちになってしまう
のも仕方ないとも思います。

・・・ただ、
私が見ている現実はそうではありません。

少しだけ、お客様の変化をご紹介します。

お客様の変化

3カ月で-4.2キロ、おなかがくびれ、若返った印象の60歳女性

◆塩尻市在住 M・K様 60歳 営業 主婦◆

5月1日→7月27日(約3カ月後)
体重   52.0kg → 47.8kg (-4.2kg)
筋肉   20.8kg → 20.2kg (-0.6kg)
体脂肪 13.4kg → 10.3kg (-3.1kg)
脂肪率 25.8% → 21.5% (-4.3%)

間食がほとんどなくなりました。甘いものがあまり食べたいと思わなくなりました。

3カ月で-8.6kg、まだまだ減少中の50歳女性

◆松本市在住 A様 50歳 会社員 主婦◆

5月25日→8月31日(約3カ月後)
体重   80.8kg → 72.2kg (-8.6kg)
筋肉   30.0kg → 29.6kg (-0.4kg)
体脂肪 26.9kg → 19.0kg (-7.9kg)
脂肪率 33.3% → 26.2% (-7.1%)

疲れにくいカラダになり、家事や仕事がチャキチャキ動けます。その結果、毎日の生活にゆとりができて、ライフスタイルが変わりました。

4カ月後にくびれが出現!脂肪-10.4キロの40歳女性

◆安曇野市在住 Y・F様 40歳 事務 主婦◆

2月6日→6月12日(約4カ月後)
体重   62.8kg → 54.9kg (-7.9kg)
筋肉   19.7kg → 21.2kg (+1.5kg)
体脂肪 26.0kg → 15.6kg (-10.4kg)
脂肪率 41.4% → 28.4% (-13.0%)

3カ月半で-6.3㎏、全身が引き締まった54歳女性

◆松本市在住 54歳 H・M様 フリーインストラクター 主婦◆

5月17日→9月4日(3カ月半後)
体重   68.1kg → 61.8kg (-6.3kg)
筋肉   24.2kg → 23.1kg (-1.1kg)
体脂肪 23.9kg → 19.5kg (-4.4kg)
脂肪率 35.1% → 31.6% (-3.5%)

佐藤さんの指導通りの食事をして
苦労なく体重が減っていったのには驚きました!

その他のお客様の変化はこちら

ビフォーアフター

 

40代以降女性が変わる為の3つのステップ

「でも運動が苦手で…この年齢で本当に体は
変わるの?
それにこの人たちは、キツイ運動や
食事制限をしたんじゃないですか?」

と思われますよね。

事実をお伝えしますと、この方たちは

「週に1回のパーソナルトレーニングと自宅での
簡単な運動の実践。そして月に1キロ痩せる程度の
軽めの食事メニューを週5~6日実践されただけ。」

です。

どういうことか、3つのステップで解説します。

1つ目

週に1回・60分のセッションで
マシンや自分の体重を利用した運動を行い、
日常で衰えて眠っている筋肉の脂肪燃焼
スイッチをONに入れる。

2つ目

次にお家での簡単な呼吸や、5~10分で終わる
手軽な運動や、歩数を増やす方法をお伝えし、
無理せず少しずつ実践していただき、
脂肪燃焼を促進させる。

3つ目

食事は、脂肪が月に1キロ減る程度の
軽めのカロリー調整と、
代謝の向上や
肌質や髪質にな栄養を
盛り込んだ
メニューを実践していただく。

・・・といったステップで進んでいきます。

また週に1~2日は、運動も食事をゆるめる日を
設けて、代謝が低下しないように心と体の
バランスを取ります。

運動も食事も過度に無理して行うと、ケガしたり
反動で食べすぎてしまったりと、頑張る気持ちが
逆に作用して、ダイエットの失敗しやすくなる
事が分かってきました。

なので、
あなたの体力・生活リズムからあまりに
現実離れしたキツ過ぎる事は逆効果なので
ご案内しません。

無理なく継続できる内容でありながら、
あなたにとって多少チャレンジでもある
運動や食事をご案内します。

90日ー5キロでウエストー6cm、自然と食欲・体調が整う3つの秘密

『月にー1キロの食事でどうして90日-5キロを
達成できるの?本当にそんな内容でだれでも
体型や体調が変われるんですか?』

と疑問が湧いてきたでしょうか。

たしかに急にそんな事を言われても
簡単には信じられないかもしれません。

私だったら、
どういう仕組みでそうなるのか、
どんなメリットが自分にあるのかを
ちゃんと説明して欲しいと思います。

また、ダイエット法の理由や流れ、全体の構造が
把握できないからインチキダイエット情報に
振り回されてしまう方が、後を絶たない
と私は思います。

そこで、
ここまでお読み下さった真剣なあなたには

私がパーソナルトレーニングでご案内している
40代以降の女性が変われる3つの秘密
あなたにお伝えしたいと思います。

なぜ多くの方が、90日で-5キロを達成し
寝起きや夕方の体のだるさや疲れから解放され
お仕事や家事に前向きになり、肌質や髪質など
外見的な部分が改善されていくのか。

解説していきます。

あなたがダイエットで失敗しなくなり、
怪しいダイエット
情報に惑わされなくなるための
参考材料にしていただけたらと思います。

ダイエットの土台『カロリー』

まず前提知識ですが、
痩せる=消費カロリー > 摂取カロリー
という方程式があります。

これが脂肪を減らすために必要な
ダイエットの基本中の基本です。

そして脂肪を確実に落としたいなら、
食事のカロリー計算は必要だと私は思っています。

・・・でも最近は『カロリー神話は崩壊した』
『カロリーは
正確に測定できない』
『カロリーに囚われてはいけない』

という意見もありますよね。

『カロリー計算は必要なの?必要ないの??
実際のところ、どっちなんですか!?』

と、混乱してしまう方もいると思います。

これまで、カロリーを気にし過ぎて
体に必要な栄養まで減らしてしまった結果、
代謝が低下してしまい大して食べてないのに
痩せなくなる女性をたくさん見てきました。

具体的には、1000~1200kcal程度の
超低カロリーダイエットを続けると
3カ月経過あたりから体重はほぼ平行線で
変わらなくなります。

1000~1200kcalは、一般的に40代以降女性の
基礎代謝量(最低限必要なカロリー)ですから
かなり少ないカロリーで頑張っている状態です。

それでも体重が落ちていかなければ、
『なんで痩せないの!?』と心が折れそうに
なるのも分かりますよね…。

痩せないのはカロリーの『せい』ではない

細かい理由は後述しますが、上記の事から
『カロリーに囚われてはいけない』
という考えには同意見です。

・・・ただそれが
カロリーを無視していい理由にはなりません。

月にー1キロを達成する摂取カロリーを目安に
体が必要としている栄養素を摂取すれば
無理なく脂肪は燃えていきます。

痩せないのはカロリーのせいではなく
他に原因があるからなのです。

カロリーを無視するのではなく、
カロリーの他にも気をつけることがある
という視点を持つ事が重要です。

それを前提に、お伝えしていきます。

秘密1、-5キロの仕組み

月にー1キロのカロリー調整とは、
消費していると思われる消費カロリーよりも
230kcal少なめに摂取する事です。

たとえば、40代女性で60~70キロの方は
だいたい1日1800~1900kcal消費できますから、
それ-230kcalで、1日1570~1670kcal程度に
摂取カロリーを調節するという具合です。

ただこれでは
-1キロ×3カ月(90日)で、計ー3キロになるので
90日でー5キロを達成できない計算になりますよね。

では、なぜー5キロを達成できるのかというと、
ダイエット前に過剰になっていた糖分や水分が
使われたり、滞りがちだった便や老廃物が
体の外へ排出されるからです。

『・・・私はもうダイエットを始めていて
3~5キロ痩せたのですが、その場合は
どうなりますか?』

という方の場合は、

正直に申し上げますと、
90日で5キロは減りません。
早くても、
90日でー3キロというペースになります。

なのですでに3~5キロ痩せている場合や、
ダイエット開始から90日以降は月に1キロずつ
痩せていく』と思って下さい。

月ー2キロ以上は失敗確率が倍増…

『え~月に1キロですか~もっとハイペース
で痩せたいです…何かいい方法はないですか?』

と思われるかもしれませんね。

たしかにそのお気持ちも分かるのですが、

それ以上のペースにしたいのなら、
それ相応の運動量が必要になります。

具体的には、1日15000歩以上と、週に
2~3回の全身筋肉痛になる筋力トレーニング。

それくらい運動をすると、活動量がかなり
高まるので消費カロリーが増えます。

基礎代謝量×1.4だったのが、
基礎代謝量×1.5~1.6倍くらいになります。

なので230kcal以上の差を生むことができ、
月にー1キロ以上減らすことが可能になります。

『そんなに運動できません~!じゃあ食事を
もっと減らせばいいんじゃないですか?』

と思いつく方もいると思います。

ただそれは『食べてないのに痩せない…』
という
おそろしい現象を引き起こします。

(その理由は、秘密2で解説します)

ここまでをまとめますと、

月1キロ以上痩せるには、
かなりたくさんの運動が必要で、
食事を抑えすぎるとすぐ痩せなくなる。

という事を押さえておいて下さい。

理論云々もありますが、
10年以上ダイエット指導してきて、
月ー2キロなどのペースはリバウンドする
確率が倍増すると分かりました。

その理由は、代謝が下がるから。

秘密2、美しく痩せる代謝の正体

代謝が良い人は、
肌や髪質が改善されながら美しく痩せるし、
リバウンドの確率が極めて低いです。

逆に代謝が悪い人は、
肌質や髪質が悪くなり不健康そうに痩せ、
リバウンドの確率が格段に高まります。

たとえば、先ほどのカロリー計算でも
1日の消費カロリーは基礎代謝量×活動量なので、
基礎代謝量が低ければ、いくら運動をしても
大して消費カロリーを増やせませんよね。

そんな状態の方が痩せるとなると、
少ない消費カロリーの中で摂取カロリー調節を
する事になります。

消費が少ない状態では食べれる食品が限られ、
次第に栄養不足に陥り、やがて飢餓状態となって
基礎代謝量が減ってしまう。

という、
最悪の負のスパイラルに突入します。

そして…
『食べてないのに痩せない、どうすればいいの?』
恐怖の迷路に迷い込んでしまいます。

『大して食べていないのに痩せない…』
『肌がたるんだり化粧ノリが悪くなった…』
『髪がバサついて指どおりが悪い…』

という状態は、代謝が低下している証拠です。

 

『分かりました。代謝を上げればいいんですね。
ところで…代謝って何ですか?あちこちで
聞くけど、いまいち分かりません!』

と、過去にセミナーを開催した時に、
50代の女性から質問された事があります。

当時の私は、知識はあってもうまく伝えられない
机上の空論・頭でっかちでした。

そのため参加者もどこか納得のいかない表情で
なんとなくセミナーを終えてしまった、
苦い記憶があります。

あれから3~4年経ち、
今では代謝の正体が見えてきたので、
具体例も交えてお伝えできると思います。

美しく痩せるために欠かせない『代謝』
とても重要な事なので、私の解釈には
なりますが、少し解説します。

代謝=食べる→使う→出る

要するに代謝とは、
体内に栄養を取り込み、使われて、
老廃物が便などから体外に排出される、
一連の流れの事で、

1、食事で栄養をとる

2、体の中で利用される

3、老廃物が便として出る。

という、3ステップ。

代謝=食べる→使う→出る
が覚えやすいかもしれません。

これのどこにも問題なければ代謝が良く、
逆にどこか1つでもストップしていたり、
滞っているなら代謝が悪いと言えます。

具体例を挙げると、
このお客様は食べる量が『増えたのに』
痩せました。

3カ月弱で、おなか~足が美しく痩せた、-3.9kgの42歳女性

◆松本市在住 42歳 S・T様 看護師 主婦◆

4月6日→6月15日(2カ月半後)
体重   52.3kg → 48.3kg (-3.9kg)
筋肉   18.5kg → 18.7kg (+0.2kg)
体脂肪 17.7kg → 13.5kg (-4.2kg)
脂肪率 34.0% → 27.9% (-6.1%)

食事は今までの3倍食べているのに体重が落ちるという変化。

S・Tさま感想全文はこちらです。
>>お客様の声 S・T様<<

ステップ1の食事で栄養を摂るという部分が、
長年の自己流ダイエットのせいで少な過ぎた。

それが、食べる事で栄養不足が改善され、
代謝が良くなった結果、消費カロリーが
増えて痩せた。

という事です。

細かく言うと、
始めの30日で体重が1キロほど増えて、
その後の60日で体重が4キロほど減りました。

始めに、低下していた代謝が上がって

その後から、脂肪が燃え始めた

という順序。

簡単には信じられないかもしれませんが、
こういう事がダイエットの現場では起こります。

代謝を構築する4つの柱

『じゃあさっそくやってみます。えっと、栄養と
便通を改善ですね。
…他にはないんですか??』

はい、あります。運動と睡眠です。

どういうことかというと、

運動をすると、疲れた体が栄養を欲するので、
食欲が湧き栄養が使われ、疲れて夜更かしも減り、
睡眠の質も上がります。

質の良い睡眠は、心地よい寝覚めにつながり、
朝リラックスして便が出やすくなり、
食欲が湧き、体が軽いから運動しやすくなり…

と、最高の連鎖を起こします。

まとめますと、

運動、栄養、便通、睡眠は、
代謝(食べる→使う→出す)を良くするために
必要不可欠な大黒柱だと思って下さい。

成功=細胞レベルでの変化

ダイエットの成功とは何でしょうか。

『痩せてキレイになりたい』
『ウエストを細くして前の洋服を着たい』
『もっと元気になって心と体に自信を持ちたい』
など、人それぞれ目標があると思います。

あなたの成功は、
その目標を達成する事だけでしょうか。

目標が達成されれば、
その後はどうなっても良いでしょうか。

違いますよね。

『健康であり続けたい』

『自分に自信を持ち続けたい』
と思うのではないでしょうか。

私だったら目標を達成し、最低でも
それを数年間は維持したいと思います。

そう考えると、40代以降女性のダイエットでは
少しサボってもあまり衰えないところまで
変わる必要があります。

それはどこかというと、
細胞レベルで変化するまでです。

たとえば肌のお手入れでも、普段から
良い化粧水、クリームなどでケアしていれば、
1日2日サボったとしても、肌が急激に劣化する
なんて事は起こりませんよね。

でもそれが…1週間…1カ月とケア0の日が続き
ついでにフライドポテトやケーキばかり食べて
7日以上の便秘と、深夜2時までの夜更かしを
ずっと続けてしまったら…

恐ろしい結果が待ってそうですよね。

私たちの肌には、
約1カ月周期のターンオーバーがあります。

過去1カ月良いことをしてきたら、
1カ月分の貯金があります。

逆に過去1カ月悪いことをしてきたら、
1カ月分の借金があります。

つまり、

良い肌になって簡単には失われない結果を
得たいなら、最低でも1カ月は毎日コツコツ
続ける必要があるという事。

これを『可逆性の原理』と言うのですが、
実は人体にはほぼ全てに、この原理が
はたらいています。

胃の粘膜は5日、皮膚は1カ月、筋肉は2カ月、
骨は3カ月と言われていて、全身の細胞にも
ターンオーバーがあります。

細かく言えば更に期間の必要な部位はありますが、
3カ月もあればほとんど変わる。という事です。

秘密3、たった20%にフォーカスする

『90日、食事、運動、便通、睡眠、
全部大事なのは分かったのですが、
やることが多くて大変そう…続くか心配です。』

と思われるかもしれません。

ただ、やることはとてもシンプルで
1~2つ程度です。

その理由は、
大事な20%にフォーカスしていただくから。

80対20の法則と言って、
100ある内の20%が、80%の結果を生む。
という法則があります。

よく職場の人間関係に例えられますが、
職場では上司の方が少ないですが、
影響力や権力は大きいですよね。

少ない人・物・事が、大きな結果を生む。

これは人体にも言えます。

たとえば、運動。

・筋力トレーニング
・体幹トレーニング
・加圧トレーニング
・インターバル走法
・HIIT
・クロスフィット

などなど、
様々なトレーニングがありますが、
運動で一番大事な大きなリターンが
ある事は何だと思いますか?

私も(全てではありませんが)いろいろと
試してきて分かったことがあります。

それは、呼吸です。

運動最大のリターン『呼吸』

呼吸がうまくできていれば、
どんな運動もメリットが大きくなり、

呼吸ができていなければ、
どんな運動もデメリットの方が大きくなります。

テニスのような激しいラリーを繰り返す
スポーツは、
意識しないとすぐに酸欠になり
パフォーマンスが
低下してしまうといいます。

なので、
フォアハンドで打つ時は、息を短く力強く吐き
バックハンドで打つ時は、息を細く長く吐く
といった、呼吸の指導があるそうです。

昔、柔道や空手を習っていたという父も、
『武道でも始めに呼吸や立ち方の指導があり、
それが習得できてから型に移っていくんだ。』
と言っていました。

自慢でもなんでもないのですが、

私が呼吸の重要性に気が付けなかったのは
小学校から水泳やバスケットボールをやってきて
ある程度自然に呼吸のタイミングが身についていた
からなのかもしれません。

でも、呼吸を意識するようになってから、
運動自体が楽になり、疲れても回復が早くなり、
翌朝の寝覚めや食後のだるさなどが、
日に日に軽減していき、驚きました。

もしあの頃知っていたら・・・
という後悔が今でもあります。

40代以降女性に呼吸がおススメな理由

40代以降女性に多いのですが、

長年運動から遠ざかっていたり、
体力の低下を感じていたり、
運動に苦手意識を持っていると、

運動を再開した時に、
力んで息が止まってしまい、

翌日に過度な疲労が残る事があります。

『全身筋肉痛で動けない』
『体が疲れ果てていて、朝起きれない』
といった状態。

・・・筋肉痛は、
頑張った証なので悪い事ではありません。

しかしあまりに疲労感に支配されると、
そのストレスで甘い物を食べてしまったり、
次に運動するのが嫌になると聞きます。

呼吸が少なく酸素不足で運動を頑張る結果、
必要以上に乳酸やストレスホルモンが発生して
しまう為、だと思われます。

なので、まずはじめは
何よりも呼吸を最優先に丁寧に運動する。

これだけであなたの運動の苦手意識は
徐々に薄まっていき、心地よい疲労感が夜の
眠気を誘い、自然と生活リズムが整い始めます。

実践的ストリートの呼吸法

ピラティスやヨガも素晴らしいと思うのですが、
要するに呼吸は、体の中にいっぱい空気が入る
呼吸を探せばいいです。

私は意識して呼吸を繰り返す中で、
実践的なストリートでの呼吸法を身につけました。
(現在も修行中です)

誰かから正式に呼吸を習ったわけではないので、
大したことないのかもしれませんが。

でも、

生まれてからあなたが、毎日欠かさず
行っている呼吸ですから、慌てず落ち着いて
行えば、必ず今より向上していくはずです。

あなたがやることは、20%の実践

要するに、
多くの事を同時に取り組むのは、逆に非効率
という事です。

てこの原理のように、
少ない労力で大きな結果を出す方法を
実践すればいいだけです。

『結果』を出されているお客様も、

・週に1度のパーソナルトレーニング
・大きな結果を生む、大事なポイントの実践

を、しているだけです。

あなたのやることは20%の実践。

食事の予備知識は必要なく、体力が低くても
問題はありません。

残念ながら、すべての人に合う方法ではありません


私は「
多くの方のダイエットや健康をサポートしたい!」と思っていますが、

残念ながら、

・3ヶ月未満の短期的な指導を希望の方
・健康づくりにはまったく興味がない方
・私のダイエット指導を守って頂けない方

上記に該当する方は、指導をお断りさせて頂いております。

・・・いきなり厳しいことをお伝えして、すみません。

しかし、せっかく頑張って痩せても、

それを維持できなかったり、健康を害してしまっては意味がない

と考えているため、お伝えさせていただきました。

あなたは瞬間的に、健康で美しくいたいわけではありませんよね?

きっと、理想の体型や健康なカラダを手に入れて、

その後の人生を楽しく過ごすために維持もしていきたいのだと思います。

私は、

・体重を減らして健康になりたい
・キレイなボディラインを手にしたい
・痩せてワンサイズ下の洋服を着たい
・着痩せを気にせずオシャレを楽しみたい

どのような目的でも「長期的な視点で取り組める方」指導したいと思っております。

 

今よりも痩せてキレイになりたい!
食事の食べ方に悩まない人生にしたい!
今度こそ今までで最高の体型になりたい!
家族のためにも健康でキレイでいたい!
前のようにスッキリしたお腹になりたい!
もう二度とリバウンドしたくない!
誰かと一緒なら目標達成まで頑張れそう!
いつまでも旅行やオシャレを楽しみたい!
女性らしく若々しく健康でいたい!

人それぞれ思いや目的があると思います。

私は、あなたが一生懸命取り組めるのでしたら、

ダイエットの専門家として、

あなたの可能性を全力で引き出します!!

指導歴11年、延べ1万人をサポートした、ダイエットナビゲーター

私のパーソナルトレーニングに興味を持っていただき、ありがとうございます。

女性のダイエット専門パーソナルトレーナー、佐藤 健二(サトウ ケンジ)です。

大手スポーツクラブで10年活動し、指導歴11年、延べ1万人の健康美をサポートしてきました。

このホームページには長々とたくさんのことが書いてありますが、

「健康の考え方」「食事の重要性」「佐藤の指導方針」など、

ダイエットを始めるにあたって重要な事を書いてありますので、読まれて損はありません。

本気でカラダを変えたい!という方は、ぜひご熟読いただき、

私の考え方・指導方針にご納得されて

やってみたい!」「変わりたい!と思われましたら、

カウンセリング+体験トレーニングなど、お問い合わせ頂けたらと思います。

失敗しないメールサポート


同じように教わったことが、言われた通りにできる人と、自己流になってしまう人では、結果に大きな差が生まれてしまいます

指導内容を忘れてしまった。」「こんなときどうすればいいの?」というお悩みを、いつでも解消できるメールサポートで、あなたのダイエットを強力にサポートします。

「栄養の知識がない、料理も不安。」でも大丈夫。簡単かつ結果の出る食事メニュー作成


栄養の知識がなくて・・・料理も不安です。」という方でもご安心ください。

ダイエットでは、料理の腕前よりも、目的の栄養を摂ることが最重要

栄養の知識がなくとも、結果の出る食事をまずは実践をしていただければ、自然と理解も深まります

私があなたに合う食事メニューを作成いたしますので、ご安心ください。

お申し込みには限りがございます。


ただ、現在はお
一人ひとり食事メニューの作成やメールサポートなどを行っている関係で、ご入会可能枠を設けております

私は、パーソナルトレーニングは質が命だと考えております。

ご予約がいっぱいになり次第、順番待ちとさせていただきます。

ご希望の方は、お早めにお申し込みください

8カ月以上の継続意思の表明で・・・


また
ご入会時に、8カ月以上の継続意思を表明いただけると入会金¥19,690を、→¥0 とさせていただきます。

8カ月以上の継続意志をお持ちの方は、始めにその旨を私にお伝えください。

いつまでもサポート致します


なんらかの理由で
トレーニングをやめることになっても、

私が責任をもってあなたをサポートさせていただきます。

パーソナル卒業後もお気軽に食事や運動のことなどご相談ください。

私は関わらせていただいたあなたをいつまでも応援したいと思っております。

まずはお問い合わせください

私のHPを読まれて、

わたしも体を変えたい!
いつまでも健康で元気に出かけたい!
あの時の洋服をもう一度着たい!

と思われたら、まずはカウンセリング+体験トレーニングをお申し込みください。

今すぐ申し込む

 

さいごに


あなたが悩んでいるこの瞬間にも、
多くの方がダイエットに成功し、笑顔でオシャレを楽しんでいます。

・自分らしい〝私の時間〟を充実させたい!
・健康で引き締まったカラダを手に入れたい!

人それぞれ、いろんな夢や目標をお持ちですよね。

私は、「本気で変わりたい!」と思ったあなたのダイエットを

全力でサポート致します!

 

女性のダイエット専門パーソナルトレーナー
佐藤 健二

 

カウンセリング+体験トレーニングお申し込みなどは、こちらからお願いいたします。

お問い合わせはこちら

◆メールでのお問い合わせはこちら
(24時間いつでも受け付け可能です。)

◆お電話でのお問い合わせはこちら受付時間9:00~21:00(日曜は除く)
(セッション中は電話に出られない為、メールでのお問い合わせがおススメです。)

プロフィール


私のホームページにお越し頂き
ありがとうございます。

長野県松本市で活動しております、
女性のダイエット専門パーソナルトレーナー
佐藤 健二 (サトウ ケンジ)です。

興味を持たれましたらご相談ください。

詳しいプロフィール

営業時間

【営業日】
火~金 10:00~21:00
土   10:00~20:00
月    9:00~17:00(出張のみ)

【定休日】

アクセス

長野県松本市渚 1-7-1 ライフサイト内 ルネサンス松本⇒地図
  1. 2020.09.15

    トレーナーが教える、膝の痛みを改善する3つのアプローチ

  2. 2020.09.03

    ダイエットは彫刻や絵画と同じ 449

  3. 2020.08.28

    摂取カロリーを増やしても痩せる人、2つのパターン

  4. 2020.08.21

    体脂肪は、エネルギー不足になると減る 447

  5. 2020.08.12

    パーソナルトレーニングの使い方『あなたは運転手』