今朝お客様から「朝、早い時間にお腹空いた～^^　という感じです！」と、ご報告を頂きました。

朝食べられないお客様の変化

このお客様は、お仕事や家事など、様々なことが忙しくて、

・睡眠3~4時間になることが、ほぼ毎日
・朝は食欲がなくて、夜遅く食べてしまう
・家に帰ったら疲れてぼーっとしてしまう

など、生活リズムが乱れに乱れて疲れ果てていました。

何回か、生活リズムについてお話を伺ったりしましたが、

パーソナルトレーニングを開始当初は、朝から晩までひっきりなしに働かれていて、スケジュール真っ黒さんでした。

そんなご多忙な状態では、ケガをしてしまったり、食事が食べれなかったりして、ダイエットがうまくいかないんですよね。

「頑張りたい」という気持ちが空回りしてしまうんです。

このままでは、痩せられないだけでなく、将来的にも健康面が心配。

そう思われて、現在は、お仕事のスケジュール調整や、生活習慣の見直しに取り組まれています。

・・・

そんな中、疲労が減ることでストレスも減り、睡眠の質が高まってきたおかげか、

朝、お腹が空いて食べれるようになってきた！

というご報告を頂けたので、とてもうれしく感じました。

こういう、何気ない日常の中での変化が、ダイエットの成功につながっていきます。

朝食をしっかり食べれる人は、

一日を通して脂肪が燃えやすくなると科学的に証明されています。

・朝、起きれない！
・食欲が湧かない！

という方は、「まずはそこから。」なんですね。

じゃあどうすれば、

・朝、起きれるようになるのか？
・食欲が湧くのか？

それを考えて、取り組んでいくことが、遠回りのように見えて実は一番の近道。

そして、リバウンドしなくなるための唯一の方法なんだと思います。

だって、私たちの体型や体調は、日々の習慣の結果なんですから。

（このお客様もおっしゃっていましたが、その習慣を変えるのがなかなか難しいんですよね。汗）

私のダイエット法は、

短期間で魔法のように激やせすることはありません。

でも、ビフォーアフターにある、

・3カ月で6㎏痩せた女性も
・半年で12㎏痩せた女性も
・1年半で20㎏痩せた女性も

みなさん、

日々の習慣を変えて、少しずつ痩せていった結果、数カ月後には大きく変わっていました。

（もちろん今も、現状維持したり、さらなる目標に向かい頑張られています。）

3カ月後や、半年後、1年後と、

未来を良くしたいのなら、現在を変えていけば、必ず良くなります。

・・・

「わたしも変わりたい！」と思われたなら、

この方のように、

〝地道な変化〟起こしていきませんか？

いつもご覧頂きありがとうございます。

－ 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー　佐藤健二 －

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。