お客さまの声『私はあなたの管理栄養士だからね!』 185

 

 

 

 

『私はあなたの管理栄養士だからね!』

 

 

 

 

パーソナルトレーニングを受けられているお客さまが、食事が偏りがちな旦那様に放った一言だそうです。

 

 

 

 

『いい一言だな~。』

 

 

『仲良いな~。』

 

 

『旦那さん幸せ者だな~。』

 

 

 

 

とか、いろいろ思いました^^)

 

 

 

 

ちなみにその方は駒ヶ根市から片道2時間ほどかけてお越しいただいております。

 

 

私の活動拠点は松本市なのですが、HPをご覧になってお申込みいただいたそうです。

 

 

そんなにも遠くから、うれしかったです。

 

 

 

 

最近では、東筑摩郡、安曇野市、塩尻市、辰野市、岡谷市、諏訪市などからもお越しいただいておりとても光栄です。

 

 

遠いからどうこうという訳ではないのですが、長野県の様々な地域からこのブログやHPをご覧いただいているということが、最近とてもうれしいです。

 

 

 

 

パーソナルトレーニングを受けられているお客様はもちろんのこと、このブログをご覧になっている皆さまにも、さらに健康やダイエットをより強力に応援できるようさらにレベルアップし、情報を発信していきたいと思っております。

 

 

 

 

 

ご家庭の奥さまは、家族の健康を握っている?

 

 

 

 

現代は女性の社会的地位が高まり、男性も家事に協力的になってきていて、今までの家族の在り方が少しずつ変化してきていますよね。

 

 

 

 

ちょっと前に、『日本は男尊女卑が逆転して、女尊男卑だ。』なんていう海外の意見を書いたネット記事を見たことがあります。

 

 

 

 

要は、男性と女性どちらが大切なのか?

 

 

 

 

のような考えから来る意見なのかと思いますが、くっだらないと思いました。

 

 

 

 

男性も女性もお互い大切なんだから、どちらも大切で良いんじゃないかと。

 

 

男尊女尊で良いと思います。

 

 

言いにくければ、男女尊尊でも良いですね。

 

 

 

 

 

 

さてそんな社会の流れではありますが、そうはいっても女性がご家庭で料理を作られる事がほとんどだと思います。

 

 

資格があってもなくても、調理を担当されているのですから、ご家庭での奥さまは調理師さんですよね。

 

 

 

 

たまにご家族のリクエストを受け付ける事があっても、基本的にはご自分で考えて献立を立ててらっしゃると思います。

 

 

ご家族の健康を思って。

 

 

それも毎日の事ですから本当に頭が下がります。

 

 

 

 

 

体質の遺伝ではなく、食習慣の遺伝

 

 

私は、女性が健康的な食事や食事の摂り方などを身につけたら、家族みんなが健康になると思っています。

 

 

 

 

その理由は、

 

 

人の体型や健康づくりは、遺伝的なことを除けば、ほとんどが食事や生活習慣の影響だからと確信しているからです。

 

 

どんなに筋肉が付きやすい遺伝を引き継いでも、どんなに太りやすい遺伝子を引き継いでも、食事や生活習慣次第で良い方向へも悪い方向へも変わっていきます。

 

 

 

 

たまに、

 

 

『遺伝だからわたしは痩せにくくて…』

 

 

と相談を受けることがありますが、ほとんどの場合、食習慣、生活習慣が親からそのまま子供に伝承されてしまったからです。

 

 

 

 

太っている、痩せにくい、姿勢が悪い、運動神経が悪い、運動が苦手…

 

 

これらは親からの、遺伝子レベルでの遺伝ではなくて、生活レベルでの習慣の遺伝です。

 

 

 

 

そもそも、『遺伝だからわたしは…。』と言ってしまったら何も変えられないですよね。

 

 

周りが太っていて健康を害している人が多いと、そのようなお気持ちになってしまうのも分かります。

 

 

しかし、私は絶対に大丈夫だと思います。

 

 

あきらめてしまったら、人生つまらないじゃないですか。

 

 

人はあきらめなければ絶対変われると信じています。

 

 

自分自身にも、常にそう言い聞かせています。

 

 

 

 

 

調理師さんでもあり、管理栄養士さんでもある

 

 

 

 

ご家族の食事を調理担当されている女性はきっと、

 

 

『わたしは家族の管理栄養士。』

 

 

少なからずそのような意識を持たれているのではないかと思います。

 

 

 

 

家族の健康や体型を決めるのは、本当に食事を担当される女性だと思っています。

 

 

調理師さんでもあり、管理栄養士さんでもあるわけですね。

 

 

 

 

しかしその時に、その食事の知識が本当に効果的なのか?

 

 

健康に影響の大きい良い内容になっているのか?

 

 

親からの食習慣の遺伝であって、果たしてカラダに取って良いものなのか?

 

 

ぜひ一度それをご検討して頂けたらと思います。

 

 

 

 

簡単なアドバイスにはなりますが

 

 

 

 

日本はまだまだ、炭水化物の摂取量が多すぎると思います。

 

 

現に、1度の食事に炭水化物が2種類入っていることが多く見受けられます。

 

 

 

 

●和定食やお弁当の中に、ナポリタンが入ってたり

 

 

●お米とポテトサラダがあったり

 

 

●ラーメンと炒飯を一緒に食べたり

 

 

 

 

 

 

逆に少なすぎるのがタンパク質です。

 

 

肉、魚、卵、豆類、乳製品のことです。

 

 

 

 

あ、個人的に乳製品の牛乳は勧めなくなりました。

 

 

乳糖不耐症で下してしまう方が多い為です。

 

 

カルシウム摂取は他でしてもらえば良いと考えています。

 

 

これらは子供でも大人でも同じです。

 

 

本当に日本人のタンパク質の摂取量は足りてないですよ。

 

 

パーソナルを始める方には、100%『増やしてください』とご案内しています。

 

 

そんな無茶な量を食べてください。と言う訳ではありませんので、

 

 

ぜひ、

 

 

炭水化物→減らす

 

 

タンパク質→増やす

 

 

それを試してみてください。

 

 

 

 

 

 

ご家庭の管理栄養士のあなた。

 

 

これからなる予定のあなた。

 

 

応援しています^^

 

 

 

 

 

 

追伸

 

 

ちなみに、お野菜はほとんどのケースで日本女性は摂れている事が多いのであえては書きませんでしたが、野菜類はとっても大切な栄養素です。

 

 

今の時期は生が特におススメですが、温野菜でも、スープでも、みそ汁でも、冷凍しても良いのでぜひたくさん食べていただけたらと思います♪

 

 

 

 

追伸2

 

 

もちろんパーソナルトレーニングでは食事の指導もさせていただいております。

 

 

つい先日も、パーソナルトレーニングを始めて2ヶ月で『1日に2回お通じがあるようになりました。そのせいか、肌がキレイになったね。と言われちゃいました!!』と40代女性からもお声をいただきました。

 

 

 

 

1日2回お通じがあるようおになった方は、これで2人目。

 

 

 

 

今後はどんどんとそのような、デトックスができて好循環になる方が増えていきそうです。

 

 

 

 

 

 

たくさん食べるからたくさん出る。

 

 

 

 

単純な話なんですけどね^^

 

 

 

 

たくさん食べて、便通も良くて、肌ツヤが良く、キレイになっていく。

 

 

 

 

そうなりたい方はぜひご連絡くださいね。

 

 

 

 

お待ちしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

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