先日、ダイエットに頑張って取り組まれているお客様が、『姿勢に、食事に、カラダの使い方に、意識しなきゃいけないことがたくさんある～ ！！』とおっしゃっていました。

その通りなんです。

変わるために、意識しなきゃいけないことは、
たくさんあります。

目標が高ければ高いほど、やることはたくさんです。

では、なぜ意識しなくてはいけないのか。

今回は、それをお伝えします。

 

有意識的無能と、有意識的有能と、無意識的有能

 

■有意識的無能(意識してもできない)

『痩せたい気持ちはあるけど、
　何をすれば良いか分からない』

意識は有るけど、痩せる能力がない。
あるいは、実行に移せていない。

これを『有意識的無能』といいます。

 

■有意識的有能(意識すればできる)

そして、ダイエットのノウハウを知り、
意識的にそれに取り組んで少しずつ
効果が出てきている。

もしくは、目標達成した後、
意識的にリバウンドしないように
頑張っている状態。

これを『有意識的有能』といいます。

 

■無意識的有能(意識しなくてもできる)

そして、ほとんど意識しなくても、
良く噛む、早寝早起き、運動、などが
生活の一部となっている。

それが普通と感じる状態。

これを、『無意識的有能』といいます。

 

無意識的有能＝習慣です。

今回の、女性のお客様は、
有意識的有能の段階にいますね。

だんだんとダイエット効果は出てきてはいるが、
意識しないと忘れてしまったり、うまく出来ない状態。

いろいろなことが、
まだ意識しなければ出来ていないので、
『やることいっぱい～』なんです。

できることは徐々に増えているので、この調子で、
『無意識的有能』を増やしていきたいですね。

 

仕事や家事でも同じです

 

この、無意識的有能。
お仕事で考えて頂けると分かりやすいと思います。

あなたも入社当初は
『やることいっぱいで、超～大変！！』
だったのではないでしょうか？

でも、今は、
むしろやることは増えているのに、
前よりも余裕があるのではないでしょうか？

 

主婦業もされているなら、
育児や家事でも、きっとそうですよね。

子供の世話を焼き、料理を作り、洗濯、掃除……

始めは『超～大変！』だったことが、その内、
要領が良くなり、流れができ、余裕が生まれる。

なぜかといえば、

意識しなくてもできる
無意識で有能な状態になっているからです。

 

ダイエットに成功する人はそうなっていく

 

以前も書きましたが、

ダイエットに成功してる人は、
その良い食事や生活などが、
ほとんど自動的にできています。

だから、平気な顔で
『普通だよ～』とか言っちゃっていますが、

その普通は、一般的に見れば
『普通』じゃないのかもしれません。

だから

意識してもできない(＝有意識的無能)から、
意識しすればできる(＝有意識的有能)へ進み、

それを継続して、

意識しなくてもできる(＝無意識的有能)へと、
変わっていけば良いだけです。

 

その為には、まず始めに、
正しいダイエット・ボディメイクの知識(考え方)が、
必要不可欠になります。

それが無いと次のステップへと進んでいけないので。

 

『学ぶ人』 は選ぶ

 

そして、誰からそれを学ぶかが重要です。
誰でも良いわけではありあせん。

その情報発信をする人の、
実績、考え、お客様の声をよく調べてください。

いろんな人の情報に触れることも良いと思いますが、
あなたが、一番信頼できる人を一人決めてください。

そうしないと、ぶれますから。
効果が出なくなる恐れもあります。

あなたの今取り組んでいることが、
無意識的有能(習慣)までたどり着くことを願っています。

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

－ 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー　佐藤健二 －

長野県松本市、安曇野市、岡谷、辰野などからお越し頂いております。