先日、ダイエットに頑張って取り組まれているお客様が、こんなことをおっしゃっていました。

 

 

 

 

『姿勢に、食事に、カラダの使い方に、意識しなきゃいけないことがたくさんある～ 笑”』

 

 

 

その通りなんです。

 

 

 

 

変わるために、意識しなきゃいけないことは、たくさんあります。

 

 

 

 

目標にもよるけど。

 

 

 

 

目標は、高ければ高いほど、やることはたくさんです。

 

 

 

 

では、なぜ意識しなくてはいけないのか。

 

 

 

 

それをお伝えします。

 

 

 

 

 

有意識的無能と、有意識的有能と、無意識的有能

 

 

 

 

◆有意識的無能

 

 

 

 

まず

 

 

『痩せたい気持ちはあるけど、何をすれば良いか分からない』

 

 

意識は有るけど、痩せる能力がない。

 

 

 

 

あるいは、実行に移せていない。

 

 

 

 

これを、『有意識的無能』といいます。

 

 

 

 

◆有意識的有能

 

 

 

 

そして、ダイエットのノウハウを知り、意識的にそれに取り組んで少しずつ効果が出てきている。

 

 

 

 

あるいは、目標達成した後、意識的にリバウンドしないよう頑張っている状態。

 

 

 

 

これを、『有意識的有能』といいます。

 

 

 

 

◆無意識的有能

 

 

 

 

さらに、ほとんど意識しなくても、良く噛む、早寝早起き、運動、などが生活の一部となっている。

 

 

 

 

それが普通と感じる状態。

 

 

 

 

これを、『無意識的有能』といいます。

 

 

 

 

無意識的有能＝習慣です。

 

 

 

 

今回の、女性のお客様は、有意識的有能の段階にいますね。

 

 

 

 

だんだんとダイエット効果は出てきてはいるが、意識しないと忘れてしまったり、うまく出来ない状態。

 

 

 

 

いろいろなことが、まだ意識しなければ出来ていないので、『やることいっぱい～』なんです。

 

 

 

 

できることは徐々に増えているので、この調子で、『無意識的有能』を増やしていきたいですね。

 

 

 

 

 

仕事や家事でも同じ経験をしています

 

 

 

 

この、無意識的有能。

 

 

お仕事で考えて頂けると分かりやすいと思います。

 

 

 

 

あなたも入社当初は

 

 

『やることいっぱいで、超～大変！！』

 

 

だったのではないでしょうか？

 

 

 

 

では、今は？

 

 

むしろやることは増えているのに、前よりも余裕があるのでは？

 

 

（もちろん大変だったり、忙しかったりはすると思いますが。）

 

 

 

 

ご家庭の主婦の方なら、育児や家事でもそうですよね。

 

 

 

 

子供の世話を焼き、料理を作り、洗濯、掃除……

 

 

 

 

なんなら、お仕事もされている方も多いのではないでしょうか。

 

 

 

 

始めは、『超～大変！』だったことが、その内、要領が良くなり、流れができ、余裕が生まれる。

 

 

 

 

私は、それを『無意識的有能』と呼び、『習慣』と言っています。

 

 

 

 

 

痩せてキレイな人は、無意識でできている。

 

 

 

 

以前も書きましたが、

 

 

痩せてキレイな人（ボディラインがキレイな人）は、その良い状態を作るための、食事や生活などが、ほとんど無意識にできているんです。

 

 

 

 

だから、平気な顔で『普通だよ～』とか言っちゃっていますが、

 

その普通は、あなたから見たら、『普通』じゃないのかもしれません。

 

 

 

 

じゃぁ、私には無理なのか。

 

というと、そうではありません。

 

 

 

 

有意識的無能から

 

有意識的有能へ。

 

 

 

それを継続して、

 

 

 

無意識的有能へと、変わっていけば良いだけなのです。

 

 

 

 

『普通の基準は、変えられます。』

 

 

 

 

その為には、

 

 

まず始めに、

 

 

正しいダイエット・ボディメイクの知識（考え方）が、必要不可欠になります。

 

 

 

 

それが無いと次のステップへと進んでいけないから。

 

 

 

 

ぜひ、正しい知識を求めてください。

 

 

 

 

〝学ぶ人” は選んでください。

 

 

 

 

そして、誰からそれを学ぶか。

 

 

 

 

それが重要。

 

 

 

 

誰でも良いわけではありあせん。

 

 

 

 

その情報発信をする人の、実績、考え、お客様の声をよく調べてください。

 

 

 

 

いろんな人の情報に触れることも良いと思いますが、

 

 

 

 

あなたが、

 

 

一番信頼できる人を一人決めてください。

 

 

 

 

そうしないと、ぶれますから。

 

 

 

 

効果が出なくなる恐れもあります。

 

 

 

 

正しい知識を得て、あなたのダイエットがうまくいくことを、応援しております。

 

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

－ 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー　佐藤健二 －

長野県松本市、安曇野市、岡谷、辰野などからお越し頂いております。