先日、ダイエットに頑張って取り組まれているお客様が、こんなことをおっしゃっていました。
『姿勢に、食事に、カラダの使い方に、意識しなきゃいけないことがたくさんある～ 笑”』
その通りなんです。
変わるために、意識しなきゃいけないことは、たくさんあります。
目標にもよるけど。
目標は、高ければ高いほど、やることはたくさんです。
では、なぜ意識しなくてはいけないのか。
それをお伝えします。
有意識的無能と、有意識的有能と、無意識的有能
◆有意識的無能
まず
『痩せたい気持ちはあるけど、何をすれば良いか分からない』
意識は有るけど、痩せる能力がない。
あるいは、実行に移せていない。
これを、『有意識的無能』といいます。
◆有意識的有能
そして、ダイエットのノウハウを知り、意識的にそれに取り組んで少しずつ効果が出てきている。
あるいは、目標達成した後、意識的にリバウンドしないよう頑張っている状態。
これを、『有意識的有能』といいます。
◆無意識的有能
さらに、ほとんど意識しなくても、良く噛む、早寝早起き、運動、などが生活の一部となっている。
それが普通と感じる状態。
これを、『無意識的有能』といいます。
無意識的有能＝習慣です。
今回の、女性のお客様は、有意識的有能の段階にいますね。
だんだんとダイエット効果は出てきてはいるが、意識しないと忘れてしまったり、うまく出来ない状態。
いろいろなことが、まだ意識しなければ出来ていないので、『やることいっぱい～』なんです。
できることは徐々に増えているので、この調子で、『無意識的有能』を増やしていきたいですね。
仕事や家事でも同じ経験をしています
この、無意識的有能。
お仕事で考えて頂けると分かりやすいと思います。
あなたも入社当初は
『やることいっぱいで、超～大変！！』
だったのではないでしょうか？
では、今は？
むしろやることは増えているのに、前よりも余裕があるのでは？
（もちろん大変だったり、忙しかったりはすると思いますが。）
ご家庭の主婦の方なら、育児や家事でもそうですよね。
子供の世話を焼き、料理を作り、洗濯、掃除……
なんなら、お仕事もされている方も多いのではないでしょうか。
始めは、『超～大変！』だったことが、その内、要領が良くなり、流れができ、余裕が生まれる。
私は、それを『無意識的有能』と呼び、『習慣』と言っています。
痩せてキレイな人は、無意識でできている。
以前も書きましたが、
痩せてキレイな人（ボディラインがキレイな人）は、その良い状態を作るための、食事や生活などが、ほとんど無意識にできているんです。
だから、平気な顔で『普通だよ～』とか言っちゃっていますが、
その普通は、あなたから見たら、『普通』じゃないのかもしれません。
じゃぁ、私には無理なのか。
というと、そうではありません。
有意識的無能から
有意識的有能へ。
それを継続して、
無意識的有能へと、変わっていけば良いだけなのです。
『普通の基準は、変えられます。』
その為には、
まず始めに、
正しいダイエット・ボディメイクの知識（考え方）が、必要不可欠になります。
それが無いと次のステップへと進んでいけないから。
ぜひ、正しい知識を求めてください。
〝学ぶ人” は選んでください。
そして、誰からそれを学ぶか。
それが重要。
誰でも良いわけではありあせん。
その情報発信をする人の、実績、考え、お客様の声をよく調べてください。
いろんな人の情報に触れることも良いと思いますが、
あなたが、
一番信頼できる人を一人決めてください。
そうしないと、ぶれますから。
効果が出なくなる恐れもあります。
正しい知識を得て、あなたのダイエットがうまくいくことを、応援しております。
いつもご覧頂きありがとうございます。
－ 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 －
長野県松本市、安曇野市、岡谷、辰野などからお越し頂いております。
