“こうありたい”自分に、もう一度、整えなおす。HERS10月号より

今月発売のHERS10月号にいい言葉がかいてありました。

“こうありたい”自分に、もう一度、整えなおす。

あぁ、その通りだなぁ。

と思いました。

40代、50代の女性は、

出産や育児、お仕事や家事などで、

前の自分の食生活、生活リズムが変わってしまい、

ご自分の体型や健康が乱れ、自信を失ってしまっている方が多いのではないでしょうか?

私は、ダイエットを通じて、食事や運動をご案内しております。

でも、それは、

一時的に痩せる、引き締めるだけじゃなくて、

乱れてしまった食生活を整えるため
前の自信のあった頃の体型に整えるため

そして、

40代、50代女性が、もう一度、自信を取り戻し、自分の人生を健康で楽しむため

ではないかと思います。

HERS10月号では、コスメやファッション、美容について、書いてあります。

(男の私も勉強になりました。)

プロポーション(体型)づくりについて

あなたの体型は、筋肉が創っています。

先日、50代のお客様から、

二の腕、わきの下~背中、おなかは恐怖の3点セットだとお聞きしました。

お友達みんなで、「そうだよね、そこがゆるゆるだよね~」と話し合ったそうです。

なんでそこがゆるむのでしょうか?

それは、

・日常で使われることは、ほぼないから。
・子育てや仕事の姿勢でさらにゆるむから。

つまりそれを改善するには、定期的に使ってあげればいい。

二の腕は、肩甲骨を寄せて何かを押す動作で締まります。

脇の下~背中は、ロープを引く動作で締まります。

おなかは、足上げ動作ができるようになると締まります。

これらの動きは、頑張れば家でもできるけど、ジムならやりやすい。

すべて揃っているので。

一人で頑張れるなら、それもよし。

一人じゃ続かないと分かっているなら、誰かと一緒にやるもよし。

ついつい甘えが出ちゃうと分かっているなら、誰かに見ててもらうのもよし。

私は、

「一人じゃ続かないし甘えが出ちゃう。誰かに見ててほしい。」

それが叶うのが、パーソナルトレーニングだと思っています。

・・・

洋服選びも、お化粧も、美容も、はじめは誰かに習いませんでしたか?

あなたのプロポーション作りや維持も、慣れてしまえばできるようになります。

その慣れるまでを、誰かに習ってみてはいかがでしょうか?

あなたが、もう一度、整うまで。

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

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