ダイエット初期のお客様によく言われること

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ダイエット初期のお客様には、よく

 

 

 

『え?こんなに食べて良いんですか?』

 

 

 

と言われます。

 

 

 

 

次に言われるのが

 

 

 

 

『食事はダイエット中にしては、全然ストレスありません。』

 

 

 

 

その次あたりは

 

 

 

 

『体重が思ったように減らないんですけど、こんなに食べていて良いんですか?』

 

 

 

 

その次は

 

 

 

 

『1週間に-0.2とか-0.3とかですけど、少しずつですが減ってきました。』

 

 

 

 

1ヶ月後には

 

 

 

『なんだかんだ2~3㎏減りましたね。』

 

 

 

 

2~3ヶ月後には

 

 

 

 

『3~5㎏減っちゃいましたね、不思議^^;』

 

 

 

 

と言われます。

 

 

 

 

そんな感じです。

 

 

 

 

そんな流れであなたの体重や脂肪は減っていきます

 

 

 

 

3㎏なのか、5㎏なのかは、もちろん個人差はありますが。

 

 

 

 

ダイエット初期の方ってそれくらい痩せやすい状態なんです。

 

 

 

 

 

痩せやすい状態とは…

 

 

 

 

●水分が多い。

 

 

 

 

●食事を気をつけていない。

 

 

 

 

●運動もしていない。

 

 

 

 

●生活習慣もそこまで気をつけていない。

 

 

 

 

●意識が低かった。

 

 

 

 

例えばこんな状態です。

 

 

 

 

こんな方が、

 

 

 

 

○運動をして消費量を増やし、むくみも改善。

 

 

 

 

○食事を調整し摂取カロリー減、代謝アップ。

 

 

 

 

○運動と生活習慣の改善から基礎代謝アップ、

 

 

 

 

○意識が高まり、それをブレずに実行できる。

 

 

 

 

こうなれば、『ある意味痩せて当然』ですよね。

 

 

 

 

もちろん、スムーズに効果を出せるように、私がパーソナルトレーニングでサポートさせて頂いているのですが。

 

 

 

 

 

初期の方に思うこと

 

 

 

 

ダイエット初期の方は痩せるための方法でいったら、正直それほど難しくはありません

 

 

 

 

しかし、初期の方はそれ以外に越えなくてはならないハードルがあると思います。

 

 

 

 

それは、ダイエットの為の行動をし続けられる状態まで持っていくことです。

 

 

 

 

私が持っていくわけではありません。

 

 

 

 

自力でそこまで行くのです。

 

 

 

 

ロケットの打ち上げだと思ってください。

 

 

 

 

始めに飛び立つまでが一番大事なんです。

 

 

 

 

それくらい繊細な時なんです。

 

 

 

 

初期は。

 

 

 

 

私は指令室でサポートしますが、運転していくのはあなたなのです。

 

 

 

 

あなたのカラダをダイエットモードにして、それを続られるまで持って行くのはあなたなのです。

 

 

 

だから、

 

 

 

 

がむしゃらなスタートは切らないでください。

 

 

 

 

むやみやたらに始めないでください。

 

 

 

 

目標を見据えて、それに辿り着く算段をした上で始めてください

 

 

 

 

ダイエットを始めるまでの準備期間が、ロケットを作っている段階。

 

 

 

 

ダイエットを始めた状態が、ロケットが打ち上がり始めた状態。

 

 

 

 

ダイエットの効果が出始める状態が、ロケットが軌道に乗った状態。

 

 

 

 

そんなイメージで、自分という名のロケットを、より良い状態へ操縦していきましょう

 

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

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