先日、お客様から嬉しいご報告を頂きました。

 

 

＜お客様＞

ところで、気づいたら、体重が５０キロになっていました。

４９キロから２キロ増えて、たしか３月くらいまでは５１キロだったと思うのですが。

そして、おなか周りは、はっきりと目に見えて、締まってきたな、ということを感じます。

とても嬉しいです。

このまま続けていきたいです。

－－ここまで－－

 

パーソナルトレーニングを開始されてから４ヶ月程。

順調に変わられて来ていて私も嬉しいです♪

 

なぜ体重が増えてから、痩せ始めてきたのか？

 

では、

なぜ体重が増えてから、痩せ始めてきたのでしょうか？

 

そのわけは、

最初に消費できるカラダが作られて、

それから脂肪が燃えてきたから。

だと考えています。

 

この方の場合は、

もともと体力レベルが低めでした。

なので

徐々にトレーニングの負荷を増し

それに伴い食事の量が増える。

睡眠や便通などが改善される。

という変化が起きてゆき、

まず最初の１～２ヶ月で体重が増えました。

 

そしてさらに

消費できるカロリーが増えてゆき

体重減やサイズダウンに繋がってきた。

のだと考えられます。

 

その増えた体重は、

カラダに必要な水分や筋肉であって、

贅肉ではなかったんですね。

 

車で言ったら

 

この体重が増えた状態を

車で例えるなら

消耗していた

エンジンオイル、バッテリー、タイヤなどを

新品に交換した状態。

 

という感じです。

 

車検などでメンテナンスしてもらうと、

車もすごくパワフルに動きますよね。

 

だから、遠くにも行けるし

速度も出るようになるので、

ガソリンもたくさん使えるわけです。

 

人間も同じなんですよ。

 

この方の場合、

増えた重さは余分なものではなくて

元気いっぱい動くために必要なものだった。

ということだと思います。

 

調子良くパワフルに動ける＝消費カロリーが最大になる

ですね。

 

また近々、

ご感想を紹介できたらなと思っております。

 

たくさん食べて体を鍛える＝消費カロリーアップ？

 

「じゃあ私も、

たくさん食べて体を鍛えて

消費カロリーアップを目指そう！」

 

と思われるかもしれませんが、

 

でもそれだけでは

消費カロリーが増えないことが多いです。

 

特に４０～５０代女性に多いのが、

「睡眠の質や時間が足りない。」

という問題です。

 

車も、

ずーと十何時間も運転していたら、

エンジンが焼けついてしまう。

って言いますよね。

 

そうならないように

冷却水があるんでしょうけど、

 

それでも、休ませないと

エンジンがパワーダウンして

正常に機能しなくなるんです。

 

新品のタイヤやバッテリーが付いてても

ちゃんと動かなくなってしまうんですね。

 

人間も、

たくさん食べて栄養を摂る

たくさん動いてカラダを鍛える

 

そしたら、

ちゃんと眠ってカラダを回復させる。

これが消費カロリーアップに必須なんです。

 

バランスを取りましょう！

 

今回の記事を見て

 

自分は、

栄養が足りてるかな？

運動が足りてるかな？

睡眠が足りてるかな？

 

とチェックしてみてください。

 

１つだけ足りていても

カラダは変わっていきません。

 

３つのバランスを取り、向上させることが、

 

消費カロリーが最大になり、

あなたがいつまでも若々しく

健康でいるための秘訣だと思っています。

 

もし一人では、

分からない、頑張れない

というようでしたら

ご連絡くださいね♪

 

お力になります。

 

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いつもご覧頂きありがとうございます。

 

－ 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー　佐藤健二 －

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。