トレーニング効果は、突然出る時がある

トレーニングの効果は、突然出る時があります。

つい先日も、4年ほどトレーニングを受けられているお客様に、急激な変化がありました。

ダイエットもされていますが、マラソンもしていて、そのパフォーマンスアップを目指してトレーニングを頑張られています。

しかし、最近はタイムの伸びで悩まれていました。

以前から、体幹を使う、基礎筋力を高めるトレーニングは行っていたのですが、

更にタイムを伸ばす為には、『猫背の改善が必要ですかね』と話していました。

その猫背に関しては前からご案内していて、ご本人も気をつけてはおられたのですが、

この2週間ほどで明らかに胸周りの動きが良くなり、つい先日のパーソナルの時、良い姿勢の感覚を掴まれたご様子でした。

胸が張れると、胸が回旋しやすくなるのでわき腹が使いやすくなるので、自然と歩幅が広がり脚の負担が減ります

全身をバランスよく使って走れると、後半でも疲れにくくなります。

その結果、『タイムが縮む』『怪我無く走れる』など、良い結果がでます。

ちなみに、胸が張れて、わき腹が上手に使えると、ダイエット的にもお腹やせの効果が出ます

つい、2週ほど前にご案内したのに、急激な変化で驚いた出来事でした。

思わず、目をこすりました。

このように、トレーニングを継続されている方は、変化が突然出る事があります。

 

筋肉量も似たような事が起こる

 

私の話で恐縮ですが、私も筋肉量でそんな経験があります。

今から10年程前、筋肉を増やす為に私はトレーニングを開始しました。

しかし、なかなか効果が出ず4年間程筋肉の量は、ほぼ平行線でした。

ちょっと諦め気味になっていましたが、ある時、

『プロテインを変えてみる』
『筋トレでは筋肉の意識を優先する』

というのを実践したら、
急激に変化が訪れました。

1~2ヶ月で5㎏ほど筋肉量が増えたんです。

トレーニングをされている方は分かると思いますが、

筋肉量って本当に増えにくいんです。

それなのにそんな短期間で増えた事が、驚きでした。

『あ、人体ってこんな事があるんだな』

というのを体験しました。

 

急激な変化はどうして起きるのか

 

そういった変化は、周りからみればいきなり変化が起きて、

その人が、究極の近道を発見して、効果を出したように見えるかもしれません。

しかし、周りからはそう見えても、

実際はそうなるまでに、紆余曲折、いろいろな道を通っている事がほとんどです

進んでは行き止まりで、また方向転換して、また行き止まりで…

そんな事を繰り返しながら、やっと目標に近づいて行く感じなのかな、と。

人生にうまい話が無いように、

継続が全て、と言う話につながりますかね。

 

パーソナルトレーニングはそれを見つけるお手伝いの役割も

 

私は、その時に出来るだけ、目標に向かう道を見つけて差し上げたい。

そんな気持ちで、パーソナルトレーニングをご案内させていただいております。

いま、頑張っているけど、なかなか効果が出なくて悩まれている方。

大変だとは思いますが、諦めず続けていれば効果は出ると私は信じています。

一緒に頑張りましょう!応援しております。

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、岡谷、辰野などからお越し頂いております。

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