悪姿勢のデメリット、美しい姿勢のメリット 238

 

 

姿勢が悪いね!

 

 

と、だれしも

 

親、友人、教師、上司などから

1度くらいは言われた事が

あるのではないでしょうか?

 

 

 

 

そして

姿勢に気をつけよう!

 

 

と思ってはみるものの

ついつい忘れてしまったりして

なかなか改善していかない。

 

 

というのも経験されていませんか?

 

 

 

 

はじめにお伝えしましょう。

 

 

女性らしい

見た目、ボディライン、美しさ…

 

 

姿勢は

それらへの影響力がすごいです!

 

 

日々の姿勢が

あなたの外見的な美しさを

つくっているといっても

過言ではありません。

 

 

信じられない

かもしれませんが、

本当です。

 

 

そして

姿勢を変える方法は

〝意識です〟

 

 

そう、

やっぱり意識なんです。

 

 

では、なぜ多くの方が

姿勢を変えられないのかというと

 

 

意識が続かないからです。

 

 

 

 

その、

意識が続かない理由は、

 

 

姿勢の持つデメリットとメリットが、

どれくらいあなたの

外見的美しさに影響しているのか

把握できていないから。

 

 

だと思います。

 

 

 

 

今回は

悪姿勢のデメリットと

美しい姿勢のメリット

お伝えし、

 

 

あなたの姿勢への意識を

一気に急上昇させたいと思います!

 

 

 

 

 

悪姿勢がカラダに及ぼす強烈なデメリット

 

猫背、内股、ガニ股

O脚、X脚

腰が丸まってる

お尻が前方に出ている

頭が前方に出ている

 

 

そのような姿勢の方は

とても多いのですが、

 

 

その結果

 

 

・お腹が出る

・お尻が垂れる

・太ももが太くなる

・アゴ(首)がなくなる

・腰痛になる

・便通が悪くなる

・呼吸が浅くなり疲れやすくなる

 

 

と、

なってしまっている方が

本当にたくさんおられます。

 

 

 

 

〝姿勢が悪いだけで〟

ですよ。

 

 

 

 

先日も

 

・内股(O脚)

・胸が反れない

・お尻が前に出ている

 

 

それらの影響で

 

→下っ腹が弛み、

太ももが太くなっていまっている。

 

 

という方に

 

「あなたの脚の太さは

脂肪がついてるんじゃなくて

筋肉が発達してるからです。

姿勢が大きく影響しているんですよ。」

 

 

と正しい姿勢や動きなどを

ご案内したところ、

 

 

えぇー!!」とか

まさか姿勢の影響だったなんて…

 

 

と、60分のセッション中に

10回位ビックリされていました。

 

 

 

いつも良い姿勢じゃなくていい

 

例えば、

家でリラックスしている時は

良い姿勢でなくてもいいと思います。

 

 

・ソファにもたれてスマホをいじる時

・お風呂でカラダや髪を洗う時

・1日を終えて、ぼーっとする時

 

 

そんなときくらい

だらーっとして

丸くなっていても良いと思います。

 

 

筋肉には

リラックスも必要ですので。

 

 

 

 

私がおススメしたいのは、

 

・外出時

・お仕事中

 

 

つまり、

【人目につく時】です。

 

 

(ちなみに私は玄関を出た瞬間

切り替えています。)

 

 

ぜひその時に、

美しい姿勢を意識してみてください。

 

 

 

 

美しい姿勢とは、

 

 

背すじをシャンと伸ばして胸を張る

少しお尻を引いてお腹を少し締める

 

 

といった感じ。

 

 

そうすれば

 

 

・お腹が締まり

・お尻が上がり

・太ももが細くなる

・あごのラインがシャープに

・腰痛が軽減され

・便通が解消され

・呼吸が深くなり疲れにくく

 

 

と、デメリットだったものが

すべてメリットに変わります。

 

 

 

 

どうです?

やらない手はないですよね?

 

 

だって意識だけなら誰だでも

今・すぐ・その場で

できるんですから。

 

 

 

最後に

 

あなたは

第三者から自分の姿がどう見えるか

意識されたことはありますか?

 

 

 

 

たとえば、

このイラストの女性を見て

どのような印象を受けるでしょうか?

 

 

 

 

 

 

●年に見える

●老けて見える

●自信がなさそう

●疲れてそう

●不誠実そう

●不健康そう

●不機嫌そう

●ネガティブそう

 

……………

 

 

もしも、あなたがこの女性と

「同じ姿勢はしていません!」と

自信を持って答えられないのなら

 

 

そう思われてしまっている

可能性が高いんですよ。

 

 

(私的には、実はこれが

番のデメリットだと思っています。)

 

 

 

 

お客さまから

上司から

異性から

 

 

あなたはどう見られ

どう評価されたいでしょうか?

 

 

 

 

もちろん

姿勢がすべてではないですが、

 

 

毎日、

姿勢だけでをしているかもしれません。

 

 

日々の姿勢が

現在のボディライン

周りからの印象をつくっているなら

 

 

逆に言えば、

姿勢を少し整えるだけで

 

 

これからのボディライン

周囲の印象・評価などは

変えられると言えます。

 

 

 

 

姿勢だけで得をしにいきませんか?

 

 

 

 

 

 

ーーーー

 追伸

ーーーー

 

 

自己流ではなく

解剖学的に

正しい姿勢をつくることは

 

 

美しい見た目や、

キレイなボディラインをつくり

 

 

関節の負担が減り

ケガ予防にも影響します。

 

 

体験トレーニングでは

正しい姿勢も分かり

また再現性があるので、

その後の財産にもなります。

 

 

 

 

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また、体験を受けたからと言って

入会しなければいけないわけではありません。

 

 

むしろ一度家に帰って

じっくり決めて頂くことを勧めています。

 

 

※逆にご入会をお断りする場合もございます。

 

 

 

 

もうすぐ2018年。

1年の始まりを美しい姿勢で

迎えてみませんか?

 

 

 

 

 

 

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いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

 

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