摂取カロリーを増やして痩せたお客様 259

 

 

先日あるお客さまが、摂取カロリーを増やしたのに痩せられました。

 

 

パーソナルトレーニングを開始されてから、まだ2ヶ月なのに。

 

 

 

 

驚いたのは、

 

脂肪が0.8㎏減っただけじゃなく

筋肉が1.4㎏も増えたこと。

 

 

 

 

それも、

20代や30代じゃなくて

50代の方ですよ。

 

 

 

 

「へぇ~そんなこともあるんだ!」とか

「うそでしょ!?」と思われるかもしれませんが

 

 

ダイエットの現場では

実際にそんなことがよくあるんです。

 

 

 

 

そして

そんな風に変わりそうな方は

けっこう多かったりします。

 

 

 

 

あなたにも当てはまることが

あるかもしれません。

 

 

そこで

 

どんな人がそうなるのか?

どんな理由でそんな反応が起こるのか?

 

をお伝えしたいと思います。

 

 

 

 

どんな人がそうなるのか?

 

まず摂取カロリーを増やしたのに、

 

痩せる。

 

あるいは、

 

筋肉が増える。

 

 

という反応が起こる方に共通するのは

 

 

①ちゃんと寝ていない

②摂取カロリーが少なすぎる

 

 

ということです。

 

 

 

 

それを改善することで

痩せたり、筋肉が増えたりして

 

 

より健康になったり

ボディラインがキレイになったりするんです。

 

 

 

 

あなたにも

あてはまったりしませんか?

 

 

 

 

では、

どうしてそれを改善することが

痩せることに繋がるのか?

 

 

その理由を解説していきたいと思います。

 

 

 

 

①ちゃんと寝ないと代謝が上がらない

 

 

仕事が忙しくて睡眠時間が少ない。

という方

 

 

ついついケータイやパソコン、TVを

寝る直前まで見てしまう。

という方

 

 

生活リズムが乱れていて

眠る時間が0時を回り1時、2時に寝ている。

という方

 

 

 

 

こういう方は、

睡眠の質や量が確保できていないので

ハッキリ言ってしまうと痩せません。

 

 

痩せられる方もいますが、

すぐに止まってしまうことが多いです。

 

 

 

 

一番の理由は、

自律神経のバランスが乱れているから。

 

 

日中、

交感神経をたくさん使っているのに

夜中に副交感神経をしっかり働かせなければ

翌日交感神経の働きが悪くなるからです。

 

 

 

 

1日ケータイを使って

充電が0に近いのに

 

充電しそびれて寝てしまい

朝急いで充電したけど

 

ほんの少ししか

充電できなかったことありませんか?

 

20%とか30%とか。

 

そんな日に限って出張だったりして。

 

そんな時

あなたはケータイ電話をどう使いますか?

 

 

節電に励むと思います。

 

カラダも同じなんですよ。

 

 

 

 

交感神経がちゃんと働かなければ

消費カロリーは少ないです。

 

 

 

朝、

パッと目覚められないのなら

 

 

交感神経がちゃんと働いていない

確率が高いです。

 

 

 

 

睡眠って、

ダイエットや健康作りに

 

超~~~~~~~~大事

 

なんですよ。

 

 

 

 

ちなみに

今回ご紹介したお客さまも

 

 

忙しさのあまり

睡眠時間が4~5時間でした。

 

 

でもなんとか

6時間の睡眠を確保してくださって

すごく調子が変わったそうです。

 

 

ついつい遅くまで

仕事をやってしまっていたけど

 

それを思いきって寝ることで

翌日の頭の回転が良く、

 

精神的な余裕も生まれてか

仕事の効率が上がりました。

 

 

とおっしゃっていました。

 

 

ちゃんと寝ていないと、

ほんとにカラダって変わらないんですよ。

 

 

 

 

あっ

 

ついでといってはなんですが、

 

 

夜部屋を暗くして

カラダはリラックスして

眠気を最大にして眠ると

 

 

メラトニンという

眠りに関わるホルモンが出るんですが

 

 

これが

ものすごい抗酸化作用があるんです。

 

 

 

 

つまり

とってもお肌に良いんですよ。

 

 

 

 

 

 

たくさん眠るという方ほど

お肌がきれいだなーと

感じたことはありませんか?

 

 

以前の記事でも書きましたが

 

モデルさんも肌を美しく保つために

1番気をつけていることが

 

たっぷりの睡眠をとることだそうです。

 

≫肌が美しい人に共通する、意外な2つの習慣≪

 

 

 

 

私の感覚では、

 

7~8時間以上眠ると

眠りによる美肌効果が

顕著に現れる気がしています。

 

 

 

 

②摂取カロリーが少なすぎる

 

長くなっちゃったので、

それについてはまた明日^^)

 

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

 

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

関連記事

  1. E・O様に感想をいただきました。224

  2. H・M様のその後とご年齢はダイエットに関係ない理由 357

  3. 松本市でダイエットしたいあなたへ、パーソナルトレーニングのイ…

  4. 1日2食で平気な人は、どうすれば1日3食食べたくなるのか? …

  5. 「私が健康じゃないと周りに迷惑がかかっちゃうから・・・」 2…

  6. 不眠や睡眠不足だと痩せない3つの理由

プロフィール


私のホームページにお越し頂き
ありがとうございます。

長野県松本市で活動しております、

女性のダイエット専門パーソナルトレーナー
佐藤 健二 (サトウ ケンジ)です。


興味を持たれましたらご相談ください。


詳しいプロフィール

営業時間

【営業日】
火~金 10:00~21:00
土   10:00~20:00
月     9:00~17:00(出張のみ)

 

【定休日】

アクセス

長野県松本市渚 1-7-1 ライフサイト内
ルネサンス松本⇒地図

  1. 2020.06.01

    ダイエット中の誘惑を断つ!最強の方法

  2. 2020.05.20

    今こそ!ウォーキングを習慣にするとき 437

  3. 2020.05.16

    虹は何色?ダイエットの不安をかき消す「認識」の力

  4. 2020.04.28

    ダイエットを成功させる「習慣の変え方」

  5. 2020.04.19

    運動不足による弊害「腰痛」自宅で出来る超効果的アプローチ…