お客様の感想「筋トレしたら膝の痛みがなくなっちゃいました!」 216

 

 

お医者さんが手術って言ったのに、

佐藤さんの言う通りトレーニングしたら

膝(ひざ)の痛みがなくなっちゃいました!

 

 

先日お客さまから、

そのような嬉しいお言葉をいただきました。

 

 

ちなみにその方は片膝を痛めてしまって

整形外科を受診されました。

 

そしてMRIなどでチェックしてみた結果

一度膝を切ってみないと分からないですね…

と言われ、

 

回復にはどれくらいかかりそうですか?

と聞いたところ

 

最低でも3ヶ月は運動しないでください。

と言われたそうです。

 

 

 

関節に痛みがある場合

 

関節に痛みがあるなら、まずこの方のように

一度整形外科など病院で

受診される事をおススメいたします。

 

 

どうしても痛みが出てしまうくらい、

骨や軟骨、椎間板等の変形が見られるなら

 

トレーニングうんぬんの前に

外科的な施術が必要な場合があります。

 

 

しかしそうではないなら

 

「筋トレ」や「筋肉のほぐし」

「日頃の姿勢改善」などで

 

この方のように

改善する可能性が

十分あると私は思っています。

 

 

特に膝に関しては

 

腿(もも)の表側にある

「内側広筋」と「外側広筋」の筋バランスが

乱れて膝が痛くなっていることが多いです。

 

この方は

内側広筋がすごく弱まっていたため

そのトレーニングを行った結果

2ヶ月程かかりましたが

膝の痛みは、ほぼなくなったそうです。

 

 

 

手術を勧められた時に

 

私は、

手術を否定している訳ではありません。

 

むしろ緊急時などは

とても頼りになる手段だと思っています。

 

 

ですが、

ほんとにすぐ回復するような手術でない限り

元に戻るまで時間がかかってしまいます。

 

 

ダイエット、ボディメイク、健康づくり

それらをしていて

 

足首、膝、腰、肩、肘、手首、首…など

痛めてしまうことは誰にでもありますよね。

 

 

お医者さんに手術を勧められると

 

あぁ、それしか方法がないのか

とつい思いこんでしまいがちですが、

 

 

手術しないで回復する方法はないのか?

本当に手術が一番ベストな方法なのか?

 

それを自問していただけると良いと思います。

 

 

だって、悪化しないように気をつけながら

トレーニングなどで改善するかを試してからでも

遅くはないじゃないですか。

 

(急いでいる場合は別ですが)

 

 

ちなみに手術をしても

ほとんどの場合関節を痛めた原因が

筋力不足や日常動作にあるため

それが改善されないと

また痛めてしまいます。

 

だからリハビリが必要なんですね^^;)

 

 

腰痛の8割が緊張性の腰痛だと言われます。

 

つまり腰痛に関しては

骨や椎間板よりも筋肉の調子を整えれば

 

痛みが改善される可能性が高い方がほとんど。

 

ということですよね。

 

 

関節の痛みについては、

 

〇筋肉の硬さ

〇筋肉の弱さ

〇普段の姿勢

〇日常の動作

 

などを改善することで痛みが軽減する

可能性はとても高いと思っております。

 

 

繰り返しになりますが

手術はとても頼りになる手段です。

 

手術じゃなきゃ、

どうしようもない時もあります。

 

 

しかし、回復に時間がかかり

 

あなたのダイエットやボディメイクへのやる気が

失われてしまいやすくもあります。

 

 

どこかが痛い時、どこかを痛めてしまった時に、

 

手術なのか。

手術じゃない方法も試してみるのか。

 

ぜひ一度ご検討してみてくださいね!^^

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

 

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