運動神経が悪いので痩せないでしょうか?

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『私は運動神経が悪いから痩せられないでしょうか?』と思われている方、多いのではないでしょうか。

ジムでもよく伺います。

結論から申します。

運動が苦手でも痩せられます。

しかし、ある程度運動神経が良い方が、

より痩せやすく、カラダを引き締めやすい。

と思います。

その理由は、

運動神経が良い方が、ケガをしにくく、運動量が増やせるので、効率良く消費量が得られ、トレーニングも締めたい部位に刺激を上手に送れます

リバウンドもしにくいと考えられます。

『運動神経が悪いとあまり変われない?じゃあもうダイエットはいいや。』

とならないでください!

運動は上手になります!

 

苦手なら、良くすればいい

 

そうです。

運動神経が悪いと感じているなら、鍛えて良くすれば良い

『えぇー!今さら?もう無理だよー!』

と思われませんでしたか?

大丈夫です。

というか、あなたのダイエットをサポートするうちに自然と良くなっていったりします。

『えー。そんなうまい話あるの?』

一例を挙げましょう。

 

Aさん 51歳 女性 身長158cm 体重60kg

 

姿勢が悪くお腹がポッコリが出ている

出産前の50kg台に戻したい。

姿勢を良くし、お腹回りをキュッと締めたい。

昔から文化部で運動経験は無し、運動会などでも活躍したことはなく運動することに対して抵抗がある。

良かった頃の体重からとうとう10kg増えてしまったので、一念発起しダイエットの為にジム通いも始め、パーソナルトレーニングを受けた。

 

パーソナル1回目、姿勢と柔軟性の重要性を知り、ストレッチを毎日取り入れ、姿勢良く過ごすことを決意

パーソナル2~3回目、姿勢を意識することで、若々しく見えるようになる。

ストレッチのおかげでカラダも少し楽に。

しかしお腹がやっぱり気になる。

お腹をチェックしたところ、どうもうまくお腹に力が入れられない。

お腹に力を入れられるようになるエクササイズを始める。

パーソナル4~7回目、だんだんとお腹にも意識が入るようになり、姿勢良く過ごしつつお腹を締めていられるように。

体重も始めた頃より、4kg近く落ち、周りから『痩せたね』と言われ始める。

パーソナル8~12回目、運動の時間が少しずつ増えてきたが、腰や膝が少し痛み始める。

お腹や脚の使い方が上手くできておらず、カラダの使い方を再確認する。

もう良い姿勢とストレッチは出来ているので、お腹と脚の使い方の習得に集中できる。

パーソナル13回目以降、お腹や脚を上手に使えるようになり、膝にも腰にも負担をかけ過ぎず運動できるようになる

体重も7kg程落ち、なおさらカラダが軽く運動や食事に前向きに取り組めるようになる

自分に自信が持て、ダイエットを通じて日々の生活が楽しいと感じる。

というような感じです。

 

もうお分かりだと思いますが、13回目以降が、かなり運動が上達されている状態です。

真剣に取り組みさえすれば例外なく誰でも上達します。

 

伸びしろがあるので変化も感じやすい

 

むしろ私は、始めに運動が苦手なくらいの人の方が変われると思っています。

理由は、たくさんありますが、一番は自分のカラダの変化をたくさん体験できるからです。

運動が苦手=伸びしろばっかり

ですからね!

私はそんなアナタを全力で応援します!!

お待ちしていますよっ!

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、岡谷、辰野などからお越し頂いております。

 

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