目に見えない変化に目を向けられていますか?

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長野県松本市で活動しています、

女性のダイエット専門パーソナルトレーナー、佐藤です。

この時期になると私は自転車通勤をしたくなります。

それは金木犀が香っているからです。

いろいろな所で香っていますよね。

実家にも植えてありまして、香るこの時期は家に帰るとこれを1分くらい嗅ぎまくっています。

花粉症なのでたまにくしゃみ連発しますけど、そんなのはお構いなしです。

金木犀の香水ってないのかなー。と思うくらい好きです。この香り^^)

たまに、ベリー系の香水?ボディクリーム?をつけている人も似たような香りがしたりするんです。

不思議なんですけど似ているんですよね。金木犀とベリー系。

似たような香りを身にまとっていると、どこからともなく佐藤が近づいてくるかもしれません。お気をつけくださいね(笑)

 

ダイエットをすると味覚・嗅覚に変化が…

 

私の場合、昔から匂いや香りに敏感なんですけど、ダイエットをしている方も、『前より鼻がよくなりました。』とおっしゃる方がおられます。

他にも、『料理がしょっぱく感じるようになった。』というご意見も多いですね。

これは、ダイエットをすると『味覚』『嗅覚』の気づきが良くなり、鋭くなるから。だと考えています。

まず、ダイエット中は、できるだけ『よく噛む』『ゆっくり食べる』を実践して頂くので『味に気づく』ことが増えます。

あなたも経験があるんじゃないかと思いますが、忙しい朝とか、緊張感のある食事は、味があまりしない。というかそれどころじゃなかったりしますよね。

そのような習慣が身についている人は、常にそのような状況になっていて、本来の味に気づかなくなっていきます。

ダイエットをしたい。とおっしゃる方の8割程は、朝時間がなくて『急いで食べる』状況です。

まるでお腹の中に高性能全自動消化器があるかのように早いそうです。

(もっと良くないのは時間がないから『コーヒーだけ』『食べない』という状況ですけどね。それについては以前の記事をご覧ください)

ダイエットで、食事に意識が向くことで、自然と食品を味わうようになってきます。

そうすると、味に気づく。それを続けていると、味覚がどんどん鋭くなってくる

という反応に繋がります。

これは持論ですが、味覚と嗅覚は相互関係があるので、味覚が鋭くなるにつれ嗅覚も鋭くなると考えています。

鼻つまんで食べるとほとんど味しないじゃないですか。

 

数値が変わっていない時もカラダは変化しています

 

ダイエットを始めて、体重や、サイズといった数値が変化していない時も、こういった、数字で表せない変化が起きています

それらの変化が蓄積していくと、徐々に数値として変化が見られてくるようになるのです。

例えば、ゆっくり食べる→味覚が鋭くなる→しょっぱく感じる→減塩する→むくみがとれる(体重減&サイズダウン)→体温が上がり消費量アップ(さらに体重減)

というような流れ。

ダイエットは続けないことには必ず成功しません。

続けられる人と、続けられない人の差は、体重やサイズが変わらない時に、『見えない変化に目を向けられるかどうか?』で決まります。

人は頑張った分だけ効果を期待してしまうモノだと思いますが、効果がすぐ見られないあなたは、今が踏ん張り時ですよ。

『キレイな花を咲かせるために、今は、強い根を育てている。』

そう思って続けましょう!!

応援しています。

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長野県松本市で活動しております、

女性のダイエット専門パーソナルトレーナー
佐藤 健二 (サトウ ケンジ)です。


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