「食べなきゃ痩せる!?」 210

 

 

 

 

「食べなきゃ痩せる」と思っていませんか?

 

 

 

 

たまに

 

 

「極論、食べなきゃ痩せますからね。」

 

 

という人や、ダイエットの指導者がおられます。

 

 

 

 

ハッキリ言います。

 

 

 

 

それは

女性のダイエットにおいて

 

 

 

 

間違っています

 

 

 

 

 

食べなければどうなるか…

 

 

 

 

たしかに

何も食べなければ、

体重は落ちます。

 

 

 

 

しかしそれと同時に

 

 

 

 

水分が抜けます。

筋肉が減ります。

パワーが減ります。

代謝が落ちます。

免疫が落ちます。

消費カロリーが減ります。

脂肪は大して減りません。

 

 

 

 

その影響で、

 

 

 

 

肌はカサカサ。

髪はパサパサ。

小ジワは増えます。

肌がたるみます。

髪はキシみます。

疲れやすくなります。

便通が悪化します。

ストレスが溜まります。

キレイから遠ざかります。

病気にかかりやすくなります。

 

 

 

 

恐ろしいですよね。

 

 

果たしてそんな姿を望む人が

いるのでしょうか?

 

 

 

 

 

女性の言う「痩せる」とは

 

 

 

 

女性のダイエットにおいて

「痩せる」

とはどういうことでしょうか。

 

 

 

 

体重を落としたい

 

 

そう言う女性は多いですが、

 

 

 

 

本当の目的は

体重を落とした先にあります。

 

 

 

 

痩せて、キレイなボディラインになりたい

痩せて、ファッションを楽しみたい

痩せて、健康で人生を楽しみたい

痩せて、いつまでも若々しくいたい

痩せて、自分に自信を持ちたい

 

 

 

 

ということではないでしょうか?

 

 

 

 

例え痩せても

健康や体調、美しさなどが損なわれては

本末転倒ですよね。

 

 

 

 

 

 

つまり

「痩せる」とは、

 

 

「健康的に痩せる」

 

 

という意味だと思います。

 

 

 

 

 

「食べなきゃ健康を損なうけど痩せる」

 

 

 

 

ダイエットの話をしていて

「極論、食べなきゃ痩せますからね。」

と言ってしまう人は

 

 

この「痩せる」の意味を履き違えています。

 

 

 

 

「食べなきゃ痩せる」とは、

 

 

「食べなきゃ健康を損なうけど痩せる」

 

 

という意味です。

 

 

 

 

そんな状態、

誰も望んでいませんよね。

 

 

 

 

食べなくて痩せたところで

健康を損なってしまっては、

悲しいです。

 

 

 

 

女性の痩せる

体重が減って健康的にキレイになる

 

 

ですから、

ダイエットの根本的な考え方として

 

 

「極論、食べなきゃ痩せますからね。」

 

 

引き合いに出すこと自体が

間違っているんです。

 

 

 

 

 

女性は、食べて痩せましょう

 

 

 

 

1日の消費カロリーは、

筋肉や内臓、脳が占めています。

 

 

 

 

健康的にキレイに痩せるには、

それらを活発にさせる栄養素が必須です。

 

 

 

 

だから、「野菜だけ」とか

 

 

低カロリーな物だけを食べて、

キレイに痩せるわけがないんです。

 

 

 

 

タンパク質、脂質、炭水化物

ビタミン、ミネラル、水など

 

 

体に必要な物を

ちゃんと食べなければいけません。

 

 

 

 

〇ちゃんと食べて代謝を高める。

〇余分な栄養素は控える。

〇たまには心を満たす食事をする。

 

 

 

 

食事でやることはそれです。

 

 

 

 

 

 

また、

痩せるために

食事以外でやることは

他にもたくさんあります。

 

 

 

 

・運動を取り入れる。

・ボディメイクトレーニング

・生活習慣の改善。

・睡眠の見直し。

 

 

などです。

 

 

 

 

 

 

 

 

一番お伝えしたいことは、

 


 

 

 

10年以上

多くの女性のダイエットに携わってきて

私がお伝えしたいことは、

 

 

 

 

食べるからキレイに痩せる

 

ということです。

 

 

 

 

 

 

ちゃんと食べて痩せましょう!

 

 

 

 

 

 

あなたのダイエットを応援しています。

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

 

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

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