おいしいダイエット食なんて、求めないでください。105

 

 

 

 

 

今回お伝えする内容は、タイトルそのまま。

 

 

 

 

おいしいダイエット食なんて、求めないでください。

 

 

 

 

理由は、『それをやってると、結局変われないから。』

 

 

 

 

(※私にしては、かなり過激な内容になりました。

 

 

 

 

しかし、これが私の本音であり、本気で変わりたい人にとって、とても重要なことなので、お伝えします。)

 

 

 

 

 

問題です。どちらがダイエットでしょう。

 

 

 

 

①おいしく食べて、カロリーを抑える

 

 

②低カロリーで、おいしく工夫する

 

 

 

 

 

分かりますか?

 

 

 

 

ダイエットはですよ。

 

 

 

 

もちろん。

 

 

 

 

ダイエット中でも、食事をおいしく摂ることは重要。

 

 

 

 

しかし、毎回おいしく食べれるはずないんです。

 

 

 

 

なぜなら、

 

 

 

 

『低カロリー=まずい』

 

 

 

 

だから。

 

 

 

 

よく聞く、

 

 

 

 

『おいしく食べて、痩せる。』

 

 

 

 

この言葉は間違っていると思います。

 

 

 

 

『基本的には、低カロリーでまずい物を、それが嫌だと言う人が、総力を出して、調理法や味付けなどで、おいしくなるよう工夫して食べて、痩せる。』

 

 

 

 

ですね、正しくは。

 

 

 

 

高カロリーが好きな人にとって、ダイエット食が、おいしさで勝負できるワケがありません。

 

 

 

 

 

違いは出発点

 

 

 

 

①の出発点は、『食事をおいしく食べて、満たされたい』

 

 

 

 

②の出発点は、『低カロリーを食べて、痩せたい』

 

 

 

 

出発点が正反対なんです。

 

 

 

 

そもそもの目的が違うんです。

 

 

 

 

その目的を混同してしまうから、ダイエットが中途半端なモノになり、失敗するわけです。

 

 

 

 

『低カロリー=まずい』

 

 

 

 

ですから。(2回目)

 

 

 

 

(※低カロリーでもおいしく感じる方もいます。

 

そうなったらダイエットの食事管理は楽チンなんですが、

 

その方向けの記事ではないんです。

 

低カロリー好きの方、すみません。)

 

 

 

 

 

プロテインも同様です

 

 

 

 

よく、

 

 

 

 

『プロテインの味がダメです。』

 

 

 

 

という方がおられますが、

 

 

 

 

当たり前です。

 

 

 

 

プロテインは、基本的にまずいモノなんです。

 

 

 

 

飲みつけている人も、心の底から

 

 

 

 

『他のどんな飲み物より、うまい~』

 

 

 

 

と思って飲んでいる人なんていません。

 

 

 

 

例えば、

 

 

 

 

フレッシュで採れたて。

 

酸味がきいて、香りの強い、

 

グレープフルーツや、ピーチや、パイナップルを

 

目の前で、『ギュッ』と搾った、

 

果汁100%のトロピカルジュース!

 

 

 

 

よりも、

 

 

 

 

『粉から水で溶いたプロテインの方が、うまい。』

 

 

 

 

なんて言う人がいるでしょうか?(もしいたら、軽い変態です。笑)

 

 

 

 

目的が違うんです。

 

 

 

 

トロピカルジュースは、最高のおいしさを。

 

 

 

 

プロテインは、筋肉の回復を。

 

 

 

 

目指しているのです。

 

 

 

 

※それでも一昔前より、プロテインも様々なフレーバーが出て、

 

本当に飲みやすくなりました。(散々言っていますけど。)

 

昔は捨てたくなるほど、本当にまずかったですから。(実際に捨てたことがあります。)

 

メーカーの努力にはいつも感謝しています。

 

 

 

 

 

ダイエット中、食事は基本、まずいモノ

 

 

 

 

そう思えば、気が楽じゃないですか?

 

 

 

 

『しょうがないか~!』

 

 

 

 

ってなりません?

 

 

 

 

一生続くわけではありませんし。

 

 

 

 

その上で、

 

 

 

 

『いや、そうは言っても、少しでもおいしく…』

 

 

 

 

そういう方は、おいしく工夫すればいい。

 

 

 

 

〝高タンパク低カロリー” を守った上で。

 

 

 

 

そうすれば、

 

 

 

 

今食べているダイエット食が、今の3倍、おいしく感じますよ。

 

 

 

 

 

食事の本質とは

 

 

 

 

『食事はおいしいもの。』

 

 

 

 

という洗脳から目を覚ましてください。

 

 

 

 

そんなのは、企業などが勝手に作ったイメージです。

 

 

 

 

食事の本質は、

 

 

 

 

『私たちのカラダを創るもの。』

 

 

 

 

です。

 

 

 

 

その上で

 

 

 

 

『今日はおいしく食べたいな~。』

 

 

 

 

と思えば、おいしくすれば良いし、

 

 

 

 

『記念日を祝いたいな~』

 

 

 

 

と思えば、記憶に残りやすい、

 

 

 

 

高脂肪、高タンパクな食事にすれば良いかと思います。

 

 

 

 

 

 

私のお客様に、

 

 

 

 

無調整豆乳200mlに、

 

ノンシュガーのオートミール30g、

 

ノンオイルシーチキン1缶

 

を、ぶち込んで、レンジでチンして、毎日食べている方がいます。

 

前はそこにマイタケも入れていました。

 

 

 

 

想像してみてください。

 

 

 

 

真っ白。ですよ。

 

 

 

 

色味が…(笑)

 

 

 

 

その方いわく、

 

 

 

 

『全然イケるよ~。普通に。』

 

 

 

 

だそうです。

 

 

 

 

なんでマイタケ入れたの?

 

 

 

 

って聞いたら、

 

 

 

 

『食物繊維が欲しかったから。』

 

 

 

 

って言ってました。

 

 

 

 

ちなみに、体脂肪率22%の所から、今は、18%と、

 

 

 

 

3~4ヶ月間、記録を更新中です。

 

 

 

 

周りから注目を浴びるほど、キレイに痩せて行っています。

 

 

 

 

どうしてそんな食事(?)を続けられるのか。

 

 

 

 

それは、その方の味覚が、おかしいわけではありません。

 

 

 

 

ダイエット中ですが、週に何回かは、高カロリーなモノを食べ、お酒も嗜まれています。

 

 

 

 

出発点が、

 

 

 

 

『ダイエットのために、高タンパク低カロリーを摂る!』

 

 

 

 

だからです。

 

 

 

 

そして、普通に考えれば、なかなか達成できそうにない、楽しそうな目的が、明確にあります。

 

 

 

 

 

目標は、心ふるえるモノを

 

 

 

 

ダイエット食は基本的に、まずいモノ。

 

 

 

 

それをおいしく工夫することは大切。

 

 

 

 

そして、食事の継続を支えるのは、やる気が溢れ出てくる、目標設定。

です。

 

 

 

 

目標設定については、また書きますが、

 

 

 

 

宝さがしで言ったら、『目標=宝』ですよ。

 

 

 

 

道が困難であればあるほど、宝が

 

 

 

 

『欲しくてしょうがないモノ』

 

 

 

 

である必要があります。

 

 

 

 

つまんない目標設定なんか意味無いですよ。

 

 

 

 

おいしいダイエット食を求めなくても、頑張れる。

 

 

 

 

心ふるえる目標を探してみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

※お客様に効果を出して欲しいので、かなり鋭めな私の本音を書きました。

 

 

 

 

なお、私がススメているダイエットは、

 

 

 

 

『低カロリーは、まずいモノ。』

 

 

 

 

というマインドさえあれば、

 

 

 

 

3ヶ月-5㎏、リバウンドしないくらい、

 

 

 

 

ある程度、おいしく食べても、大したストレスも無く、痩せられます。

 

 

 

 

お気軽にご連絡くださいね。

 

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、岡谷、辰野などからお越し頂いております。

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