おかげさまで200話&目標達成のためのとっておきのマインド

 

 

 

 

おかげさまでこのブログも200話になりました。

 

 

 

 

100話のときにも

 

 

 

 

『けっこう書いたな…』

 

 

と思いましたが、今回も

 

 

 

 

『よくここまで書いたな…』

 

 

なんて、振り返ってみて思いました。

 

 

 

 

このブログをご覧頂いている方、

 

 

パーソナルトレーニングを受けられている方、

 

 

そんなあなたのおかげで続けてこられています。

 

 

 

 

HPに訪問してくださったり、

 

 

感想を頂いたり、ご意見を頂いたり

 

 

ご質問を頂いたり、お問い合わせを頂いたり

 

 

とても励みになり、力になっています。

 

 

 

 

 

 

この場をお借りしてお礼を言わせていただきます。

 

 

 

 

ありがとうございます。

 

 

 

 

これからはさらに皆さまのダイエットをサポートできるような記事を書いて行きたいと思っております。

 

 

今後とも、どうぞよろしくお願いします。

 

 

 

 

 

 

ちなみに、

 

 

このブログ(HP)をスタートしてから

 

 

現在(9月24日)で、約1年と1ヶ月経ちました。

 

 

 

 

だいぶ慣れてきたはずなのに、

 

 

最近の記事でも読み返すと

 

 

 

 

『うわっ読みにくっ』

 

 

と思うことばかりですが、

 

 

初めの頃の文章は、

 

 

 

 

『うわっもっと読みにくっ』

 

 

と思うような文が多いですね。

 

 

 

 

昔から読んでくださってる方は

 

 

よほどガマン強い方なんだろうなと思います。^^

 

 

 

 

(300話になるまでに少しずつ校閲していきたいなぁ。

 

 

なんてちょっと思っております。

 

 

もう少しガマンしていただけたら…と思っています。)

 

 

 

 

 

このブログの読み方

 

 

 

 

ジムやフィットネスクラブでのトレーナーとしては11年と7ヶ月

 

 

パーソナルトレーナーとしては10年と1ヶ月ほどやってきました。

 

 

 

 

あなたもきっと分かってくださると思うのですが、

 

 

 

 

毎年毎年、何を考えるか。どう感じるか。

 

 

は変わっていきます。

 

 

 

 

知識や経験が上塗りされていくからですね。

 

 

 

 

なのでこのブログは、

 

 

ぜひ最近のモノから読んで頂けると

 

 

私のダイエットやボディメイクへの考えが

 

 

よりご理解いただけるかなと思います。

 

 

 

 

 

 

ただ、

 

 

お伝えしている根本的なところは、昔から変わってはいません。

 

 

 

 

〇肉体だけでなく精神面も大切にする

 

 

〇ストレスを溜め過ぎないように

 

 

〇健康であればあるほど痩せる

 

 

〇あきらめなければ絶対に変われる

 

 

〇ダイエットは楽しく取り組む

 

 

〇トレーニングは順序を追って行う

 

 

〇本気になったら人は変われる

 

 

 

 

ニュアンスは違うかもしれませんが、

 

 

ずっとこのようなことを言い続けています。

 

 

 

 

ぜひあなたのダイエットの参考になったらと思いますので、

 

 

もしよかったら一度ご覧くださいませ。

 

 

 

 

 

目標達成のためのとっておきのマインド

 

 

 

 

今回はこのブログをご覧頂いているあなたに

 

 

 

 

目標達成のためのとっておきのマインドをお伝えします。

 

 

(すみません。ヒップアップトレーニングの続きの記事は、次回書きます^^;)

 

 

 

 

それは…

 

 

 

 

『成功回避不可能な環境を手に入れる』

 

 

です。

 

 

 

 

『え?成功が回避できない環境?なにそれ?』

 

 

と思われました?

 

 

 

 

それはですね、

 

 

例えて言うなら、

 

 

 

 

●英語を話せるようになりたいから、アメリカに単身留学する

 

 

というような、

 

 

 

 

『何が何でも行動しなければならない環境をつくる。』

 

 

という事です。

 

 

 

 

たぶんアメリカに行っちゃったら、必死になって英語を身につけようと頑張りますよね。

 

 

 

 

人は

 

 

 

 

『欲しくてたまらない!』

 

 

そんな目標があっても、

 

 

多少追い込まれていなければ、行動を先延ばしにしてしまうモノです。

 

 

 

 

あなたは

 

 

すぐに海外に行く予定はないけど

 

 

『英語が話せたらいいなぁ。』と思って、

 

 

『よし、すぐに英会話を学ぼう!』

 

 

英会話教室に通ったことはありますか?

 

 

仮に通ったとしても、

 

 

身につくまで通い続けられたことはありますか?

 

 

 

 

おそらく無いのではないかと思います。

 

 

 

 

私たちは

 

 

 

 

『こうなったらたらいいな』

 

 

 

 

という目標に対して

 

 

高いモチベーションを維持することが出来ません。

 

 

 

 

人口の約9割がそうだと以前学びました。

 

 

 

 

しかし、その代わりに

 

 

 

 

私たちは

 

 

 

 

『何かを達成しなければ何かを失う。』

 

 

そのような状況では驚くほど頑張れます。

 

 

 

 

例えば、

 

 

 

 

『体重48㎏を達成しないと、恋人にフラれる。』

 

 

『あと一回でもお酒を飲んだら、家が爆発する』

 

 

『ポテトチップスをやめなければ、大切な人が死ぬ。』

 

 

そんな状況だったら、どうでしょう?

 

 

 

 

ぜひこれらが自分のことだと思って、

 

 

一度想像してみてください。

 

 

 

 

.

 

 

 

 

.

 

 

 

 

.

 

 

 

 

絶対に、〝やる〟と思いませんか?

 

 

 

 

すぐに結果につながるかは分からないけど、

 

 

 

 

必ず、〝なにかしらの行動をする〟と思いませんか?

 

 

 

 

(すみませんちょっと怖い表現だったかもしれません。

 

 

『お酒飲んだら家が爆発するとか、ポテチをやめなければ大切な人が死ぬってどんな状況?』

 

 

というツッコミは置いといてくださいね。^^;

 

 

あくまで例です。)

 

 

 

 

 

 

このようにわたしたちは、

 

 

 

 

『何かをしなければ何かを失う。』

 

 

そんな状況下ではほぼ確実に行動をします。

 

 

(目標だけで行動し続けられれば良いのですが、

 

 

なかなかそれが難しいと思います。

 

 

悔しいですが、私は9割のうちの1人です。)

 

 

 

 

だったらそれを活用しない手は無いと思いませんか?

 

 

 

 

あなたのダイエットが本気であればあるほど、

 

 

『なにがなんでも目標達成して人生を変えたい!』

 

 

という想いがあるほど、

 

 

 

 

成功不可避な環境に身を置くことが、あなたの行動を加速させます。

 

 

 

 

〇目の前にあるポテトチップスに目もくれなくなります。

 

 

〇お酒をレモンやライムを絞った炭酸水で乗り越えられるようになります。

 

 

〇体重を減らす行動をとることが最優先事項になります。

 

 

〇友人からの誘い、会社での飲み会、それらを強い気持ちで経ち切れるようになります。

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング=成功回避不可能

 

 

 

 

私はパーソナルトレーニングは成功回避不可能な環境だと思っています。

 

 

 

 

パーソナルトレーニングを受けてトレーナーについてもらうというのは、

良い意味で自分を追い込めるようになります。

 

 

 

 

つい先日もお客さまから、

 

 

 

 

『今日は女子会のお誘いがあったのですがお断りしました。

 

 

体調のこともありますが、飲んで普通でいられる自信が無いので。

 

 

ちょっと残念です。』

 

 

 

 

とご報告をいただきました。

 

 

 

 

『ダイエット的にはとてもすばらしいご判断です!』

 

 

とお伝えしました。

 

 

 

 

『ちょっと残念です』

 

 

というのがまた正直なお気持ちで良いですよね。^^

 

 

 

 

しかしそこでちょっと残念でも、その誘惑を乗り越えた先には

 

 

 

 

必ず違う自分が待っています。

 

 

 

 

いつもと違う行動を継続した結果の自分がいます。

 

 

 

 

ちょっとの残念よりも、はるかに大きい満足が待っています。

 

 

 

 

肌がピチピチで、ボディラインが美しく、体の調子が良いあなたが

 

 

『あの時よく頑張ったね』と言って

 

 

ニコニコしながら両手をひろげてあなたを待っています。

 

 

 

 

そんなイメージで、

 

 

目の前の〝ちょっと残念な気持ち〟を乗り越えていきましょう!

 

 

 

 

 

 

またその判断も、一人ではなかなか思いきれなかったりもすると思います。

 

 

 

 

だからこそ、

 

 

成功回避不可能な環境を手に入れる。

 

 

それが重要です。

 

 

 

 

例えば、

 

 

上司や友人やパートナーに

 

 

 

 

『いついつまでに私はダイエットを成功させる!

 

 

できなかったら、貯金全部あなたにあげる!』

 

 

 

 

そのように宣言しちゃうのも良いですよね。

 

 

 

 

ポイントは、必ず何かを失うように宣言することです。

 

 

 

 

また、失うモノが痛くなくては意味がありません。

 

 

 

 

もし貯金全部が痛くないなら、

 

 

 

 

車をあげるとか、

 

 

1ヶ月分給料はいらないとか、

 

 

松本駅前でアカペラ路上ライブやるとか。

 

 

 

 

口だけではなく、

 

 

・達成できなければ気まずくなる。

 

 

・信頼を失う。

 

 

・金銭的にかなりきつくなる。

 

 

・死ぬほど恥ずかしい思いをする。

 

 

 

 

そうなるように追い込むんですよ!^^

 

 

 

 

 

終わりに、

 

 

 

 

実は、

 

 

10月から私も環境が変わります。

 

 

 

 

パーソナルトレーナーとして、

 

 

成功回避不可能な環境に身を置くことになります。

 

 

 

 

正直、かなり追い込まれます。

 

 

失敗したら失うモノが大きいので…。

 

 

 

 

でも行動量がものすごく増えるんだとすでに確信しております。

 

 

 

 

・体重を落として自信を持ちたい!

 

 

・キレイなボディラインになりたい!

 

 

・健康になって人生を楽しみたい!

 

 

 

 

『自分を変えたい!』

 

 

そんな方、お待ちしていますよ!

 

 

 

 

カウンセリング・体験トレーニングのお申込み、ご質問等はこちらから

 

 

 

 

 

 

一緒に頑張っていきましょう!

 

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

関連記事

  1. ダイエットの重要なマインド「ピンチはチャンス」

  2. お客様からよく聞かれる、運動や食事、ストレッチの効果的なタイ…

  3. お客様の質問「ダイエット中、甘い物は食べちゃダメですか?」 …

  4. ダイエット・ボディメイクに、年齢は関係ないです!173

  5. 2016年もありがとうございました。

  6. ダイエット中のタンパク質補給に、デイリープロテインという考え…

プロフィール


私のホームページにお越し頂き
ありがとうございます。

長野県松本市で活動しております、

女性のダイエット専門パーソナルトレーナー
佐藤 健二 (サトウ ケンジ)です。


興味を持たれましたらご相談ください。


詳しいプロフィール

営業時間

【営業日】
火~金 10:00~21:00
土   10:00~20:30
月     9:00~17:00(出張のみ)

 

【定休日】

アクセス

長野県松本市渚 1-7-1 ライフサイト内
ルネサンス松本⇒地図

  1. 2020.11.24

    Y・T様から感想をいただきました。

  2. 2020.11.17

    1日3分!おなか痩せに効果的な簡単エクササイズ

  3. 2020.11.03

    寒がり克服したいなら、運動がおススメな理由3つを解説!

  4. 2020.10.06

    パーソナルトレーニングで得られる結果・受けられるサービス…

  5. 2020.09.26

    ダイエットで成功するコツ『比べるのは過去の自分』