おかげさまで400話 私が思うダイエットにつきまして

10月になり、いよいよ秋らしくなってきましたね。

稲刈りが終わったせいか、我が家から見える田舎風景も少し寂しげ。

(左隅に見えるのは、ハート形の石を必死に探す娘たち。)

・・・

少し遅くなりましたが、

おかげさまでこのブログも400話を迎えました。

いつも、ご覧いただいているあなた。

パーソナルトレーニングを受けられているお客様。

そんな皆様に支えられて頑張れています。

本当に、ありがとうございます。

その感謝を何倍にもしてお返ししたいと思っています。

これからもよろしくお願いいたします。

・・・

今回は私の日常をつらつらと書かせていただきます。

お付き合いいただけたら幸いです。

ミルクプロテイン爆売れ中

私の活動する、スポーツクラブがある渚ライフサイト内のツルヤさん。

1週間分の胸肉を買い込もうとチラッと見た時に、

数週間前まで1列しかなかったのに、3列になってた。

SAVASミルクプロテイン。

1本で15gもタンパク質が摂れる。

しかも持ち運べて保存もきく。

しかもけっこうおいしい。

ダイエットする女性の強い味方。

前回、プロテインの記事を書きましたが、

実際飲む人が増えてきている。

ということなんでしょう。

「売れまくってるんだろうなあ。」と思い、

ツルヤさんで一人ほっこりしてました。

強いて言えば、糖質が10gは多い。

味も少し甘すぎな気もします。

糖質ハーフ、出ないかなぁ。

佐藤ダイエット中!

ほんとに私事ですが、ダイエットしてます。

2カ月で-4.8キロ。

この数字が多いか少ないかは別として、

かなりシンプルに痩せられました。

いろいろ試験的にやっています。

(飲みたかったお酒の欲求が減り、

 食べたかった炭水化物の欲求が、

 驚くほど自然と減っています。

 ※でも週末は自由に飲み食べしてます。)

今回、再確認したことがあって、

タンパク質を1日140~160g摂っていたのですが、

筋トレを一切しなかったら、やっぱり筋肉減りました。

落ちた体重のうち、2キロくらいは筋肉が減った。

体重の2倍のg以上摂っているのに。

・・・

ダイエットするときに、筋トレや運動はやっぱり大事。

男の私が減るんですから、女性はなおさらかなと思いました。

そんなこんなで、昨日筋トレを再開しました。

サボってたせいか、昨夜は体が熱くて眠りが浅かったです。汗

焦って急にやり過ぎるのもダメですね。

反省です。

でも今日は、筋肉痛が心地いい。

トイレに座ろうとすると、ひざが震えます。

お肉やプロテイン摂って、回復せねば。

今後のダイエットにつきまして

松本市にもパーソナルトレーニング施設が増えてきました。

そして世の中には、相変わらず様々なダイエット情報が溢れていると感じます。

だから、もし私がダイエットを始めるなら、

証拠や事実を提示してくれるところは信じられると思いました。

あまりにも情報が増えすぎてきているため、迷う方も多いのではないでしょうか。

・・・

世の中が「論より証拠」に向かっていると感じます。

毎回は無理かもしれませんが、

私が実践し、体験した、確かなダイエット情報を、

これからは多く提示していきたいと思います。

近々、私が週末にチートデイを行って、どれくらい体重が増えるのか。

そしてどれくらい平日に減っていくのか。

それも画像つきでアップしたいと思います。

・・・

今後も、より、あなたのダイエットを応援していけるよう、

精進してまいります。

これからもよろしくお願いいたします。

 

いつもご覧いただき、ありがとうございます。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市などからお越し頂いております。

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