もう12月ですね。あなたの来年の抱負は決まりましたか? 231

 

 

今日で11月も終わり、

あと1ヶ月で今年も終わりなんですね。

 

 

私事ですが、

今年はなんだかあっという間だったけど、

いろいろと状況が変わった1年だったように思います。

 

 

悪い意味じゃなくて、

良い意味で状況を変えられたかな。

なんて思っている次第です。^^

 

 

お仕事に、勉強に。

やることも増えて焦る時もありますが

おかげさまで充実してきたなぁ。

と感じています。

 

 

 

あなたはどんな1年でしたか?

 

 

あっという間でした?

すごく長かったでしょうか?

 

 

年の始めと比べて

カラダに変化があったでしょうか?

 

 

ダイエットをしている方は

理想のボディラインに近づけましたか?

 

 

続けて頑張られているなら

ぜひ一度チェックしてみてください。

 

 

変わるのは、体重や体脂肪率

サイズ、見た目だけではありません。

 

 

疲れにくくなったり

風邪を引きにくくなったり

冷えが改善されたり

熟睡できるようになったり

お腹を意識できるようになったり

外食をしても体重が増えなくなったり

 

 

これらはすべて目に見えない

ダイエット効果ですからね♪

 

 

私たちのカラダは習慣でできていますから

そういった変化の積み重ねが

必ず見た目として出てきますから。

 

 

なかなか変わらないなぁ。

と気を落とさず

諦めず取り組み続けて頂きたいです。

 

 

 

どうでもいいことですが、

体幹トレーニングでプルプル耐えてる時って

どうしてあんなに時間が過ぎるのが

長く感じるんだろって思います。

 

 

10秒とか20秒とか

1分なんて永遠に感じます(笑)

 

 

楽しい時はあっという間に過ぎると言いますけど

キツい時は長く感じるんでしょうね。^^;

 

 

 

ちょっと早いかもしれませんが

 

 

あなたの来年の抱負はきまりましたか?

 

 

毎年「来年の抱負♪」

って考えているけど

 

 

なかなか達成できなかったり、

つい忙しくて忘れてしまったり

することもあったりしませんか?

 

 

 

来年こそは「カラダを変えたい」と思っている方へ

 

ダイエットやボディメイクの観点から言うと

年が明けてから頑張るのも良いですが

できれば

早めにスタートしておいた方が良いとます。

 

 

なぜかというと、

よし!来年から頑張るぞ!」と思っていたのに

年末年始は食べたり飲んだりの機会が多いので

 

 

生活が乱れてダラダラしちゃったり

風邪など新年早々体調を崩したりして

あっという間に1月が過ぎてしまいやすいから。

 

 

年末年始なんて

子供の世話、料理などで忙しく

女性にとっては逆に

疲れが溜まってしまうのではないでしょうか?

 

 

ですので

1月から良いスタートを切るためには

いまのうちから体力を増やしておくような

助走をつけておくと良いですよ♪

 

 

 

たとえば今のうちから、

 

 

ストレッチを毎日やって動く準備をする

ウォーキングしてちょっと体力を増やす

飲酒や食べ過ぎを控えて内臓を休めておく

睡眠時間を長く取り疲労を溜めないようにする

 

など簡単なことからでもOKだと思います。

 

 

 

11月から

パーソナルトレーニングを開始されたり

再開されたりしている方もおられます。

 

 

その方たちは、

年末年始を無事越える準備をされていますので

 

 

来年はきっと

良いスタートを切るんじゃないかな~。

なんて思っています。^^

 

 

あと1ヶ月ありますから

来年良いスタートを切れるよう

私も準備を進めていきたいと思います。

 

 

今年で見れば「もう12月」ですが、

来年から見れば「まだ12月」

あと1ヶ月も準備期間がありますもんね!

 

 

来年こそカラダを変えたい!

来年こそキレイに痩せたい!

 

 

そう思われるのなら、

今からなにか始めてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

 

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

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