ダイエットのステージと年齢 328

最近気がついたのですが、ダイエットにはステージと年齢の関係があるように思います。

あなたは今どのステージなのか、ぜひチェックしてみて下さい。

ステージ1,食べても太らない

このステージは、

そもそも痩せようなんて思っていない世代。

お肌もプリプリしてるので、ボディラインもそれほど気にならない。

おそらくこのブログを見ることもないでしょう。

10代~25歳くらい。

ステージ2,ちょっと食べなければ痩せる

このステージは、

「あれ?外食したり、飲んだりしたら体重が増えてきた。でも翌日食事を抜けば戻るから、いっか。」

という世代。

体型が食事やお酒で少しずつ変わり始める、

25歳~33歳くらい。

ステージ3,食べないのに痩せない→運動すれば少し減る

このステージは、

昔みたいに食べなくても、体重が減らなくなってきて焦る世代。

「運動をすれば痩せるけど、育児で運動する時間が持てない…」という、

33歳~40歳くらい

ステージ4,何をしてもなかなか痩せない

このステージは、

食べなくても、運動をしても、なかなか痩せなくなる世代。

「こんなに頑張ってるのに、なんで。」となる、

40歳~50代以降

ステージ5,体型をあきらめる

「あきらめちゃいたくなった・・・。」とよくお聞きします。

頑張っても変わらなければ、ツライですもんね。。。

でも本当にあきらめてしまった方は、このブログを見ることはないと思います。

年々痩せなくなる理由

あなたはどのステージにいましたか?

これまでに多くの方の、パーソナルトレーニングをご案内してきて感じることです。

(参考程度にご覧ください。)

一般的に、歳を重ねるごとに年々痩せにくくなると言いますが、実際多くの方がそれを感じていると思われます。

私は年々痩せなくなるのは、2つ理由が挙げられると考えています。

それは、

代謝成長ホルモンの減少。

代謝とは、

要するに流れのこと。

・便通、排尿など、トイレに行く回数と量
・睡眠時間とその質
・1日の運動量
・ストレスの量と種類
・食事の栄養と量

どうでしょう?

これらが10代や20代の頃と比べて、減ってきていませんか?

これらの習慣が減ってきていて、5年10年・・・と経っているなら

だんだんと代謝が低下してきて、消費カロリーが減ったから体重が増えてきた。

と考えられます。

でも、

「いえ!その頃と変わっていません。なのに体重が増えてきてしまって・・・」

という方、

そういう方は、おそらく成長ホルモンが関係しています。

成長ホルモンとは、

脂肪を燃やしたり、
骨を伸ばしたり、
筋肉を発達させたり、
美肌をつくったり、

してくれます。

その分泌量は、思春期(15~16歳)を100%とすると、

30歳~40歳で50%くらい

40歳~50歳で40%以下

と、どんどん低下していきます。

よく、

「40歳になってから急に増えた・・・」とか、
「体力の衰えを感じて・・」とお聞きしますが、

おそらくそれが影響してるのだと思います。

・・・

「あぁ、そうなのか、じゃあ無理か・・・」

と思わないでくださいね。

年々代謝が下がり、成長ホルモン自然と減っていってしまうなら、

代謝をどんどん高めて、成長ホルモンをドクドク分泌させればいい

あの手、この手で。

という話です。

痩せない理由が分かったのなら、

それに対処していけばいいです。

そうすればまたステージは、V字回復で上がっていきますから。

たとえ今あなたが、

40歳以上で痩せなくて悩んでいようと。

やることは決まっているんです。

お客様の声にあるように、やればちゃんとカラダは反応してくれます。

カラダを変えたい方、体型をあきらめたくない方、ご連絡くださいね。

 

あなたのダイエットを応援しています。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

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