ダイエットの勉強をするのは良いけど、いつ始めるんですか?117

 

 

 

 

最近は、ネットでもTVでもダイエット情報はすごく手に入りますよね。

 

 

 

 

例えば、僕なんかもこうやってHPやFacebookで発信したりしているし、同じように、健康に関わること、ダイエットのこと、ボディメイクのことなど、情報発信している人は多く、情報も多いです。

 

 

 

 

その訳は、ダイエットの分野の知識や研究が進み、日々進歩しているからだろうし、うまくダイエットできずに困っている人が多いからなんだろうなー。とは、思うんですが、行動出来ていない人が多過ぎると思います。

 

 

 

 

情報が少な過ぎても困るんですが、多過ぎると今度は迷ってしまい、行動できなくなる。

 

 

 

 

何が正しいのか。

 

何が間違っているのか。

 

どんな方法があるのか。

 

私の体質には何が合っているのか。

 

 

 

 

そんなことを吟味している時間があるなら、さっさと始めちゃった方が良い。

 

 

 

 

僕はそう思います。

 

 

 

 

その理由は、2つあります。

 

 

 

 

 

①いつまでも吟味してると、たぶんやらないで終わる。

 

 

 

 

やる気って無限だと思っている人はいるでしょうか?

 

溢れ出る泉のように。

 

 

 

 

実は、

 

やる気って、超不安定で、かなり貴重です。

 

 

 

 

あ、今やる気出てる!超ラッキーと思った方が良いです。

 

 

 

 

その時に、いかに早く行動に移せるかどうかが超大事なんです。

 

 

 

 

 

②始めれば情報が舞い込んでくる。

 

 

 

 

まだ何も始めていないのに、それについてあれこれ考えていても、深い理解には繋がりません。

 

 

 

 

料理なんかもそうですよね。

 

 

 

 

料理のレシピ本を熟読するよりは、実際に料理をしながら、レシピを読んだ方が100倍は理解が深まります。

 

 

 

 

やらない時は、重要だと思わなかったことが、実際やってみたら重要だった。理解できていなかった。

 

 

なんてことは、あなたも経験があるのではないでしょうか?

 

 

 

 

 

やる気がでたら、さっさと始めましょう。

 

 

 

 

ダイエットでは、やる気=始めるサインだと思っていて、そのサインを感じたら、さっさと始めちゃいましょう。

 

 

 

 

しかし、その始め方に気を付けてください。

 

 

 

 

どう始めるかが超大切です。

 

 

 

 

では、どう始めるか。

 

 

 

 

それも②つあって、

 

 

 

 

①自分で始めるか。

 

 

②誰かに教えてもらうか。

 

 

です。

 

 

 

 

①を選ばれるなら、ゆるく始めることです。

 

 

 

 

いきなり、毎日1時間走る!とか、摂取カロリーを1000kcal減らす!

 

とかやっちゃダメです。

 

 

 

 

いつでも、方向修正できるように、その時に必要な知識を、本を読み漁ったりして、勉強しながら、良さそうな方へいってください。

 

 

 

 

運動学、栄養学、メンタル。これらの知識が不十分なのに、大きな結果

を望んで極端な行動をする。

 

正直言って無謀です。

ハダカで、戦場に行く感じ。

 

せめて、知識で補強しながら進みましょう。

 

 

 

 

②なら、その道の専門家に。

 

 

 

 

ダイエット指導を専門にしているパーソナルトレーニングが個人的には超お勧めですが、ダイエットを専門って言ってるなら、整体や、エステ、お医者さんとかでも、良いとは思います。

 

 

 

 

大切なのは、どんな指導を受けられるかです。

 

 

 

 

それは、

 

 

食事と、運動と、生活習慣と、メンタルの指導です。

 

 

 

 

これらが受けられない指導は、受けない方が良い。と僕は思います。

 

 

 

 

運動だけをしていても、体重は減らなくなるし、

 

 

食事だけをしていても、キレイなボディラインは創られません

 

 

それに加え、生活習慣や、精神面を無視したダイエットをすると、リバウンドします

 

 

 

 

さっさと始めましょうとは言いましたが、ちょっとだけ立ち止まり、始める前にそれを確認してください。

 

 

 

 

HPや、Facebook、実際に会ってどんなことが出来るのか話を聞くのも良いでしょう。

 

 

 

 

せっかくのあなたの、変われるチャンス なんですから。

 

 

 

 

貴重な、やる気、お金、時間をかける訳ですから、そこだけはちょっとだけ立ち止まって考えてみてください。

 

 

 

 

見るべきところは、そのダイエット指導は、運動、食事、生活習慣、メンタル面のサポートが、できそうかどうか

 

 

できたら、お客様の感想なども見られると、より良いです。

 

 

 

 

ちゃんとした専門家のように、同じ知識を身につけようと思えば、それだけの、時間と勉強と、実践が必要になります。

 

 

 

 

専門家にお願いするっていうことは、その人の経験を買うっていうことですから、それだけは確認してから始めましょう。

 

 

 

 

あなたの、変わりたい。その気持ちが、行動に移り、達成できますように。

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、岡谷、辰野などからお越し頂いております。

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