ダイエットを始めたくて、フィットネスクラブやジム、スポーツクラブへの入会を考えているあなたへ 164

 

 

 

 

ダイエットを始めようと思い、フィットネスクラブや、ジム、スポーツクラブに通おうと考えたことはありますか?

 

 

もしくは今、入会を検討中だったりして?

 

 

 

 

今回は、そういった施設でダイエットを始める際に、これだけは押さえておくと良いだろうと思う6つのポイントをお伝えします。

 

 

 

 

まず考え方として3つ

 

 

 

 

①1~2ヶ月だけやっても、効果は持続されない

 

 

1~2ヶ月とか、短期で頑張っても、効果は持続されません。

 

 

その理由は、人間には可逆性の原理があるから。

 

 

分かりやすくいうと、一夜漬けのテスト勉強と同じですね。

 

 

短期で得たモノは、短期で失われちゃうんです。

 

 

ダイエットでちゃんと効果を出したいなら、始める際にある程度続ける決意をして始めると良いですよ!

 

 

 

 

 

②運動だけを行う場合、体重はそれほど変わらないが、サイズはダウンする

 

 

これはやってみればわかりますが、90%以上の方は運動だけをしてもほとんど体重は変わりません。

 

 

いっとき減っても、そのうち戻ります。むしろ増える人もいます。

 

 

だから体重や脂肪を落としたい人には、運動だけでなく、食事や、生活習慣の改善が必要なんですね。

 

 

しかし、ちゃんと運動(トレーニング)を行えば、99%の確率でサイズダウンします。

 

 

だからこそはじめに、お腹、お尻、二の腕、太もも、などの気になる部位はサイズ測定をしておくか、変化の分かる服を着てチェックしておいた方が良いですよ!

 

 

 

 

 

③はじめから頑張り過ぎない

 

 

フィットネスクラブやジムなどに通い始めてけっこう多いのが、はじめに頑張り過ぎて、すぐに来なくなってしまうケースです。

 

 

もったいないですよね、せっかく頑張ったのに。

 

 

『頑張りたい!』そのお気持ちがあるなら、運動ばかり頑張り過ぎず、食事や睡眠にも着手して無理なく始めることが結果につながると思います!

 

 

 

 

 

施設の内容として3つ

 

 

 

 

①最低でも週1回は通える所

 

 

お仕事の後に。午前中に。不規則だから時間をみつけて。

 

 

そんな感じで、フィットネスクラブ、ジム、スポーツクラブに通えば良いと思いますが、まず物理的に通える施設を選ぶと良いです。

 

 

時間や、アクセスのしやすさなどですかね。

 

 

実際その方が続きやすいことは確実です。

 

 

しかし、目的が達成されそうな所を選びましょう!

 

 

『なんか近いけどイマイチだな。』

 

 

おそらくそんな所では結果は出ません。

 

 

私は松本市でパーソナルトレーニングを指導していますが、安曇野市、塩尻市、諏訪市、岡谷市、辰野町など、通うのにお時間がかかる所からもお越しいただいております。

 

 

そして、そういう方ほど結果が出やすい。

 

 

きっと【時間をかける=本気になりやすい】から。

 

 

要するにお気持ちが大事なんですね。

 

 

 

 

 

②スパ施設(お風呂、シャワー、サウナ)はあるとベター

 

 

これはだいたいの施設であるとは思いますが、スパ施設(お風呂、シャワー、サウナなど)があると疲労の回復が早まるので良いです。

 

 

運動した後はカラダが興奮状態ですから、湯船やシャワーを使ってカラダを落ち着かせることが疲労回復に繋がるのでおススメなんですね。

 

 

もしその施設に無ければ、近くの温泉や銭湯に行くのもとてもおススメです。

 

 

運動だけでなく日頃の疲労も回復しにいきましょう!

 

 

 

 

 

③ダイエットやボディメイク専門のパーソナルトレーナーがいるところ

 

 

本気でダイエット・ボディメイクを成功させたいなら、ダイエットやボディメイクのパーソナルトレーニングを受けられる、

 

 

ダイエットやボディメイク専門パーソナルトレーナーがいる施設に行くことをオススメします。

 

 

『はじめは自分でやってみて、うまくいかなかったら後でお願いしてみよう。』

 

 

ということもできますし、

 

 

『はじめからお願いして、最短で確実に効果を出しに行こう。』

 

 

ともできますよね。

 

 

 

 

10年以上スポーツクラブで勤務して思うことは、

 

 

『はじめからお願いして、最短距離で確実に効果を出しにいこう。』

 

 

いう人の方が、やはり結果が出ていますし、結局運動の継続にもつながっています。

 

 

『うまくいかなかったら後で…』

 

 

でも良いのですが、そういう方はたいてい気持ちが途中で折れてしまって、

 

 

・ダイエット自体が中途半端なモノになり、結局やめてしまう。

・本気になれない。

・目標達成まですごく時間がかかってしまう。

 

 

ということが多いです。

 

 

 

 

結果を早く出して、目的の達成を早める。

 

 

そのために、

 

 

『あなたの時間を使う』のか、『あなたのお金を使う』のか、

 

 

の違いですね。

 

 

 

 

『何が正解で、何が間違い。』ということはありませんが、

 

 

私だったら、『カラダの目標はさっさと達成して、目的達成に向かってどんどん進みたいな。』と考えます。

 

 

だから自己流で進むのではなく、本を買ったりとか、セミナーなど、リターンが期待できるモノに、どんどんお金を使っています。

 

 

最近、使い過ぎ感がすごいんですが^^;)

 

 

 

 

お金も大事ですが、時間の方が大事なので。

 

 

 

 

 

 

あなたはどちらでしょうか?

 

 

 

まとめ

 

 

ダイエットを始めたくて、フィットネスクラブや、ジム、スポーツクラブへ通うことはとても良いと思います。

 

 

その時にぜひ上記のことを踏まえてみてくださいね。

 

 

あなたが本気であればあるほど、これらを意識して選ぶと目的が達成されやすいと思います!

 

 

応援しています。

 

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町などからお越し頂いております。

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