佐藤おススメの信州湧水『強清水』441

今日は5年に1度の免許証の更新にいってきました。

塩尻市の免許更新センターへ、
朝1の受付開始8:30頃に行ったのですが、
もう行列が・・・

コロナの影響もあってか、
係の人が並び方や手続きの進め方を工夫して
下さっていて、大変そうでしたがその配慮が
ありがたかったです。

運転時の興味深い優先順位

講習で30分間のビデオを観たのですが、
改めて運転時の注意点とか、よそ見運転、
飲酒運転などの危険さを再確認できました。

分かっているつもりでも、
やはり改めて認識するという作業は大事ですね。

特に、
1度の過ちが取り返しのつかない事に
なり得るものでは。。。

興味深かったことが、

『信号が変わりそうでも、急がず停車しましょう。

間に合おうとして急ぐと
不意に飛び出してきた人を避けられません。

仮に信号に間に合っても
到着時刻はほとんど変わりません。

結局、安全運転が一番早く着く方法です

という内容。

要するに、
自分がいくら急いでいても、早く着きたくても、

運転時の優先順は常に、

1、安全運転
2、目的地に着く事

ということですよね。

ダイエットでも同じで、

結果を急ぎ過ぎて、
運動をし過ぎたり、
食事を抑え過ぎれば、

どこかで交通事故のような
『滞り』が発生して、痩せない。

という事があります。

『それと同じだよな~。』
なんて1人納得していました。

 

※閲覧注意・以下愚痴です。

(それにしても、

交通安全協会の料金¥2000は高すぎ、
というか、説明不足すぎ。

窓口でいきなり
『こちらも協力いただけますか?』なんて
『断ったら気まずい空気になるなぁ』という
良心を利用されてる気がしますし、

毎回更新のたびに、こっちは寝耳に水で
ついOKしちゃうけど(忘れてて)ちゃんと
理由、目的、私のメリットなどを伝えなきゃ
ダメでしょ、人から協力を得たいなら。

あるいは、
その事をはがきに書かなきゃダメでしょ。
詐欺なの?って思いました。

ちゃんと交通安全に力入れてるなら
もっと正々堂々と協力を促せばいいのに。
あんな人を嵌めるような事しないで。

すみません、久々に怒りの感情が
沸き上がってきたので書いちゃいました。

 

塩尻市に生命力抜群の湧水

さて、(気を取り直して)

免許の更新も11時頃終わり、
久しぶりに塩尻に来たので、寄り道して
お気に入りの湧水スポットに水を汲みに
行ってきました。

免許センターから車で約15分程の場所にある
その湧水は『強清水(こわしみず)』と言います。

私は、知る人ぞ知る水マニアなのですが、
ここのお水が一番だと思っています(今のところ)

シシ神様やトトロが住んでそうな雰囲気で、
木の香りが体全体を包みこんできます。

森林浴とマイナスイオンで
ナチュラルに心をリセットしたい方には
最高のロケーションだと思います。

(前に来た時、手のひら並みの
でっかいオニヤンマを見た事があって、
『ここはパワースポットなのかな?』
と思ったのを覚えています)

良い水の3つの条件

実は理由もなく『ここが一番いい水』って
言っているわけではなくて、ここのお水が
この辺では一番、良い水の3つの条件を
満たすからです。

それは、、、

1、勢いよく出ている
2、Ph
3、4℃(冷たいこと)

(これらの理由はまたいつか書きます。)

強清水は、勢いはいいし、Phは7が理想で、
Ph7.6だから少しアルカリよりですがこれくらいOK
で、そしてなんといっても冷たい。

このペットボトルのように、
汲んだらすぐに結露ができるくらい冷たいです。

要するに冷たくてうまい水

要するに
冷たくてうまい水、という事になりますが、
ここの水源は、森に囲まれているせいか
オニヤンマを見たせいか、、

生命力を感じるお水です。

飲むと目が醒めるというか、
元気が湧いてくるというか、
シャキッとしますよ(特に朝)

↓グーグルマップ『上西条神社』
https://goo.gl/maps/rvTtQGT1XYH5S6Jk7

もちろん、完全フリー(無料)なので、
ぜひ近くに寄った際は汲んでみてください。

ミネラルは優先順位・下

上の写真では『コントレックス』の
空ペットボトルを使用していますが、
私は普段飲みません。

私は、
水を選ぶ際にミネラルは重要じゃなくて、
優先順位で言えば、下の方だと思っています。

この辺りも、
水の話でまたちょこちょこお伝え出来たら
と思いますが、たとえ水でもミネラルが
多すぎる
消化の負担が増えます。

コントレックス等のミネラルの多い硬水を飲むと
『いつまでもお腹が空かなくて困りました』
という声もお聞きします。

(コントレックスは、入浴前などに
家族がミネラル補給として飲んでいます)

なので、純粋に
『1日1.5~2ℓ目指して飲むぞ!』という場合は、
軟水というか飲んでてスッキリ飲める!系の
お水がおススメです。

水を飲まない人が痩せない理由

私がこんなに水をプッシュする理由は、
水を飲まないと痩せないからです。

どういうことかというと、

まず私たちの身体は、
65%ほどが水分で占められているといいます。

体重60kgなら、39kgが水分という事です。

私たち人間は『水風船』に例えられたりしますが、
水を抜いたらほとんど重さが無くなってしまう
というくらい、私たちは水で成り立っている
という事です。

『そんなに水分あるの?』と疑問に思うかも
しれませんが、細胞を満たしているのも
ほとんど水分ですし、血液も水分です。

つまり体の中に水分が少なかったり、
飲む水分が少ないと、血液が全身を回る
スピードが遅くなり、細胞に栄養が届かず、
細胞で出た老廃物が排泄されにくくなります。

つまり、
『流れが悪い=代謝が悪い』
→『食べてないのに痩せない!』
という悲しい事態につながります。

代謝が悪ければ
基礎代謝量も少なくなるので、
消費カロリーが減り、
脂肪は燃えなくなるんです。

実際
『お水を飲めない』『忘れちゃう』という方は、
なかなか痩せないという現実があります。

また、
水分は固形物からも摂れますから、
水分不足が理由で変に食欲が湧き、
食事を食べすぎてしまう。

という事も起こります。

間食で甘い飲み物、果物などを強く欲する
という方は、その傾向があると思います。

『空腹は水でごまかす』のではなくて、
『その空腹感は水分不足からきている事が多い』
という事ですね。

何を飲んでるかを自慢する

ダイエットや健康づくりをテーマに
『何を食べてるか』『どんなサプリを飲んでるか』
を自慢げに話したり教える人もいたりしますが、

なぜか優先順位の最高峰である水については、
『どんな水を飲んでいるか?』を話す人が
ほとんどいません。

それだけ日本では水が身近にあるという事だと
思いますが、逆に言えば、水の重要性に気が付けず
盲点になりがちと言えます。

なので、これを読まれたあなたには、

健康やダイエットのために
『私は〇〇を飲んでる!』

と自慢げに友人かご家族に話して
いただけたらなと思っています。

さいごに

今回は、強清水の紹介と共に、
私の日常を徒然なるままに書いてみましたが、
たまにはこんな回があってもいいかな、、
と思い書きました。

また需要があれば、
お水とかコアな健康マニア的部分について、
書こうかな、と思っております。

・・・

まだまだ梅雨ですね。

しかし、
いいかげん暑くなってきましたから、
熱中症予防をするためにも水分を多く摂って、
ダイエットに励んでいただけたらと思います。

 

本日もさいごまでお読みいただきまして、ありがとうございました!

 

いつもご覧いただき、ありがとうございます。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市などからお越しいただいております。

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