家事、子育て、仕事が忙しい女性だからこそ、カラダを休めた方がダイエットに良いわけ

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私はダイエット指導の際、家事、子育て、仕事が忙しい女性こそ、カラダを休めることをおススメしています。

 

その理由は、『カラダを休められていないから痩せられない&太ってしまっている方が多いから。』

です。

 

『私、食べていないんですけど、痩せられないんです!』と悩む方は多いです。

 

ちなみに、

 

この『食べていない』に関しては様々な予測が立てられ、

 

・無意識に口に運んで食べてしまっている

・本人は食べていないと思っているけど、他人と比べると多い

 

などということも考えられますが。

 

この場合は『本当に食べていない(大してカロリーを摂っていない)人』とします。

 

実際も、食事の写真を撮ってもらったり、メモを取ってもらったりしますが、本当に食べていない方は多いんです。

 

日本人の肥満者の7割がなっている。モナリザ症候群とは…

 

始めにお断りしておきます。このモナリザとは、かの有名なモナリザさんから取ったものではありません。(今回のブログの画像にしちゃってますが)

 

Most obesity known are low in sympathetic activity 』

 

という英語の頭文字を合わせて、モナリザ症候群と言われます。

 

『肥満者の大多数は交感神経の働きが低下している』と1991年、アメリカのブレイ教授が提唱した説です。

 

交感神経とは、自律神経の中の1つで、朝起きて目を覚ましたり、代謝を高めて活動的にしてくれる神経のことです。

 

もう1つは、副交感神経といい、夜寝る際などにカラダを落ち着かせ、休ませるような働きを持つ神経です。

 

この交感神経の働きが低下するということは、日中ぼーっとしたり、眠かったりして、代謝が高まらない為、消費量が少なく、痩せにくく太りやすくなるということです。

 

太っている人の7割がこのモナリザ症候群と言われますが、私は太っていなくても、モナリザ症候群の人は多いと感じています。

 

生活リズムが乱れやすい現代ですので。

 

・家族のことで自分のことはつい後回しになっている。

家事などに追われ、寝る時間はいつも24時過ぎ。

仕事もしているのでストレスを感じている。

 

上記に当てはまりやすい、特に、家庭ではお母さん、職場ではしっかり働く、そんな女性はかなりの確率でモナリザ症候群になりやすいです。

 

お母さんでなくとも、女性は、家事の手伝いや、自分のこと以外のことをされる方が多いと思います。

 

まさに犠牲愛ですよね。

 

しかし、それが影響して、カラダを休める時間が減り、交感神経の働き(自律神経のバランス)が悪くなり、ダイエットがうまくいかなくなっている

 

それでは悲しいですよね。

 

自分のカラダをいたわることも重要

 

『睡眠時間が少なくても平気よー』

『大丈夫大丈夫、慣れちゃったから。』

 

それで調子がよく、痩せていけるなら良いと思います。

 

しかし、そうじゃない方が多い

 

私が、『カラダを休めてください。』とお伝えしても、なかなか実行できない方は多いです。

 

長い目でみてください。

 

今は大丈夫かもしれませんが、今よりも更に自律神経が乱れていき、代謝が落ち、太り、体調を崩す…

 

そうなったら結局、あなたも、ご家族にも良いことはありません

 

おおげさかもしれませんが、手遅れになってからでは遅いのです。

 

ダイエットの為にも、健康でいる為にも、カラダをいたわる。

 

過度に休めと言っている訳ではありません。

 

自分のカラダに必要な休息を取るだけで良いのです。

 

ダイエットを通じて、さらにあなたが健康になれるように願っております。

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、岡谷、辰野などからお越し頂いております。

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