機能的なカラダの使い方が、ボディメイクに繋がります 154

(骸骨が転がっている…)

 

 

 

 

本日は、活動店舗のルネサンス松本での

 

 

 

 

パーソナルトレーナーの活動資格でもある

 

 

 

 

adidas FUNCTIONAL TRAININGの更新研修でした。

 

 

 

 

adidas(アディダス)というと、

 

 

 

 

スポーツウェア、パーカー、スニーカー、のような

 

 

 

 

アパレル関係を想像されるのではないでしょうか?

 

 

 

 

私もそんなイメージが強いのですが、

 

 

 

 

adidas training academy(アディダス トレーニング アカデミー)

 

 

 

 

というものまであります。

 

 

 

 

 

 

 

 

とにかく、

 

 

 

 

adidasはアパレルだけじゃなく、

 

 

 

 

トレーニングにも力を入れているってことです!

 

 

 

 

その資格の中にもある『FUNCTIONAL』ですが、

 

 

 

 

これには『機能的な』という意味があります。

 

 

 

 

機能的なトレーニング。

 

 

 

 

それはつまり

 

 

 

 

・ケガをしにくいカラダの使い方

 

 

・バランスの良い筋肉の使い方

 

 

・理想的なカラダの使い方

 

 

 

 

のトレーニングとも言えます。

 

 

 

 

セミナーに来てくださった講師も言っていましたが、

 

 

 

 

機能的なカラダの使い方ができるようになると

 

 

 

 

自然とボディメイクになります。

 

 

 

 

つまり、

 

 

 

 

お腹、お尻、二の腕、わきの下、太もも、わき腹

 

 

 

 

それらが締まるっていうことです。

 

 

 

 

例えば、

 

 

 

 

猫背のまま運動しても、

 

 

 

 

二の腕や背中の筋肉が思うように使えず、うまく引き締まりません。

 

 

 

 

また、腰が丸まった状態では

 

 

 

 

腰を痛める恐れもありますし、

 

 

 

 

太もも前側を使い過ぎて、より太くなってしまう恐れもあります。

 

 

 

 

ボディメイクだけでなく、体重を減らすダイエットでも、

 

 

 

 

運動の頻度を増やして消費量を増やすのも良いですが、

 

 

 

 

偏ったカラダの使い方からケガをしてしまっては、

 

 

 

 

結局効果を得られません。

 

 

 

 

ですので、

 

 

 

 

アスリートのような高いパフォーマンスは無くても、

 

 

 

 

〇カラダを引き締めたい

 

 

〇体重を減らしたい

 

 

〇キレイでいたい

 

 

〇健康でいたい

 

 

 

 

という我々にも、

 

 

 

 

FUNCTIONAL(機能的)なカラダの使い方は必要なんです!

 

 

 

 

そんなに難しいことではありません。

 

 

 

 

ポイントを抑えれば、どなたにでもできますから。

 

 

 

 

運動神経も関係ありません。

 

 

 

 

むしろ運動神経も良くなるのが、

 

 

 

 

FUNCTIONAL(機能的)トレーニングだと思ってください。

 

 

 

 

 

私のパーソナルでもたくさん取り入れています

 

 

 

 

記載した通り、そのトレーニングはそのまま

 

 

 

 

ボディメイクになります。

 

 

 

 

なので私のパーソナルでも、たくさん取り入れています。

 

 

 

 

あなたの動作のクセを見つけ出し、

 

 

 

 

あなたの目標に合わせてご案内いたしますからね♪

 

 

 

 

お待ちしていますっ!

 

 

 

 

 

お問い合わせはこちらからお願いします。

 

 

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷、辰野などからお越し頂いております。

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