第300話 大量に行動をする前に・・・

GWも今日で終わりですね。あなたはどう過ごされたでしょうか?

まとめて休める時はしっかり休むのもいいし、

逆にどこかに出かけるのが癒しになる方もいますよね。

肉体面も精神面でも、あなたにとって良い癒しになったGWだったら幸いです。

ところで、

おかげさまでこのブログも、とうとう300話になりました

いつもご覧頂いているあなた、パーソナルトレーニングを受けて頂いているあなたのおかげです。

これからもあなたのダイエットを応援したいと思っております。

どうぞよろしくお願いいたします。

200話でお伝えしたこと

先日あるお客さまと話していて

成功回避不可能な行動できる環境を作りましょうか

という結論になりました。

K様、がんばってくださいね。

第200話でも、

目標達成のためには、行動しなきゃ何か大事なものを失うようにすると良いです。」

とお伝えしました。

どういうことかというと

たとえば、

「5㎏痩せられなかったら、誰かに車をあげる。」

と、設定してしまったら、きっと頑張れますよね。

車がないとかなり不便ですから。

お値段も高いですし。

車が無くて自転車通勤になったら痩せるかもしれませんけど(笑)

気をつけて頂きたいこと

そして今回は、

その環境作りの際に気をつけて頂きたいこと

をお伝えします。

それは、

「偏った知識のまま、大量に行動はしない方が良い」

ということです。

行動しなければいけない環境を手に入れることはとても大事なんですが、

「自分の考えだけで行動する」

では危ないんです。

どういうことかというと

例えば

動けば動くほど痩せる。筋肉痛は鍛えて治す

と思ってる、根っからの根性論派の人が、

痛みをガマンして運動を大量に行ったら、ケガをするんです。

さらにケガが痛くても、鍛えれば治るなんて思っていたら、どんどん悪化して・・・

ということです。

あと、極論、食べなきゃ痩せる!と思ってる人が、停滞期を迎えたら、

「よし!食事減らそう!」となり、全然食べてないのに痩せなくなり

しまいには

食べないのに痩せない。食べたいけど食べたら太りそう。

と負のスパイラルに陥り、拒食症になってしまう恐れもあるんです。

スポーツクラブのスタッフだった時は、何名かおられました。

間違った知識、偏った考えで大量に行動してしまうと、実際にそういうことが起こってしまうんです。

努力が裏目に出てしまう。

「動いたら、休む。」
「栄養を摂りながら、カロリーを減らす。」

これが大事なんですよ。

プロ野球の選手もそうです

いくら有能なピッチャーでも、連日登板したら能力が下がりますし、ケガをしやすくなります。

シーズンとシーズンオフもありますし、チーム毎に栄養管理をするシステムがあると思います。

それか個人で専門家に管理してもらっていると思います。

奥さんが、栄養士とか調理師の資格を持っていて管理してくれている。

という方もおられますよね。

きっと、長くにわたって活躍している選手ほど

トレーニング⇔休養
カロリー調整⇔栄養

このバランスが取れているのだと思います。

根性も大事な場面はありますが、

ガマン=成功ではないんですね。

特に、ダイエットでは。

正しい知識を身につける→行動

順序は、

先に正しい知識を得るそして行動する

です。

だれからその情報を得るかが大事

最近では、本、ネット記事、TVなどで多くのダイエット情報を得られますよね。

その中で、信じられそうな人、結果の出そうな人を見つけたら、

やはり一度会って、その人から直接話を聴く方が良いと思います。

「百聞は一見にしかず」ということわざがありますが、

文章だけは伝わりきらないその人の考えや雰囲気などが分かると思います。

私にも健康面やトレーニング、ビジネスなどで師匠がいますが

やはり直接会ったり、セミナーの音声などをよく聴くようにしています。

私のパーソナルトレーニングでは、はじめに必ずカウンセリングを受けていただきます。

また、カウンセリングを受けたからと言って、

申し込まないといけないわけではありません

逆にこちらからお断りする場合もあったりします。

・・・

正しい知識を得る→行動する

で、あなたのダイエットがうまくいきますように。

 

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いつもご覧頂きありがとうございます。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

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