私事ですが、先日、長野県諏訪市で開催された、諏訪湖マラソンに参加してきました！

今年で２８回目だった、この大会は、とても賑わっていて、参加人数は１０,０００人くらい。

風が吹いていたので少し肌寒かったのですが、走るにはちょうど良い天候でした。

私は年に２～３回マラソン大会に参加していて、

今年は

４月　長野マラソン
６月　安曇野ハーフマラソン

そして

１０月　諏訪湖マラソン(ハーフ)

でした。

４月に行われた長野マラソンは、人生初のフルマラソンで、準備不足だった私は、案の定３０km地点くらいから限界を感じ、リタイヤすれすれでゴールしたのを覚えています。

(苦し過ぎて少し忘れましたが…)

６月の安曇野ハーフマラソンは、『長野マラソンの力が少しは残っているだろう』とタカをくくり、練習不足。

そして練習不足がたたり、後半５kmで膝が壊滅状態に…。

そして今回諏訪湖マラソンを迎えたのですが、例によってまた練習不足。

(２０分間を１度走っただけ…)

『オレも懲りないな(笑)』

と最後の方はどこか清々しさすら感じました。

ただ！今回ばかりは、ケガをしたくない。

でも普通に走ればたぶんケガをする。

だからと言って申し込んだからには出たい。

でも絶対ケガをする…。(そしてバスに回収される…)

そんなワガママな葛藤の中導き出した答えが…

『The Stick』と言います。

これ↑を持って５km毎にほぐしながら超ゆっくり走る。

でした。

結果は…。

無事ケガなく、気持ち良く走り終えられました。

『良かった…。ただ、良かった。』

最後は、

奇跡の生還。

のような、いつもとは違った意味での感動が押し寄せてきました。

 

諏訪湖マラソンから学ぶこと

 

諏訪湖マラソンからというか、今年参加した３つのマラソン大会から学ぶことがありました。

それは、

自分の能力以上の結果を求めると、ケガをする

ということです。

『当たり前だ！』

という私へのお叱りは甘んじて受けます。

しかし、いざ自分がその状況になるとついつい、欲が出てしまいます。

ダイエットの指導をさせて頂いている時も、『なかなか効果が出ません。』という方がおられますが、

『効果が出るにはもう少しかな。』ということがあります。

私のように不真面目に『やっていない』訳ではありませんが、まだ効果が出るまでの『根拠が足りない。』

それは、食事の内容かもしれませんし、柔軟性、筋力、生活習慣かもしれません。

それらの変わる為の根拠が揃った状況になると、自然とカラダは効果が現れ始めます。

私の場合は、フルマラソン、ハーフマラソンを理想のタイムで走りきるだけの根拠(特に練習)が全く足りていませんでしたよね。

諏訪湖マラソンは、今までで１番遅いタイムでしたが、１番自分に合わせた走りができました。

少しくらい無理しても良いとも思いますが^^;)

 

確認しながら進みましょう。

 

今年はもうありませんが、来年は第１回松本マラソンがあります。

今回のように、『やるかやられるか』とスリルを楽しむのも良いですが、出来たらしっかり練習して、根拠を作って、良い記録を残したいです。

今自分はどれくらいできているか。
何が足りないのか。

それを意識しながら過ごすことで、

気持ちばかり焦らず、長い目で見れば最短で健康的なダイエットが出来ると思います。

確認しながら進んでいきましょうね^^*)

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

－ 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー　佐藤健二 －

長野県松本市、安曇野市、岡谷、辰野などからお越し頂いております。