謹賀新年&ダイエット始めに最適な1月 243

 

 

新年明けましておめでとうございます。

 

 

いつもこのブログをご覧頂いている皆様、

パーソナルトレーニングを受けられている皆様、

いかがお過ごしでしょうか?

 

 

年末年始でカラダは休められました?

 

逆に

お仕事や家事などでお疲れでしょうか?

 

 

私は

これでもかというほど体を休めました。

お忙しい方には申し訳ないくらいです。^^;

 

 

その分

今年はさらに気合いを入れて

活動して参りたいと思います。

 

 

明日から営業開始となります。

2018年も宜しくお願い致します。

 

 

 

1月はダイエットに最適な時期

 

はじめにお伝えしますと

1月はダイエットを始めるのに

とても良い時期です。

 

 

今回はその理由を

お伝えしたいと思います。

 

 

 

ダイエットの考え方

 

このブログでは

以前からお伝えしていることですが、

 

 

まず

痩せるとは、消費カロリー>摂取カロリー

 

 

体重(脂肪)は

こうなれば減っていきます。

 

 

でも

そうならない人が多い。

 

 

そのワケは

 

消費カロリー=摂取カロリー

 

になっているから。

 

 

いわゆる

停滞期という状態でもあります。

 

 

 

 

ダイエットを開始して

はじめは痩せていたのに、

徐々に痩せなくなってしまうのは、

 

消費できないカラダに

なってしまったということです。

 

 

 

ダイエットをしていなくても停滞期になる

 

もしかしたら

あなたにもこんな経験がありませんか?

 

 

前はちょっと太っても

2、3日食事を減らせば体重が戻ったのに…

 

 

基本的に炭水化物は食べてないのに

そういえばちっとも痩せない。

 

 

そんな方は

停滞期になってしまっている状態です。

 

 

え?ダイエット中じゃないのに?

と思われるかもしれませんが、

 

 

日々の

 

食事の摂取量が少なかったり

運動不足が続いたり

生活習慣が乱れていたりすると

 

ダイエット中ではなくても停滞期になるんです。

 

 

 

どうすれば痩せるのか

 

停滞期を脱し、更に痩せるには

消費を増やす

摂取を減らすしかありません。

 

 

 

 

ちなみに

摂取を減らし続ければ

痩せることも可能ですが

かなりリバウンドしやすいです。

 

 

なぜなら、

ストレスがすごく

代謝も低下してしまうため。

 

 

だからこそ

まずは食べて代謝を上げて

それから減らすべき。

 

だと私は考えています。

 

 

パーソナルトレーニング

開始された方に

 

まずはじめの1ヶ月くらい使って

たくさん食べて運動に励んで頂き、

 

消費できるカラダを

つくってもらっているのは

これが理由です。

 

 

 

なぜ1月が最適なのか

 

ではなぜ1月がダイエットに最適なのか

と言いますと、

 

 

お正月でたくさん食べて

痩せやすい状態が出来てるから

 

です。

 

 

ケータイ電話で言ったら

いつも低電力モードで

画面の動きが遅かったのが

 

充電完了して

画面が明るく操作がサクサク進むような

 

本来の力を発揮できる

状態になっているからです。

 

 

その状態で始める運動は

頑張れるし集中できるので

効果が出やすいです。

 

 

慢性的に食べていない状態で

始めるトレーニングよりも

はるかに効果が出やすい。

 

 

私は経験上そう確信しています。

 

 

 

 

ちなみにこれは

ボディメイクでも全く同じです。

 

 

しっかり体が回復していなければ

いくらトレーニングしても

美しいボディラインはつくれません。

 

 

筋トレは

毎日ハードにやればやるほど良い

と思っている頑張り屋さんは多いですが、

 

毎日やるほど筋肉は減ってしまい

痩せにくく引き締まりにくい

カラダが出来上がります。

 

 

大切なのは、

使った分だけ回復させること。

 

なんです。

 

 

 

 

車にも車検がありますよね。

 

 

定期的にメンテナンスしないと

オイルが汚れたりタイヤが摩耗したりして

性能が発揮できなくなってしまうんです。

 

 

人間だって同じだと思いませんか?

 

 

 

 

私はそれを意識し

あえて今回の年末~お正月は

思いっきり休みました。

 

2018年を思い切り頑張るために。

(ほんとですよ^^)

 

 

 

 

これから

ダイエットを始めたい方。

カラダを引き締めたい方。

 

 

飲み食べの多い1月は

とても良い時期ですよ。

 

 

 

 

今年は寝正月だった―。

なんて、最高ですから!

 

 

 

 

〝充電マックス!〟

になったのなら

 

ぜひここから

一緒に頑張りましょうね!!

 

 

応援しています。

 

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

 

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

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