TVでやっていた、短期のダイエットの番組について

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つい先日短期ダイエットの番組をチラッと拝見しました。

たしか8人でダイエットをして、1ヶ月で全員合計で-100㎏を達成できるか!?

という内容でした…。

あの番組今回で4回目だそうで、きっと視聴者の反応が良いのでしょうね。

ご覧になった方も多いのではないでしょうか?

ご覧になった方は、

『あれ以降も痩せられるのだろうか…。そもそもあの結果を維持できるのだろうか…。』

という疑問が湧いたのではないでしょうか?

正直、私は、あの方たちがリバウンドをする可能性は高いと思います。

しかし!痩せるために頑張った彼女達はすばらしいと思います。

あそこまで太ってしまったのには何か原因があったのでしょう。

それをTVに出る覚悟を決めることで、新たな一歩を踏み出したのですから。

なかなかできることではありませんよね。

痩せる確率の高い環境に飛び込む

ダイエットの鉄則ですがあの番組を観て、より実感しました。

ですが、あの方たちがリバウンドをする可能性は高いと思います。

なぜなら、あのダイエット生活があまりにも現実とかけ離れているから。です。

私は、痩せる為の環境と習慣を手に入れたら、二度とリバウンドはしないと考えています。

TVに放映されること、指導してくれる人に囲まれていること、常に一緒に頑張る仲間がいること。

あの方達はこの環境に身を置いていました。

しかし、特殊な環境な為、企画が終了した後、自分でその環境にまた身を置くことが難しいのではないか…と思います。

もう1つは、みなさん1ヶ月で10%ほど痩せたことです。

以前から書いていますが、急激な体重低下はホメオスタシスが働きます

脳が、精神的、肉体的にも元に戻そうとする命令を出す反応です。

精神的には、ホルモンバランスが崩れ、食欲が止まらなくなります。

肉体的には、1日の消費カロリーが一気に減り、脂肪を溜め込みやすくなります。

そうならない為に、体重減は最速でも1ヶ月体重の5%といいます。

彼女達はこの約1倍…。

心配です。

 

では彼女達がリバウンドせず痩せていく為には…

 

・もともと超過食&偏食
・運動もしていなかった

そんな彼女たちがリバウンドせず痩せていく為には、パーソナルトレーニングを受けることです。

彼女達の意思に任せて食事を調整することでもなく、ジムに通うことでもありません。

ダイエットのパーソナルトレーナーにつき、週に1度のパーソナルを受ける事が良いと思われます。

パーソナルトレーニングは、環境だと思います。

あの番組ほどの分かりやすい条件は揃っていないかもしれませんが、

トレーナーが本気でその方をサポートしたいという気持ちを持っていれば、それが環境になるからです。

あの方たちが、今回をきっかけにより痩せて健康なカラダを手に入れられると良いな、と思っています。

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

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