ダイエット中に気を付けたい、カラダの冷えについて…

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『カラダがあちこち冷えていて悩みます。冬はもちろんだけど、夏も冷えています。』

男性にもごくまれにある悩みらしいですが、基本的には女性に多い悩みではないかと思います。

 

末端冷え性について

 

寒くなってきた今の時期は、誰もが手先足先などがある程度寒くなったりするのではないでしょうか?

 

私はごく軽めですが、いわゆる末端冷え性の傾向があるんじゃないかなと思います。

 

基本的には常に暖かいのですが、少しの間寒い所にいると、キンキンに冷え渡ります。

 

その冷えた感覚が好きでもあります。

 

昔、そのまま冷え続けたら、どうなっちゃうんだろう。

とバカなことを思い、試しに冷え続けてみたところ、

 

風邪引きました。

 

当たり前ですね(;’∀’

 

話が反れました。

 

私は、常に冷えっぱなしのような末端冷え性は、ダイエットには良くないと考えています。

 

いろんな考えはあると思いますが、単純に血行が悪いから。です。

 

血行が悪い=流れが悪い=老廃物が溜まる、栄養が行き届かない

といった感じです。

 

それによるデメリットがたくさんあると思います。

 

もちろんダイエットにも悪影響です。

 

末端冷え性については、暖かい物を身につけることである程度改善されるように思います。

 

冷やさない

といった努力が大事だと思います。

 

二の腕、お尻、お腹の冷えについて

 

 

末端は、細い部位ですし、常に寒さに晒されることが多いので冷えるのはなんとなく納得できますが、

 

二の腕、お尻、お腹などのカラダのわりと中心部位が冷えることがあります

 

カラダの中心に近く本来冷えにくいはずのこれらの部位が冷える理由は何でしょうか。

 

私は、その部位を使っていないから。だと考えています。

 

使っていない要素として考えられるのは、

 

姿勢運動柔軟性意識などが考えられます。

 

●姿勢が悪いから、使えていない

●意識が入らないから、使えていない

●柔軟性が低いから、使えていない

●運動量がないから、使えていない

 

冷えは万病の元とも言われます。

 

普段から、二の腕やお尻、お腹が冷えている方。

 

これらのどれか一つでも当てはまるなら実践してみてはいかがでしょう?

 

部分痩せを目指すあなたへ

 

ちなみに、二の腕、お尻、お腹が冷えている場合、ほぼ部分的に脂肪が集まっていることが多いです。

 

冷えている場所を温めようとして脂肪がつく。とも言われます。

 

つまり、上の考え方は、部分痩せを目指す方にもそのまま生かせます

 

○二の腕が気になる方、いつも気づいたら猫背になっていませんか?

 

○お尻が気になる方、デスクワークでお尻の筋肉を常に圧迫して血行を阻害されいませんか?

 

○お腹が気になる方、胸を張ってお腹を引き伸ばせるくらいの、上半身の柔軟性はありますか?

 

○全部気になる方、そもそも1日の運動量はどれくらいありますか?

 

これから寒くなる季節だからこそ、冷えに立ち向かうことであなたはより変われます。

 

カラダを暖め、元気に!引き締ったカラダを目指して行きましょう!

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

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