「どうすれば私は痩せれるの!?」とお悩みの方へ 358

「どうすれば私は痩せられるの!?」と悩んでいませんか?

きっと、ダイエット中の方も、これからダイエットを始める方も、これは「共通のお悩みではないのかな?」と思います。

今回は、それを明確にし、あなたの頭のモヤモヤを、スッキリ解消して差し上げたいと思います。

悩める方はぜひお読みください。

「やったらいいよな~」ということを、ひとつづつやること

まず大事なことは、

「たぶんこれをやったらいいんだよな~」と、

分かっているものはやってみましょう。

ということです。

このダイエット情報満載な世の中、痩せるコツ、方法、ポイント、

そのアイデアが、一つも思いつかない人はおそらくいないと思います。

もしかしたら

勉強熱心なあなたは、ダイエット番組や女性誌をみて、逆に情報が多すぎて何から始めたらいいのか、分からなくなっているのではないですか?

その場合、

一度、情報をシャットアウトしましょう。

「よしっ、ダイエット始めるぞ!」
「よしっ、ここからもっと頑張るぞ!」

と思ったら、

まずあなたの頭の中にある

「私が痩せるためにきっとこれはやったらいいよな~」

と思うこと(情報)を書き出してみてください。

例えばですけど、

・毎日1万歩、歩いていないなら、それを
・私生活でお腹の力が抜けてるなら、それを
・筋トレをやっていないなら、それを
・朝、ちゃんと食べてないなら、それを
・体が硬くて動きにくいなら、それを
・つい夜更かしして寝不足気味なら、それを

取り組み、改善してみてください。

先日も、停滞していた体重が落ち始めたお客様が

「よく寝るようにしたら痩せました。笑」

とおっしゃっていました。

そうなんです。ちゃんと眠ると痩せるんです。(汗)

・・・

順調に落ちていく方の共通点として

「1日6時間は寝ている。」

というデータがあります。(私の中で)

(もちろん運動もして、栄養も意識して、ということですが。)

少し話を掘り下げますが、

もしかしたらあなたも「睡眠が少ない人」ではありませんか?

痩せるための睡眠が少ないかどうかの基準は、

・なんとなく睡眠不足と感じる
・6時間以上寝ていない
・寝つきが悪く、途中で起きてしまう

です。(私の中で)

ちなみに、

お仕事に家事に頑張られている女性はほとんどの方が該当するも思いますから、

「もしかしたら私だけ!?」焦らなくて大丈夫ですからね。)

もうちょっと掘り下げますが

ここで〝不思議〟というか、大変興味深いことなんですが、

多くの方が睡眠不足に該当するのに、あまり重要だと感じない。

ということがあります。

実は、私も同じで、

それよりも、

・何を食べれば痩せるのか?
・どんな運動をすると痩せるのか?

という方へ目が向きます。

不思議なんですけどね。

・お金が1円もかからず、
・痩せる確率がぐっと高くなり、
・翌日の調子が良くなる可能性が高く、
・お肌の調子まで良くなり美肌効果もある

睡眠を、

なぜか人は後回しにしてしまうんです。

自分が重要だと感じることが優先される

「言われてみれば・・・」

と思いませんか?

とても不思議ですよね。

何が言いたいかというと、

人はまず、

自分が重要と感じることからやる。
それ以外は、後回しにする。

ということです。

きっと、あなたが

「やったらいいよな~」

と思うことをリストアップしても

はじめに手を付けることは

「その中でも自分が重要と思うこと」

だと思います。

でも、それでもいいんですね。

それをやって結果が得られて、それでも満足できないなら、

また新しいことに挑戦していけばいいんですから。

(ちょっと時間はかかりますが)

以前、

>>半年で11㎏痩せたお客様<<

とも最近話したのですが、

「やはりここからさらに変わるためには、やり残していた〇〇をクリアしていくしかないですよね。。。」

という結論に至りました。

S様、応援していますね♪

「やったほうがいいよな~」リストを作ってみましょう。

5分でいいです。

あなたの貴重な時間をちょっとだけ投資して、

ノートでもケータイでも、「やったほうがいいよな~」と思うことを書き出してみてください。

そして「これはやる!」と、1つだけ決めてください。

そのチェックリストは大切に保管してください。

また1カ月後見直しましょう。

その「やったほうがいいよな~」を続けたその先に、

まだ見たことのない自分が必ず待っていますから。

大事なことは、〝行動を開始すること〟です。

ほとんどの方は、情報収集はもう必要ないと思います。

最短距離を行きたいなら

・その道の先駆者
・その道のマスター
・その道の熟練者

というのは、

たくさんの成功と、失敗を経験済みのはずですから、

これからあなたがどうすれば良いのかが見えます。

海で遭難しているあなたをヘリで上空から見てる感じです。

もちろん、私はマスターなんて思っていません。
(まだまだです。)

ですが、

女性が痩せるためにはどうすれば良いか、日々研究しております。

できるだけ最短距離でゴール(目標)に行きたい!

というお気持ちの方は、ぜひご連絡ください。

 

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- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

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