「やらなきゃもったいない!」と思えたら 315

ダイエットは「やらなきゃもったいない!」と思えたら、結果が出やすくなります。

なぜかというと、

そう思えたら

少しキツイことでも頑張ってできるようになるからです。

不思議ですけど。

具体的に言いますと

例えばスクワット。

この立ってしゃがむだけの動作は、一見簡単そうに見えて、

やってみるとけっこう疲れます

だからどっちかというと

誰でもやりたくないと思うんですよね、本能的には。

つい先日も、

6月からパーソナルトレーニングを始めたお客さまが

やっぱりスクワットは外せないのか・・・

と、おっしゃっていました。

分かるんですよね。その気持ちは。

でもそのお客さまに

なぜスクワットをやるのか。

という理由をお伝えしたら、

「なるほど!じゃあ、やります!」

と前向きなお気持ちになって、頑張られていました。

リターンの大きさを知ることが重要

なぜその方の気持ちが変わり、キツい種目に前向きに励めたのでしょうか?

それは、

リターンの大きさを知ったから

スクワットをやった後の、得られるリターンを知ったとたん、目の色が変わられました。

リターンが分かればキツさを乗り越えられる。

ということですよね。

正しいフォームで行うスクワットは、

とてもリターンが大きいんです。

・消費がカロリーが多い
・下半身だけでなくおなかも締まる
・姿勢が良くなる
・汗をかいてスッキリできる

特に女性の場合、脚を開いたワイドスクワットを行うと、

・内ももの引き締め
・O脚X脚の改善
・産後の骨盤のゆるみ改善

などの効果が出やすいので、

私のパーソナルトレーニングでは、ほぼ必ずご案内しています。

皆さん、「きついー!」とか言いながら頑張られています。

リターンを意識していきましょう!

ダイエット中は楽しいこともありますが、

キツイことも、それと同じかそれ以上あります

その時に、

キツイことから得られる、リターンの大きさを知っていれば

私達は頑張って続けられるのだと思います。

つい先日も、6月からスタートした女性のダイエットスクールで

すごくまずいプロテイン試飲してもらったら、

その場に居た女性5人皆さんがでも、イケますよ!とおっしゃいました。

皆さんのやる気もあるとは思いますが、全員が「大丈夫です!と言ったのには驚きました。

・・・本当に、おいしくはないので。

皆さんその場で購入も決意されていました

すごい・・・。

 

それをやることで得られるリターン

これが理解できたら、

私達はどんどん変わっていけるのだと思います。

ちょっとキツイことにチャレンジする際は

それで得られるリターン。

それを把握して行ってみて下さいね。

がんばれますよ!

 

――――
 追伸
――――

食品がまずくても、トレーニングがキツくても、

中には、

あまりリターンが得られないものもあります

まずくてキツければ、

何でも良いわけではありません

カラダが変わる食品、効果の出るトレーニング、

それを知って

ちゃんと結果の出る努力をしたい!

という方はご連絡ください。

 

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あなたのダイエットを応援しています。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

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