「ダイエットのために代謝を高めよう!」と思ったときに、覚えておいてほしいこと 240

 

 

ダイエットのために、代謝を高めよう!

 

 

ダイエットを始める人なら、

誰でもそう思うのではないでしょうか?

 

 

そして、

 

 

よし筋トレして基礎代謝アップだ。」とか

 

有酸素運動をして脂肪を燃やそう。

 

半身浴で汗をかいて新陳代謝を良くしよう。

 

 

と思われたりしませんか?

 

 

たしかに、

どれも代謝を高める時に

有効な手段だと思います。

 

 

しかしその時に

ぜひ覚えておいてほしいことがあります。

 

 

 

 

代謝を高めるには、

 

鍛えるだけじゃなくて

回復させることもかなり重要。

 

 

ということです。

 

 

 

疲れから本来の代謝を失っている女性が多い

 

たとえばですが、

 

 

すっごく仕事が忙しくて

休憩時間が全然取れなくて

お水も食事も全く取らないで

お腹が空いてだるいけど

神経張り詰めっぱなしで

 

お仕事を9時~17時までするのと

 

 

 

忙しいけれど、

お昼に休憩時間が取れて

水分補給も食事もちゃんとできて

ついでに10分くらいお昼寝できて

カラダの調子良く適度に集中して

 

お仕事を9時~17時までするのとでは

 

 

お仕事の効率や仕事量

ミスの量やイライラする回数などが

かなり違ってくると思いませんか?

 

 

たまに1日だけあるならまだ良いでしょう。

 

 

でもそれが、

1週間、1ヶ月、1年間と続いたら…。

 

 

 

 

忙しい人ほど

お仕事を上手く回せるようになり、

モチベーションも上がり

知識や技術が充実していく。

 

 

ということはあると思うのですが、

 

 

この例の場合、

 

 

お昼もお水もろくに取れず、

それが中~長期的に続くわけですから、

 

 

脱水気味のまま活動し、

食べないことで筋肉が削られていくので

カラダは確実にパワーダウンしていきます。

 

 

つまり疲れていくんですね。

 

 

 

 

お仕事はバリバリこなして

リーダーシップもあり、意欲も高い。

周りから見たらどうみたってすごい人。

 

 

しかし、

カラダは疲れていて

機能がすごく下がってしまっている。

 

 

そんな状態の人が、

ダイエットを始めるから

カラダを鍛えようとしたら…。

 

 

なんとなく

言いたいことが伝わるでしょうか?

 

 

 

 

痩せないんですね。

カラダも上手く引き締まらない。

 

 

もっと怖いのは、

ケガをする恐れが高いんです。

 

 

だって

カラダは疲れ果ててしまっているのですから。

 

 

 

 

そんな状態でいきなり鍛えるなんて、

 

傷口に塩を塗るようなものです。

 

 

 

回復させることで代謝はかなり上がる

 

あなたはどうでしょう。

 

 

・ちゃんと昼食を摂れていますか?

・お水も飲めていますか?

・夜はちゃんと6時間くらいは眠れていますか?

・日中疲れを感じた時にはお昼寝できてますか?

 

 

 

 

代謝を高める時には

まず回復させることが先です。

 

 

カラダは

その後鍛えていけば良い。

 

 

せめて

同時進行で取り組む必要がある。

 

 

と私は思います。

 

 

 

 

その視点を持つ方は意外と少なく

頑張り過ぎ、というか酷使し過ぎな気がします。

 

 

 

 

育児に、家事に、仕事に、介護に。

 

 

様々な役割をこなされる女性は

本来のチカラを失ってしまっている方が

とても多く感じます。

 

 

 

 

体調を崩して1日寝込んだのに、

肌の調子が良くなったことはありませんか?

 

 

翌日のお化粧のノリが良かったり、

便が出やすくなったことはないでしょうか?

 

 

 

 

例え体調が悪くとも

 

眠れたり横になる時間が取れたことで

疲れていたカラダの機能が回復できた。

 

だから肌の調子や、便通も良くなった。

 

 

そうは思いませんか?

 

 

 

 

代謝を高める時には、

鍛えるだけじゃなく、回復させる。

 

 

 

 

それが重要です。

 

 

ぜひ覚えておいてくださいね♪

 

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

 

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

関連記事

  1. ゴールがなければ成功はありません

  2. ボディメイク、成功への5つのステップ 108

  3. ダイエットでタンパク質が必要な理由と、脂肪と筋肉が燃える順序…

  4. 気になる部位を引き締めながら痩せる方法 394

  5. ダイエットの邪魔をする!?夏バテの対処法 330

  6. お客様の感想「筋トレは1人じゃできないです~」 430

プロフィール


私のホームページにお越し頂き
ありがとうございます。

長野県松本市で活動しております、

女性のダイエット専門パーソナルトレーナー
佐藤 健二 (サトウ ケンジ)です。


興味を持たれましたらご相談ください。


詳しいプロフィール

営業時間

【営業日】
火~金 10:00~21:00
土   10:00~20:00
月     9:00~17:00(出張のみ)

 

【定休日】

アクセス

長野県松本市渚 1-7-1 ライフサイト内
ルネサンス松本⇒地図

  1. 2020.08.04

    2月から7.8kg痩せたお客様をご紹介

  2. 2020.07.25

    『古井戸に落ちたロバ』から学ぶこと

  3. 2020.07.18

    ダイエット中の空腹を根本から断つ方法

  4. 2020.07.11

    40代・50代女性はチートデイを辞めた方がダイエットで失…

  5. 2020.07.06

    佐藤おススメの信州湧水『強清水』441