『私は意思が弱いから続けられない』と思ったことはありませんか？

ダイエットを始めたのは良いけど、

・食事のコントロールを続けられない
・運動はやらずに過ぎてしまう
・夜更かしをやめれず、生活リズムが悪い
・食事の誘いを断れない

そんな方はどんどん、『私は意思が弱い』と思っていくのではないでしょうか？

ちなみに、私自身ずっと、そう思っていました。

運動、勉強、仕事…

本当に必要でやりたいと思うんだけど、つい後回しにしてしまう。

やる気のある時もあるんだけど、やる気が起きない時が多い。

つらい時に頑張れない自分は、嫌なんだけど、どうも頑張れない。

だから続けられない自分が、

『意思が弱いから』と諦めてしまう。

そんな繰り返しばかりでした。

 

意思は弱いもの

 

世の中には『一念岩をも通す』ほどの強い意思を持つ方がおられると思います。

その目標を決めたら、それに向かって、失敗を恐れず、邁進し続け、確実に目標を達成する人。

私もそんな強い意志を持ち、行動をし続け、いつか願いを達成するような人間でありたいと思っています。

きっと、『ダイエットを始めよう！』そう思って始めた方も、始めはそのような気持ちがあるのではないでしょうか？

しかし、実際には数々の誘惑が待ち受けていて、人間は時間が経つにつれ、気持ちがどんどん揺り動き、気づいたらダイエットの行動が止まっている…

人間の意思は弱いのではないか？と、最近は思います。

 

人の行動を支えるもの

 

そもそも、『人間の意思は弱いのだから、行動を続ける為に支えてあげれば良い』

ではその『支える』とはなんでしょうか。

『やる気』ではない気がしてます。

やる気ほど不安定なので。

その日のカラダの状態や、仕事、プライベートにすごく左右されますからね。

恋人にフラれた。仕事で大ミスをした。そんな日なんて最悪ですよね。

それこそ『行動が続かない』となります。

行動を支えるモノ、それは知識です。

目標に向かっての知識。これがあれば、続きます。

なぜか？

『困難に対して、どうすれば良いか分かるから』です。

ダイエットで言ったら、

『飲み会に誘われた時』
『飲み会では何を食べれば良いか』
『飲み会の翌日はどう過ごせば元に戻せるか』

これが分かっていれば、

飲み会の回数が変わり、
ダイエット中でも飲み会を楽しめ、
翌日に体重を戻せると分かっているので、

翌日からまたダイエットをする
という行動に繋がり、ついでに
やる気も出てきます。

普通飲み会は、

ダイエット中いけないもの
↓
それに参加した
↓
体重が増えた
↓
落とすのが大変

と、なりそうですよね。

飲み会に対するダイエット知識があれば、飲み会もダイエットの一部！となり行動が続くようになります。

 

夜勤、外食、出張、風邪、停滞期、全て

 

ある程度その対処法が理解できた方に対しては、

『飲み会は楽しんできてください！』とお伝えします。

『笑顔で送り出されるのが、逆に恐い…』とたまに言われますが…

『そうはいっても、たくさん飲み食べしてしまった。』そういう事もありますよね。

そんな時は、以前書いた『可逆性の原理』それを支えにして、次から頑張れば良いと思います。

『増えてしまっても、ちゃんとやれば、すぐ減らせる』

これも知識ですよね。

 

人間の意思は弱いから、知識で支える

 

今までダイエットをして続けられなかったという方、この記事を読んでなにか共感することはあったでしょうか？

私は、『行動が続けられなくなってきた時は、知識で支える』と思い出し、その行動に関する知識を集め行動を続けるようにしています。

 

意思が弱いのは、正常です。

それに対する知識を備えましょう！

これを忘れず、続けてみてください。

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

－ 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー　佐藤健二 －

長野県松本市、安曇野市、岡谷、辰野などからお越し頂いております。