『私は意思が弱いから続けられないんです』というあなたへ

『私は意思が弱いから続けられない』と思ったことはありませんか?

ダイエットを始めたのは良いけど、

・食事のコントロールを続けられない
・運動はやらずに過ぎてしまう
・夜更かしをやめれず、生活リズムが悪い
・食事の誘いを断れない

そんな方はどんどん、『私は意思が弱い』と思っていくのではないでしょうか?

ちなみに、私自身ずっと、そう思っていました。

運動、勉強、仕事…

本当に必要でやりたいと思うんだけど、つい後回しにしてしまう。

やる気のある時もあるんだけど、やる気が起きない時が多い。

つらい時に頑張れない自分は、嫌なんだけど、どうも頑張れない。

だから続けられない自分が、

『意思が弱いから』と諦めてしまう。

そんな繰り返しばかりでした。

 

意思は弱いもの

 

世の中には『一念岩をも通す』ほどの強い意思を持つ方がおられると思います。

その目標を決めたら、それに向かって、失敗を恐れず、邁進し続け、確実に目標を達成する人。

私もそんな強い意志を持ち、行動をし続け、いつか願いを達成するような人間でありたいと思っています。

きっと、『ダイエットを始めよう!』そう思って始めた方も、始めはそのような気持ちがあるのではないでしょうか?

しかし、実際には数々の誘惑が待ち受けていて、人間は時間が経つにつれ、気持ちがどんどん揺り動き、気づいたらダイエットの行動が止まっている…

人間の意思は弱いのではないか?と、最近は思います。

 

人の行動を支えるもの

 

そもそも、『人間の意思は弱いのだから、行動を続ける為に支えてあげれば良い』

ではその『支える』とはなんでしょうか。

『やる気』ではない気がしてます。

やる気ほど不安定なので。

その日のカラダの状態や、仕事、プライベートにすごく左右されますからね。

恋人にフラれた。仕事で大ミスをした。そんな日なんて最悪ですよね。

それこそ『行動が続かない』となります。

行動を支えるモノ、それは知識です。

目標に向かっての知識。これがあれば、続きます。

なぜか?

『困難に対して、どうすれば良いか分かるから』です。

ダイエットで言ったら、

『飲み会に誘われた時』
『飲み会では何を食べれば良いか』
『飲み会の翌日はどう過ごせば元に戻せるか』

これが分かっていれば、

飲み会の回数が変わり、
ダイエット中でも飲み会を楽しめ、
翌日に体重を戻せると分かっているので、

翌日からまたダイエットをする
という行動に繋がり、ついでに
やる気も出てきます。

普通飲み会は、

ダイエット中いけないもの

それに参加した

体重が増えた

落とすのが大変

と、なりそうですよね。

飲み会に対するダイエット知識があれば、飲み会もダイエットの一部!となり行動が続くようになります。

 

夜勤、外食、出張、風邪、停滞期、全て

 

ある程度その対処法が理解できた方に対しては、

『飲み会は楽しんできてください!』とお伝えします。

『笑顔で送り出されるのが、逆に恐い…』とたまに言われますが…

『そうはいっても、たくさん飲み食べしてしまった。』そういう事もありますよね。

そんな時は、以前書いた『可逆性の原理』それを支えにして、次から頑張れば良いと思います。

『増えてしまっても、ちゃんとやれば、すぐ減らせる』

これも知識ですよね。

 

人間の意思は弱いから、知識で支える

 

今までダイエットをして続けられなかったという方、この記事を読んでなにか共感することはあったでしょうか?

私は、『行動が続けられなくなってきた時は、知識で支える』思い出し、その行動に関する知識を集め行動を続けるようにしています。

 

意思が弱いのは、正常です。

それに対する知識を備えましょう!

これを忘れず、続けてみてください。

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

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