『自分を変えたい』と思う方へ 129

私は、人は必ず変われるそう信じています。

その理由の一つは、

人間には、ホメオスタシスがあるから

何度かホメオスタシスについては書いてきていますが、あらためて。

ホメオスタシスとは、現状維持機構

カラダに備わった、現状を維持させようとする、本能的な働きです。

僕らの体温が一定に保たれているのも、

ダイエット始めても体重がすぐ落ちないのも、

停滞期が来て、変わらなくなってしまうのも、

全てホメオスタシスによる、現状を維持する働きなので。

 

ホメオスタシスは悪者?

 

ホメオスタシスは、今のあなたがそのまま変わらず生きていけるように、現状を維持してくれようとする働きなんです。

だから絶対、悪者ではありません。

僕らが生きるための、種を繁栄させるための、本当によく働いてくれる、機能なんです。

ダイエットでは、ホメオスタシスはよく、悪者扱いされちゃうことが多いですが、それは偏った側面から見た評価です。

ホメオスタシスは、超良いヤツ。なんです。

 

見方を変えてみると。

 

『そうはいってもこのホメオスタシスのおかげで、変わりたいのに変われずにいるから、私はキライ。』

なるほど、そのお気持ちも分かります。

ダイエットしていて、努力しているのにカラダが変わっていかないのは、暗闇を歩くような感じで不安になりますよね。

しかし、こう考えてみてください。

もし仮に、あなたが目標達成して理想の姿になったとしましょう。

それを何ヶ月か保つんです。

そうすると、今度はその状態を維持しようとして、ホメオスタシスが働くようになるのです。

太りたくても、太れない。

そんな状態に。

ワクワクしてきませんか?

○実際痩せてキレイな人。

○適正体重で健康的な人。

そういう人は、偏った食事をすることが、逆にストレスになっているんです。

僕のお客様でもそういう方が多く、

『外食続きだと、不安になる。』

『油っぽいモノを食べると、お腹の調子が悪くなるようになった。』

『出張後に、家で、高タンパク低カロリー食を食べると、ホッとする。』

などのお声を頻繁に頂きます。

 

こうなってしまうと、『太りたくても太れない。』ってなってくるんです。

僕の話で恐縮ですが、

3年くらい前から、お正月は、自分なりに飲んで食べて好きなだけ。

って感じで過ごしても、一切太らなくなりました。

代謝がすごいのではなく、雑煮やおせち料理などの、高糖質&高タンパク食を食べると、朝からお腹パンパンになってしまい、お昼食べたくないし、お腹の調子が狂うので、お正月中、食欲がそもそも湧かなくなっちゃうんです。

お昼からお酒を飲むから、寝ちゃってるってのもありますけどね(笑)

 

痩せた状態を維持するのは、〝楽” なんです。

 

もしあなたが、

●ダイエットしたいけど一歩踏み出せない。

●続けられるか不安。

●理想の人たちのように、運動に食事に生活習慣に、いろんなことをストイックにこなすことなんかできそうもない。

そう思うなら、ぜひ一度この本を読んでみてください。

(いきなり参上!)

『心のブレーキの外し方』 石井裕之著 です。

先にお伝えしたように、出来るようになってしまったら、それを維持するのは簡単なんです。

出来るようになるまで、理想の自分になるまで。

それをホメオスタシスが強く働かないように、少しずつ変化させていくことが大切。

そして、一番大切なことは、先延ばしにするのではなく、

まず、『一歩』を踏み出す。

理想の自分に近づく、第一歩を。

そこが一番大変なんですから。

『いや、後で』なんて言ってしまうのは、分かりますか?

ホメオスタシスの働きなんですよ!

『変わりたいのに、行動したくない』んですから。

また、

『私はダイエットしているのに、よく甘いモノ食べちゃうんです。私ってダメだな…』

そんな風に思わなくて良いんですよ!

それが人間なんだから。

あなたが正常な人間であることの証なんですから。

現状維持機構が働いているんです。

ダイエットなら、よく噛むでもいいし、ゆっくり食べるでもいいし、野菜を増やしてみるでもいいです。

なんでもいいから、

一番大切で一番エネルギーが必要な、その第一歩!を踏み出してみてください。

『心のブレーキの外し方』には石井裕之さんの熱いメッセージも込められています。

自分を変えたい方に、本当に超おススメの一冊です。

(ちなみに僕は、初めて読んだ時ちょっと泣きました 笑)

今回は、ダイエットだけじゃなく、自分を変えたい全ての人にお伝えしたいので、書きました。

そしてその一歩を、ダイエットするために踏み出すのなら、

お待ちしています。

前回のブログでも書きましたが、来週セミナーやりますし、普通にカウンセリングでも構いません。

ご連絡くださいね。

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、岡谷、辰野などからお越し頂いております。

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