いろんなダイエットを試してきたけど、痩せられなかったあなたへ 155

 

 

 

 

いろんなダイエットを試してきたけど、痩せられなかった人って

 

 

 

 

多いのではないでしょうか?

 

 

 

 

正直言って。

 

 

 

 

だって、

 

 

 

 

ダイエット情報っていっぱいあるのに分かりづらいので。

 

 

 

 

たとえば一通りネットの情報を読んだりして、

 

 

 

 

『なるほど~。で何が重要なのかな?』

 

 

 

 

ってなりませんか?

 

 

 

 

いっぱいあるからこそ、分かりづらいのかな。

 

 

 

 

そんな情報でダイエットに臨み、

 

 

 

 

うまく痩せられなかったり、

 

 

 

 

何度もリバウンドしてきてしまうと、

 

 

 

 

『わたしはもう、何をやっても痩せられないかも…』

 

 

 

 

って思っちゃったりしませんか?

 

 

 

 

実は、

 

 

 

 

そんなことはありません!

 

 

 

 

むしろ!

 

 

 

 

そんなあなただからこそ、

 

 

 

 

次のダイエットは成功する確率が高くなっているのです!

 

 

 

 

『え?なんで?』

 

 

 

 

と思うかもしれませんが、そのワケは、

 

 

 

 

『経験値がいっぱいあるから』です!

 

 

 

 

いろいろな方法にチャレンジしてダメだった。

 

 

 

 

つまり、失敗から得られた、経験値がいっぱいあるんです!

 

 

 

 

その、『うまくいかなかった』という経験値を元に、

 

 

 

 

『次はどうすれば良いのか?』を考えれば、

 

 

 

 

だんだんと、『方法だけではないのかなぁ。』

 

 

 

 

と気づき始めると思います。

 

 

 

 

 

ダイエットで大切なのは、方法ではなくカラダの本質を知ること

 

 

 

 

ダイエットで大切なのは、

 

 

 

 

『痩せる方法』を知ることよりも、

 

 

 

 

『カラダの本質を知る』ことです。

 

 

 

 

厳密に言えば、その両方を同時に知っていくことです。

 

 

 

 

ネットやTVの情報では、方法にフォーカスし過ぎていて

 

 

 

 

カラダの本質を伝えないことが多いです。

 

 

 

 

例えば、

 

 

 

 

・1ヶ月で-5~7㎏!

 

 

 

 

・2ヶ月で-10~14㎏!

 

 

 

 

というのは、リバウンドしやすいんです。

 

 

 

 

なぜなら、カラダに備わった

 

 

 

 

現状維持機構が強く働いてしまうから。

 

 

 

 

ダイエット業界では、

 

 

 

 

【体重減は、ひと月に体重の-5%以内にすると良い】

 

 

 

 

といわれますが、これは、

 

 

 

 

人体に備わった、現状維持機構の働きを考慮した目安です。

 

 

 

 

これをご覧になってるあなたには知っておいて欲しいのですが、

 

 

 

 

よく、TVのダイエット番組とかネットでみる、

 

 

 

 

1ヶ月で-10%以上の体重の減少をしている人は、

 

 

 

 

ほぼリバウンドしますからね!

 

 

 

 

やめた方が良いですよ!

 

 

 

 

もう1ついうと

 

 

 

 

カラダには自己治癒能力があります。

 

 

 

 

なので

 

 

 

 

痩せたいのにどうしても食べたくなってきちゃった時などは、

 

 

 

 

がまんし過ぎず食べちゃった方が良いです。

 

 

 

 

よく、『ケーキより、大福。』

 

 

 

 

とかいったりしますが、

 

 

 

 

ケーキを食べたくなっちゃっているのに、大福食べたら、

 

 

 

 

あとで必ずケーキを食べますから(笑)

 

 

 

 

どうしても水が飲みたいのに、アイスとか食べても

 

 

 

 

結局水飲みますよね。

 

 

 

 

それと同じで、

 

 

 

 

どうしようもなく

 

 

 

 

・食べたくなっちゃったら

 

 

・飲みたくなっちゃったら

 

 

 

 

〝あなたの負け〟

 

 

 

 

なんです。

 

 

 

 

潔く、食べて飲んでください。

 

 

 

 

その代わり、次のことを考えることが重要なんです。

 

 

 

 

『どうすれば同じような事が起こらなくなるのかな?』

 

 

 

 

『どうすれば同じような事が起こらなくなるのかな?』

 

 

 

 

このフレーズは、ぜひ覚えておいてください。

 

 

 

 

例えば、

 

 

 

 

職場でストレスを感じたのが『飲みたくなる衝動』につながったのなら、

 

 

それをどうすれば回避できそうなのか。

 

 

 

 

また、TVで食べモノの特集を観てしまって食欲に火が付いたのなら、

 

 

次からそれを観ないようにする。とか。

 

 

 

 

理由はないけど、ケーキが無性に食べたくなっちゃったのなら、

 

 

自分の生理周期をチェックしてみたり、

 

 

食事で栄養がちゃんと摂れていたかチェックしてみたり。

 

 

 

 

そんな感じで自分なりに答えを探してみてください!

 

 

 

 

 

強い食欲にフタをすることは間違い

 

 

 

 

ちょっとしたことで食べてばかりいては

 

 

 

 

ダイエットは成功しませんが、

 

 

 

 

どうしても食べたくなってしまった食欲。

 

 

 

 

その湧いてきてしまった食欲にフタをすることは

 

 

 

 

カラダには自己治癒能力があるので、無理なんです!

 

 

 

 

その食欲の原因を探すことこそが、

 

 

 

 

根本的な食欲の抑えになって、

 

 

 

 

食べ過ぎを防いだり、

 

 

 

 

リバウンドしないことへとつながっていくんです!

 

 

 

 

 

これらの働きを知った上でダイエットをすることが大事です

 

 

 

 

どうだったでしょうか?

 

 

 

 

現状維持機構、自己治癒能力。

 

 

 

 

これらは誰にでも備わった、カラダの働きです。

 

 

 

 

つまり人間の本質の部分。

 

 

 

 

ダイエット法や、TV番組だけを観ていると、

 

 

 

 

その本質を見失ってしまうことが多いんです。

 

 

 

 

いろいろなダイエット法に挑戦してきて、うまくいかなかった人へ。

 

 

 

 

今後、誰かのダイエット法を試す時には、

 

 

 

 

『無茶な事を言っていないか?』とか

 

 

 

 

『カラダの本質も伝えてくれそうな方法なのかどうか?』

 

 

 

 

という視点でみてください。

 

 

 

 

次こそあなたのダイエットがうまくいくことを応援しています。

 

 

 

 

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いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

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