お腹を締める一番効果的なことは何だと思いますか？

 

 

 

 

腹筋すればお腹が凹むと思いますか？

 

 

 

 

Youtubeで

「お腹 引き締め」と検索すれば

たくさんのトレーニングが出ます。

 

 

 

 

たしかに効果も出ます。

 

 

 

 

でも一番効果的な事は、、、

 

 

 

 

体脂肪を減らすことです。

 

 

 

 

特に出産や子育てで

体重が５㎏とか１０㎏とか

増えてしまった女性は

 

 

一番効果的な事は

体重を減らすことです。

 

 

 

 

目安として

前より体重が増えて

体脂肪率が２２％以上ある女性は

 

 

みんなそうじゃないかな。

 

 

 

 

だから

一番本気で取り組むのは

体重を減らすこと。

 

 

 

 

お腹が締まる腹筋なども

同時にやっていけば良い。

 

 

そう思います。

 

 

 

 

 

 

出産や育児などで

体重や体脂肪率が増えてしまい

 

 

一番効果的にお腹を締めたいのなら

 

 

 

 

まずは

 

 

体重を減らすこと

 

 

そこに集中しましょう！

 

 

 

 

 

 

あなたのダイエットを応援しています！

 

 

 

 

－ 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー　佐藤健二 －

 

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。