お腹を締めるのに一番効果的なことは 272

 

 

お腹を締める一番効果的なことは何だと思いますか?

 

 

 

 

腹筋すればお腹が凹むと思いますか?

 

 

 

 

Youtubeで

「お腹 引き締め」と検索すれば

たくさんのトレーニングが出ます。

 

 

 

 

たしかに効果も出ます。

 

 

 

 

でも一番効果的な事は、、、

 

 

 

 

体脂肪を減らすことです。

 

 

 

 

特に出産や子育てで

体重が5㎏とか10㎏とか

増えてしまった女性は

 

 

一番効果的な事は

体重を減らすことです。

 

 

 

 

目安として

前より体重が増えて

体脂肪率が22%以上ある女性は

 

 

みんなそうじゃないかな。

 

 

 

 

だから

一番本気で取り組むのは

体重を減らすこと。

 

 

 

 

お腹が締まる腹筋なども

同時にやっていけば良い。

 

 

そう思います。

 

 

 

 

 

 

出産や育児などで

体重や体脂肪率が増えてしまい

 

 

一番効果的にお腹を締めたいのなら

 

 

 

 

まずは

 

 

体重を減らすこと

 

 

そこに集中しましょう!

 

 

 

 

 

 

あなたのダイエットを応援しています!

 

 

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

 

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