お腹を締める一番効果的なことは何だと思いますか?
腹筋すればお腹が凹むと思いますか?
Youtubeで
「お腹 引き締め」と検索すれば
たくさんのトレーニングが出ます。
たしかに効果も出ます。
でも一番効果的な事は、、、
体脂肪を減らすことです。
特に出産や子育てで
体重が5㎏とか10㎏とか
増えてしまった女性は
一番効果的な事は
体重を減らすことです。
目安として
前より体重が増えて
体脂肪率が22%以上ある女性は
みんなそうじゃないかな。
だから
一番本気で取り組むのは
体重を減らすこと。
お腹が締まる腹筋なども
同時にやっていけば良い。
そう思います。
出産や育児などで
体重や体脂肪率が増えてしまい
一番効果的にお腹を締めたいのなら
まずは
体重を減らすこと
そこに集中しましょう!
あなたのダイエットを応援しています!
- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -
長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。