お腹を締めるのに一番効果的なことは 272

 

 

お腹を締める一番効果的なことは何だと思いますか?

 

 

 

 

腹筋すればお腹が凹むと思いますか?

 

 

 

 

Youtubeで

「お腹 引き締め」と検索すれば

たくさんのトレーニングが出ます。

 

 

 

 

たしかに効果も出ます。

 

 

 

 

でも一番効果的な事は、、、

 

 

 

 

体脂肪を減らすことです。

 

 

 

 

特に出産や子育てで

体重が5㎏とか10㎏とか

増えてしまった女性は

 

 

一番効果的な事は

体重を減らすことです。

 

 

 

 

目安として

前より体重が増えて

体脂肪率が22%以上ある女性は

 

 

みんなそうじゃないかな。

 

 

 

 

だから

一番本気で取り組むのは

体重を減らすこと。

 

 

 

 

お腹が締まる腹筋なども

同時にやっていけば良い。

 

 

そう思います。

 

 

 

 

 

 

出産や育児などで

体重や体脂肪率が増えてしまい

 

 

一番効果的にお腹を締めたいのなら

 

 

 

 

まずは

 

 

体重を減らすこと

 

 

そこに集中しましょう!

 

 

 

 

 

 

あなたのダイエットを応援しています!

 

 

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

 

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

関連記事

  1. 「なんで私、毎日ダイエット頑張ってるんだろう」と思ったときに…

  2. ゴールがなければ成功はありません

  3. ダイエット中のお花見で、気をつけたいこと3つをご紹介 379…

  4. 運動して痩せたいけど、腰痛で悩むあなたへ 337

  5. ダイエット中、心が折れそうな時に思い出してほしいこと2つ 2…

  6. 運動が嫌いだという人へ 135

プロフィール


私のホームページにお越し頂き
ありがとうございます。

長野県松本市で活動しております、

女性のダイエット専門パーソナルトレーナー
佐藤 健二 (サトウ ケンジ)です。


興味を持たれましたらご相談ください。


詳しいプロフィール

営業時間

【営業日】
火~金 10:00~21:00
土   10:00~20:00
月     9:00~17:00(出張のみ)

 

【定休日】

アクセス

長野県松本市渚 1-7-1 ライフサイト内
ルネサンス松本⇒地図

  1. 2020.05.20

    今こそ!ウォーキングを習慣にするとき 437

  2. 2020.05.16

    虹は何色?ダイエットの不安をかき消す「認識」の力

  3. 2020.04.28

    ダイエットを成功させる「習慣の変え方」

  4. 2020.04.19

    運動不足による弊害「腰痛」自宅で出来る超効果的アプローチ…

  5. 2020.04.13

    女性の下半身痩せに必要不可欠な2つの能力 433