これからダイエットを始める方へ ~成功させる5つのポイント~ 282

 

 

4月になり、これからダイエットを始める方も多いと思います。そこで今回は、ダイエットを成功させるための5つのポイントをご紹介します。

 

 

 

 

目標の写真や画像を入手し、毎朝晩チェックする

 

まず、イメージできてないと成功しづらいです。

 

 

想像できないものは、

生み出せないと言います。

 

 

過去に痩せていた人は

痩せたことがない人よりも痩せやすい。

 

 

というデータがあるのですが、

それと同じだと思います。

 

 

なので、

目標となる写真や画像を入手しましょう。

 

 

そしてそれを

朝起きた時、眠る前に見てください。

 

 

だんだんと頭に刷り込まれ

痩せた姿がイメージできるようになり

成功しやすくなりますよ!

 

 

 

 

現状をチェックする

 

現状はチェックしておきましょう。

 

 

人の記憶は曖昧です。

 

 

比較対象がないと

いくら痩せても喜びも曖昧になります。

 

 

・体重

・体脂肪率

・サイズ測定(ウエスト、太ももなど)

・痩せる前の、全身の写真

 

 

最低でもこれらは

記録しておいた方が良いですよ。

 

 

※1週間~1ヶ月毎に測定していきましょう。

 

 

 

 

新品の物を買いそろえる

 

ダイエットが久しぶりということなら、

思いきって一式買いそろえると良いです。

 

 

ウエア、インナー、シューズ、タオルなど。

 

 

「前からある物でやる。」

でも良いのですが、

 

 

「買っちゃったからにはやるぞ!」

となるので、

 

 

お気に入りのウエアなどを

思いきって買ってみると良いですよ!

 

 

ショッピングから始めるダイエットも

楽しいと思います♪

 

 

※ウエアは少し小さめを買うのが成功のコツです。

 

 

 

 

周りに宣言する

 

このブログでは何回かお伝えしていますが、

周りに宣言しちゃうと良いです。

 

 

やらなきゃならない環境作りができるので。

 

 

「サボっちゃったら、○○あげる!」

って約束するとけっこう頑張れますよ。

 

 

※逆に周りはサボらせようと

するかもしれないので要注意ですが(笑)

 

 

 

 

最低週1回は、運動を頑張る日を作る

 

最低週1回は、運動を頑張る日を作りましょう。

 

 

忙しい方はなおさら、その時間を確保してください。

 

 

理想体型になるには、

ある程度の負荷を筋肉にかける必要があります。

 

 

簡単な運動だけでは

ボディラインを変えることはなかなかできません。

 

 

ですので、最低でも週1回は

ご自分のカラダと向き合って

運動を頑張る時間を作りましょう!

 

 

 

 

さぁ、始めましょう!

 

今回ご紹介したことは

パーソナルトレーニングを受けられる

お客さまにもお伝えしていることです。

 

 

あまり始めから構え過ぎるのも良くないですが、

なんとなく始めても、成功率は低いと感じています。

 

 

 

 

 

 

あ、ちなみに私も始めます。

 

 

(こんな感じで公に宣言しちゃうと

やるしかなくなりますよね。^^;

詳細は次回のブログで。)

 

 

 

 

 

 

 

 

ぜひ今回お伝えした

5つのポイントを押さえて

ダイエットを始めてみませんか?

 

 

 

 

あなたのダイエットを応援しています!

 

 

 

 

効率的に目標達成したい方は

こちらからご連絡くださいね♪

 

 

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

 

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

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