たとえリバウンドしても… ~パーソナルトレーニングで得るもの~ 249

 

 

少し前の記事で、「リバウンドしないためにはダイエットしながら習慣を身につけることが大事」と書きました。

 

 

良い習慣が身につけば

良い行動をすることが当たり前なので

リバウンドしなくなります。

 

 

朝起きて挨拶をする

食後に歯を磨く

毎日お風呂に入る

 

 

それと同じくらい

食事の意識や運動などが

習慣になってしまえば

リバウンドしなくなるんです。

 

 

 

 

でも、

どうしてもその習慣が

出来ない時もありますよね。

 

 

たとえば、

お仕事が忙しくなって

 

 

どうしても運動する時間が取れない。

どうしても食事をまともに摂ることが出来ない。

 

 

人生には、

そんな時もあると思います。

 

 

実際に私のお客様でもあります。

 

 

「どうしても…」という状況。

 

 

しょーがないと思うんです。

 

 

やる気がすごくあっても

どうしようもないときがある。

 

 

女性だったら

妊娠や、出産、育児、介護なども

それにあたるのではないでしょうか。

 

 

 

 

そこで今回は、

良い習慣が続けられず

リバウンドしてしまった時に、

 

 

「もうダメだ…」と

あなたの心が折れないよう、

これを覚えておいてほしい。

 

 

ということをお伝えします。

 

 

 

 

パーソナルトレーニングで得るもの

 

 

パーソナルトレーニングで得るものって

何だと思いますか?

 

 

理想体型

代謝の良い体

健康美をつくる習慣

食事や運動の正しい知識

キレイなカラダをつくる体の使い方

 

 

などでしょうか?

 

 

もちろん

ちゃんと取り組めれば

これらは全部得られると思います。^^

 

 

 

 

では逆に、

失われやすいものって何でしょうか?

 

 

………………

 

 

これは私の考えですが、

 

 

パーソナルトレーニングで得られるもの

正しいダイエットで得られるもの

 

 

って、2種類あると思うんです。

 

 

 

 

それは、

 

 

行動をやめると、失われやすいもの

行動をやめても、失われにくいもの

 

 

です。

 

 

 

 

行動をやめると、失われやすいもの

 

・理想体型

・代謝の良い体

 

 

これらは、

行動をやめると失われやすいもの

です。

 

 

行動をやめてしまえば

最高!」っていうような理想体型や、

太りにくい代謝の良いカラダは

 

 

いずれ元に戻ってしまいます。

 

 

運動が出来ない。

食事の管理が出来ない。

 

 

そんな状況で

リバウンドしてしまうのはこの2つです。

 

 

 

 

行動をやめても、失われにくいもの

 

しかし失われないものもあります。

 

 

・健康美をつくる習慣

・食事や運動の正しい知識

・キレイなカラダをつくる体の使い方

 

 

これらは、

行動をやめても失われにくいもの

です。

 

 

習慣は、

もうそれをすることが普通なので

やらないことが苦痛になるから。

 

 

 

 

正しい知識は、

ラーメンと炒飯を同時に食べることが

ダイエットや健康に悪いということを、

 

 

ダイエットや健康を意識している人なら

多くの方が知っているように、

 

 

あたりまえの基礎知識というのは

一度身に付けば忘れないものです。

 

 

 

 

キレイなカラダをつくる体の使い方は、

無意識で普通にできるまで

カラダに覚え込ませるので、

 

 

一度身につければ、

失われないというか失いようがありません。

 

 

 

 

こういうのを不可逆現象といいます

 

 

コーヒーとミルクは

混ざることはあっても

自然と分離することはありません。

 

 

このように

 

 

ある方向に変化することはあっても、

逆方向に変化することがないものを

 

 

不可逆現象と呼びます。

 

 

 

 

久しぶりに自転車に乗っても

乗り方を忘れることはありませんよね。

 

 

学生時代に励んでいた部活動は

いっくらブランクがあっても

「ど素人」とまではならないわけです。

 

 

 

 

こういうのが人体で言うところの

不可逆現象だと私は思っています。

 

 

(厳密に言えば

すこ~しずつ失われると思うのですが、

そんなの人間の寿命で考えれば

ほぼ失われてないと言えると思います。)

 

 

 

 

たとえリバウンドしても…

 

 

私は

パーソナルトレーニングを引き受ける際に

「最低でも3ヶ月は続けてください。」

とお伝えしています。

 

 

その理由の1つにこれがあるんです。

 

 

 

 

たとえ

短期ダイエットで理想体型になれても

 

 

・健康美をつくる習慣

・食事や運動の正しい知識

・キレイなカラダをつくる体の使い方

 

 

これらが身についていないと

リバウンドしてしまった時に、

 

 

理想体型や代謝の良い体に

戻れなくなるんです。

 

 

 

 

「どうしても…できない。」という状況のあなたへ

 

体型がリバウンドしてしまうと

あぁ~、もうどうでもいいや!

となってしまいますよね。

 

 

でも、大丈夫です。

 

 

失われなわれにくいものを

身につけていれば、

 

 

何度だって良い状態に戻れますよ!

 

 

 

 

 

 

「どうしても…できない。」

という状況のあなたへ

 

 

 

 

大丈夫ですからね!

 

 

 

 

 

 

あなたのダイエットを応援しています。

 

 

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

 

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

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