とりあえずの軸を作る

カラダを変える為には、自分を評価する

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長野県松本市で活動しています、

女性のダイエット専門パーソナルトレーナー、佐藤です。

 

私がダイエット指導をする際にお客様に必ずして頂くことは、

定期的にご自分を評価することです。

 

パーソナルの時は必ず、

『今週どうでした~?』と伺います。

 

この質問をすると初期のお客様は、

『え?そうですねぇ。うーんと…』と、少し時間をかけて振り返ってくださいます。

 

パーソナルを継続されている方はというと、『1回飲んじゃいました。酎ハイ350ml×3本も。糖質OFFにしたんですけど、翌日翌々日まで体重が増えていましたね。おつまみは野菜などを食べたんですけど…』

 

などと、すぐに返答して頂けます。

 

こうなってくると、結果と原因の解明が早く進むので、対策を立てられ、効果が出やすくなります。

 

おそらくパーソナルを始める前に自分である程度、自己評価をして頂けているのだと思います。

 

もちろんお話を伺って、私がアドバイスをさせて頂きますが。

 

この自己評価の精度が高い方は、効果も出やすかったりします。

 

自分の軸を作る

 

ではどうすれば自分をある程度正確に評価できるようになるのでしょう?

 

私は、生活を行う上での、

『とりあえずの軸を作ること』が大切だと考えています。

 

理由は、常に生活が変化していては、何が良かったのか悪かったのか分からないからです。

 

最近はカラダを測定できるモノが増えてきましたよね。

 

ルネサンス松本ではInbodyといって、わりと高額な測定マシンがあります。

 

会員の方は、それで測定して

『体重が減った。』

『体脂肪率が落ちた!』

『全然変化していない。』

『脂肪が増えた…』などと日々、一喜一憂されています。

 

その結果に対して『何が良かったのか』 逆に『何がいけなかったのか』とよく聞かれますが、その時にその方の生活の軸が無いことには、原因が分からないのです。

 

トレーナーは一人一人に合わせて運動や食事のメニューを提案出来ますが、生活の軸が無いと、その方に合わせた、『ではあなたは、こうすると良いですよ』という効果的なアドバイスが出来ないのです。(以前書いた、個別性の原則ですね)

 

いわゆる一般的な提案しかできないので、効果も出にくくなります。

 

ダイエットはその時の状況に合わせて、効果の調子に合わせて、少しずつ変化させていきます。

 

ですので、

とりあえずでいいから自分の軸を作ることが大切なのです。

 

ではどうすれば軸が作れるか。

 

次回また書きますね^^)

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長野県松本市で活動しております、

女性のダイエット専門パーソナルトレーナー
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