なぜ筋トレが脂肪燃焼に役立つのか?〜脂肪の焼却炉を増やす〜 344

今回は、なぜ筋トレが脂肪燃焼に役立つのか?についてあなたにお伝えしたいと思います。

脂肪燃焼のイメージ

まず、あなたの体についてる脂肪がどうやって減っていくのか想像てみましょう

前回、サプリについて書きましたが、

ネットなどで、脂肪が溶け出して便から排出されるサプリ

とか謳っているものを見たことがあります。

溶け出して便から出ていく?

おそろしい。

そんなことがあったら、下手すりゃ私たちは死んでしまうのではないでしょうか。

(余談ですが、食べても体内で消化できずにそのまま便で出ていく魚の油。というのはあるらしいです。

「アブラソコムツ」とか言ったかな?人間には、その魚が持つ油を消化する酵素が出ないらしいです。)

すみません話がそれました。

脂肪が溶け出す?

いいえ違います。

カラダについている体脂肪は、

分解されて血液をただよって、焼却炉へたどり着いて、エネルギーとなって消滅します。

 

つまり痩せるには、

まず、体脂肪を分解する必要があり、

分解された脂肪が無事に焼却炉まで運ばれ

エネルギーとして使われる必要がある。

ということですね。

なぜ脂肪燃焼に筋トレが良いかというと

では、なぜ脂肪燃焼に筋トレが良いのかといいますと、

脂肪を燃やす焼却炉の数が増えるから。

ちなみに脂肪の焼却炉は「ミトコンドリア」といいます。

そして、これは筋細に多く存在します

筋肉が多い男性は暑がりが多かったりするのですが、

燃焼工場が多いので、脂肪などが使われた時に熱が発生するため熱くなるんです。

(今スタバでこの記事を書いていてふと周りを見渡したのですが、Tシャツ姿は私だけですね。TPOをわきまえねば。汗)

女性こそ筋トレをした方が良い理由

脂肪が分解されても、脂肪を燃焼できる焼却炉が少なければ脂肪は減りにくいです。

つまり、「筋肉が少ない人は痩せにくい。」と言えますよね。

特に女性はホルモンの関係で、

男性よりも筋肉がつきにくく、減りやすい。

だからこそ、運動不足が続くと体力も低下しやすい。

そのまま30代、40代になるとよけいに痩せにくくなる。

というわけです。

逆に言えば女性は筋トレをしっかりやっても、

ムキムキになりにくいし、どんどん痩せやすくなる。

ということなんです。

ビフォーアフターご覧いただければ分かりますが、皆さんムキムキになっていません。

「痩せたいけど、筋肉も筋力も少なくて。」

という女性には、本当におススメですよ♪

本格的に寒くなり、

溜め込みやすくなるその前に、

脂肪の焼却炉増やしておきませんか??

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

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