『もう私は痩せられない』と思いこんでいませんか?

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『私は痩せられない。』と強く思いこんでいる場合、それを変えない限りあなたは変われません。

それはなぜか。

思い込みはあなたの思考や行動を支配するからです。

例えば、ダイエットを始めて1ヶ月で3㎏痩せたとしましょう。

ダイエット初心者で、これだけ変わればまずまず痩せる方向に向かっているので良いと思います。

しかし、『私は痩せられない。』と思いこんでいると、

『3㎏痩せた!けどもう減るはずないよね。』

とマイナス思考が入り、実際体重が少し停滞し始めた時に、

『やっぱりダメかも。』となり痩せる為の行動をしなくなってしまいます。

逆に『私は必ず痩せられる!』と思いこんでいると、

『3㎏痩せた!まだまだ行けるぞ!』

と、プラス思考になり、体重が少し停滞し始めた時にも、

『何か打開策があるはずだ!』痩せる為の行動をします。

もちろんこの行動の差が、ダイエットを成功に導くか、失敗に導くかの分かれ道になります。

ただの精神論でなくて、

思い込みがもたらす影響力はすさまじいのです。

 

思い込みの影響力『ノミとコップの話』

 

思い込みの話で『ノミとコップの話』を聞いたことはありませんか?

ノミは、あの小さな体で1m近く跳べるそうです。

すごいジャンプ力ですよね。

そのノミにコップをかぶせて、しばらく経ってからコップを外すとどうなるでしょうか。

……………

コップを外してもそのコップ以上の高さには跳べなくなってしまうそうです。

何度もぶつかるうちに、ノミなりに考えるのでしょう。

『あ、これ以上は跳べない』と。

コップを外してそれ以上飛ばなくなっているのは、

『これ以上は跳べない』と思いこんでしまったからですね。

本当はそれ以上のチカラがあるのに…。

 

私達に置き換えると

 

体重が減っていかない人間はいません。

でもこのように、『痩せられない。』と思いこんでしまっていると、

痩せる為の行動を無意識にとらなくなり、効果が出ず、諦めてしまう。

という流れになります。

本当は変われる能力を持っているのに…

変わる為の努力をやめてしまうのです。

もったいないですよね。

思考というのは、良く働くこともあれば、悪く働くこともあるのです。

 

思い込みを書き換える為には…

 

では、思い込みを書き換えてしまえば良いですよね。

それだけの話です^^)

『よし!思考を変えるぞ!』

そう思って頂けているなら、あとほんのちょっと。

しかし、『思い込み』というか、この『洗脳』のようなモノは、意外と根が深いです。

長年、そういう思考で過ごしてきたならなおさら…。

変えようと思ってすぐ変えられるモノでもないです。

では、どうすれば思考を変えられるようになるのか。

ノミの話に戻します。

1度跳べなくなったノミが、再び高く跳べるようになる方法は2つあります。

1つは、『バンッ』と思いっきり床を叩いて驚かせてやることです。

ショック療法みたいな感じですね。

人間に置き換えたら、

医者に『痩せないと死ぬよ?』と言われたり、

恋人に『太ってきたね。別れよっか。』と言われたりする感じ。

ショックで、『痩せられない』なんて言っている場合じゃなくなりますからね。

追い込まれて行動する流れですね。

これは基本的にはおススメしません。

痩せないと死ぬという所まで太らなきゃなりませんし、太ってきて別れようという恋人もなかなか居ません。

そもそも、そういう思考の人は、諦めてしまい、逆に太ってしまうかもしれませんからね。

ノミが高く跳べるようになるもう1つの方法は、

周りに高く跳んでいるノミをたくさん用意すること。らしいです。

『え?あいつが跳べているなら、オレも跳べるんじゃない?』と思うんでしょうね。

人間に置き換えたら、

痩せている人、キレイな人と付き合うようにする。

そういう人がいる環境に身を置く。

そうすることであなたの可能性は確実に広がります。

できればその環境は、同じ年齢~年上、同じくらいの伸長の人が居ると尚良いです。

『え?あの人が痩せているなら、わたしも行けるはず!』となります。

そして何度も会って、毎回そう思ううちに、本気でそう思うようになれます。

潜在意識に刷り込まれていくのですね。

 

環境を変える

 

心のどこかで『痩せられない』と思っている人は、ぜひ環境を変えることをおススメします。

私のお客様で効果を出されたり、続けて努力している方は、例外なく、周りに痩せている人が多い、憧れの先輩がいるなど、

『私も痩せられる!』と思い込める環境に身を置いています。

痩せなきゃ、生命の危機!という環境の方もおられますが。

どうしてもマイナスに考えてしまう。

それはあなたが悪いのではなく、思い込みのせいです。

 

書き換えてしまいましょう!!

変われる環境、探してみてくださいね^^)

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、岡谷、辰野などからお越し頂いております。

 

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