カラダを変える為の、環境の大切さ

カラダを変える為には、環境が大切だと感じます。

先日、パーソナルトレーニングを受けられているお客様が

『一人でトレーニングする
 のってつまらないよね』

と、おっしゃられていました。

その方は、踊りもされているのですが、

『踊りもトレーニングも、
 目標があってそうなりたいから
 やるんだけど、ついつい
 気持ちが切れてしまう。

 パーソナルトレーニング や、
 踊りの教室があると、集中できるし、
 やる気になる。続けられる』

とも、おっしゃていました。

お話を聞く限り、
かなりハードスケジュールで
気が休まらない状況らしいのですが、

そんな中でも週に1度は
パーソナルトレーニングに
お越しいただけているのは、

『目標達成の為には、1人では続きにくい』
というのを、認識されているから
だと思います。

 

パーソナルトレーニングは環境

 

私は、パーソナルトレーニングは

ダイエットで成功する為の
環境を手に入れること

でもあると思います。

どんな環境かと言うと、

少し居心地の悪い環境。

トレーニングは
頑張らなきゃいけないし

チェックされてるから緊張する

という感じ。

毎週、前回から
自分の体に起きた変化
食事や睡眠のチェック

などを行います。

お客様は、そんなやり取りを
前向きに取り組まれているように
感じています。

しかし、

時には食べ過ぎてしまったり、
忘れてしまったりする
事もあります。

誰だってありますよね。

たぶんそんな時は、

パーソナルトレーニングを
受ける事が少し居心地が悪い
(のではないかな)と思います。

だって、
失敗した事、
できなかった事も含めて
報告するわけですから。

それでも

パーソナルトレーニングを
受けられるのは、きっと

受けないと
『気持ちが切れてしまいやすい。』

というのを、
ご理解されているからじゃないかな。

と思っております。

パーソナルトレーニングを
継続して受けられている方は、

カラダを変える為の、
環境を手に入れている。

と、私は思っております。

 

環境を手に入れましょう

 

私の話になりますが、
つい3週間前まで、

・週に2冊本を読む
・5時間睡眠
・スケジュールは前日には決めておく

が出来ていました。

全て身に付けたい習慣です。

しかし、ここ最近
それが出来ていませんでした。

なぜか。

環境がなかったからだと気付きました。

こうすると良い。
こうなりたい。

だけでは弱いんですね。

『気持ちがあっても続かない』

そんな事は
パーソナルのお客様に
何度もお伝えしているのに…

反省です。

ダイエットでは、
『立てた目標を人に宣言する』
というテクニックがあります。

言ってしまったからには
やらなければ恥をかく
そんな環境を作るという事です。

なので私も宣言します。

今日から上の3つを
3ヶ月で身につける。

その為にどうすれば良いか
逆算して行動したいと思います。

これを読まれた方は、
『佐藤さん最近できていますか?』

なんて聞いて頂けると
ありがたいです。

こんなこと宣言すると本当に、
居心地が悪くなるのですが、

カラダを変える為、
自分を変える為に必要な事
なので

その環境で私は
過ごしていきたいと思います。

あなたも
『今度こそはカラダを変えたい!』
と思ったら、

ぜひ環境を手に入れにいってみて下さい。

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

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