ゴールはどんな状態かイメージする

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長野県松本市で活動しています、

女性のダイエット専門パーソナルトレーナー、佐藤です。

私ごとですが、先日引っ越しをしまして、その際にたくさんの物を処分しました。

私はどちらかというと、捨てられない人でして、今までも、部屋の整理整頓をする時は、一つ一つチェックしながら、

『懐かしいなー』
『これはまだ使えるなー』
『今は必要ないけどいつか使えるなー』

といった感じで、結局、物の配置が変わるくらいで大して部屋はキレイにならない。そんなことを繰り返していました。

今回の引っ越しでもそうなることは分かっていたので、先に『新居ではどう過ごしたいか』を考えました。

答えは『物が少なく、広々とした空間で過ごしたい』でした。(決して広い家ではないので)

物が少ない人の方が、いろんなことに成功しやすいと最近学んでいたので。

そしたら驚くほど、いろんな物を処分できました。

洋服、寝具、書類、便利グッズ、サプリ、などなど。ほとんど新品だったり、まだまだ使い道のある物ばかりでした。

売ればいくらかになったかもしれない物もありましたが、それもあえて捨てました。

結果、かなりの物を失いましたが『物が少なく、広々とした空間』は手に入りました。

 

自分の成功をイメージしてみる

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成功するには、自分の目的にどれだけフォーカスするか、その大切さがこの引っ越しで再確認できました。

引っ越しの成功、なんて大げさかもしれませんが^^;)

でもゴールはどんな状態かイメージすることで

『物を大量に処分する。』

という今までにない行動ができ目的達成につながりました。

今までと同じ整理整頓をしていたら、変わらなかったと思います。

これってダイエットでも同じだと思うんです。

今までの行動の結果が今の体型になっている訳ですから。

このダイエットを成功させたら、あなたはどんな状態になっているか。ぜひ一度イメージしてみてください。

キレイに洋服を着こなしている状態でしょうか。

関節の痛みがなくなり元気に生活している状態でしょうか。

20代の体重に戻り、自分に自信を取り戻せている状態でしょうか。

それらがしっかりとイメージできたら、あとはそうなる為の手段を探していけば良いのです。

服をキレイに着る為に、キレイな姿勢でいよう。

関節の負担を減らす為に、カラダの柔軟性を高めよう。

代謝を高めて痩せる為に、基礎筋力を高めよう。

ではそうなる為に、何をすれば良いのか…。

自分には何が合っているのか…。

こう考えていく中で、今やるべき行動が見えてくるのかと思います。

 

今までにない行動をしてみる

 

ちなみに、この手段や行動は様々で良いです。人によって違って良いです。

ゴールさえ見失わなければ何度でもやり直せます。

さらに言うと、この行動は今まであなたがやって来なかったことを選択すると良いです。

目標とするカラダが今のあなたと違うなら、今までと違う行動をする必要があるからです。

今回の私の『大量の物の処分』のように…。

しかし、ゴールがしっかりイメージ出来ても、手段や行動を選んだり、最短の道筋を自分1人で判断することはかなり難しいことです。

その為に私はパーソナルトレーナーをしています。

 

『本気でカラダを変えたい!』

そう思う方、まずはお気軽にご連絡くださいね。

 

カウンセリング+体験トレーニングお申し込みはこちらからお願いいたします。

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長野県松本市で活動しております、

女性のダイエット専門パーソナルトレーナー
佐藤 健二 (サトウ ケンジ)です。


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