ダイエット、ボディメイクでトレーニングをたくさんやりたい人へ 188

 

 

 

 

『ダイエットをするために、たくさんトレーニングしたい。』

 

 

 

 

『ボディメイクをしたいから、筋トレをしたい。』

 

 

 

 

という方は多いのではないでしょうか?

 

 

 

 

 

 

結論から言うと、

 

 

 

 

たくさんトレーニングして消費し、

 

 

ボディメイクのために筋トレをする。

 

 

 

 

それは正解です!

 

 

 

 

ぜひトレーニングに励んでいただきたいです!

 

 

 

 

 

 

なによりその『トレーニングでカラダを変える』

 

 

というお気持ちがすばらしいです。

 

 

 

 

たまにfacebookとかでも見かけるんですが、

 

 

『何かのサプリを飲んで1週間でこんなカラダに!!』とか

 

 

ほんとにあり得ないですからね。

 

 

 

 

そんなことを言っている業者をほんとに撲滅したいです。

 

 

 

 

 

 

『楽したいからそれ飲も♪』

 

 

なんて行動に走るよりは

 

 

『トレーニングしてカラダを変えたい!』

 

 

そう思われている方は何百倍も賢いし現実から目をそらしていません。

 

 

カラダも変えられる可能性が高いです。

 

 

 

 

 

 

なんでも

 

 

〝試してみなければわからない〟

 

 

という考え方はありますが、

 

 

 

 

〝そんなの試さなくても分かること〟

 

 

だと思いませんか?

 

 

 

 

このブログをご覧になっている方だけは、

 

 

そのような『飲むだけで~♪』系の人をダメにするサプリメントに騙されないでほしいです。

 

 

(こんなに熱く語るわけは、実は私も騙された経験があるからです。

 

 

〝試さなくても分かること〟とか書いといて恥ずかしんですけど。

 

 

詳しくはそのうちまた書きます。^^)

 

 

 

 

 

まだたくさんトレーニングをしたことが無い人へ

 

 

 

 

ほんの数年前まで、

 

 

私もダイエット・ボディメイク希望の初期の方に

 

 

ダンベルやバーベル、マシンなどを使ったトレーニングを案内していました。

 

 

 

 

これも結論から言いますと、

 

 

 

 

『変わらないんです。』

 

 

 

 

なぜかというと、

 

 

〝上手に出来ないから〟

 

 

 

 

『初期なんだからあたりまえでしょ?』

 

 

と言われそうですが、

 

 

それを1~3ヶ月くらい続けても、カラダが大して変わらない。

 

 

 

 

そんなことばかりでした。

 

 

 

 

 

 

細かい理由は、

 

 

正しい姿勢、正しい動作、ぶれない安定性

 

 

これらができていないからなんです。

 

 

 

 

 

カラダを変えるためにはステップがある

 

 

 

 

カラダを変える為には

 

 

まず先に、

 

 

〇正しい姿勢

 

 

〇基本的な動作の習得

 

 

〇ブレないようにするお腹周りのチカラ

 

 

 

 

これらが必要不可欠です。

 

 

 

 

それができていないのにガンガントレーニングをすると、

 

 

 

 

●変な風に筋肉がついてバランスが悪くなる

 

 

●変に太くなる

 

 

●ケガをする

 

 

 

 

といったことが起きます。

 

 

 

 

 

 

それができるようになると、どんどん効果の出やすいトレーニングに移れます。

 

 

 

 

特に、部活動をやっていた過去に運動経験のある方は割と早くに。

 

 

 

 

そういった傾向があります。

 

 

(しかし、それでもセッションの半分は食事や生活リズムの話をします。

 

 

それを変えなくては、カラダは変わらないからです。)

 

 

 

 

ちなみに運動が苦手で、

 

 

正しい姿勢、動作、安定感の習得が遅いからといっても

 

 

気を落とさないでください。

 

 

 

 

 

カラダのコントロールの習得が早い人は、

 

 

一見するとすごく遠くに行ってしまうように見えますが、

 

 

実はそうではありません。

 

 

 

 

早熟タイプか、晩熟タイプかの違いです。

 

 

 

 

どちらのタイプが良い悪いというわけではありません。

 

 

それぞれのタイプの特徴を見ていきましょう。

 

 

 

 

早熟タイプは、すぐやめないように

 

 

早熟タイプのカラダのコントロールが上手な方

 

 

ボディメイクや引き締めの結果が早く出やすいので

 

 

『変われたからもういいや』

 

 

のように思ってしまう恐れがあります。

 

 

 

 

しかしそこで止めてしまったら、

 

 

あっという間に元通り。

 

 

そしてリバウンド。

 

 

 

 

というのが恐いです。

 

 

 

 

何でもそうですが、

 

 

継続しないと効果は維持できません。

 

 

 

 

一度勉強してテストで満点を取ったからと言って、

 

 

その勉強をやめたら、忘れてしまいますよね?

 

 

 

 

変われた先でそれを維持、あるいはさらにカラダを磨き続ける。

 

 

 

 

それが早熟タイプ、

 

 

カラダのコントロールが上手な人の、成功するコツです。

 

 

 

 

 

晩熟タイプは、〝コツコツ〟と

 

 

晩熟タイプのカラダのコントロールが未熟な方は、

 

 

『うまくいかないから、もうヤダ。』

 

 

のようにならないよう、コツコツと確実に動作を習得していきましょう。

 

 

ベイビーステップで良いのです。

 

 

 

 

『早く効果が出る』と思っていると、

 

 

イメージとのギャップに苦しむかもしれません。

 

 

 

 

『私は晩熟なのね。』

 

 

と潔く認め、確実に階段を登っていきましょう。

 

 

 

 

『足は大地に、目は星に』

 

 

一歩一歩、確実に進んでいく。

 

 

 

 

それが晩熟タイプ

 

 

カラダのコントロールが未熟な人の、成功するコツです。

 

 

 

 

 

両者ともに言える事

 

 

 

 

○一歩一歩確実に登っていくこと。

 

 

○カラダを磨き続けること。

 

 

 

 

このように、時間がかかり、努力を必要とすること。

 

 

これらにこそ、本当の価値があります。

 

 

 

 

●すぐに手に入るモノ。

 

 

●たまたま手に入ったモノ。

 

 

 

 

これらにはほとんど価値はありません。

 

 

湯水のように流れて消えていきます。

 

 

 

 

○一貫してやってきたこと。

 

 

○信じて続けてきたこと。

 

 

 

 

これは間違いなくあなたに大きなリターンを生み出します。

 

 

理想のボディラインを創り、健康的なカラダを創ることは、まさにそれです。

 

 

原石のままではなく、磨き続けることで輝きを放つ宝石と同じように、私たちのカラダもまた、磨き続けることで美しさや健康が増していきます。

 

 

 

 

タイプの割合

 

 

実際のパーソナルトレーニングを申し込まれる方は、

 

 

 

 

早熟タイプの方が2割

 

 

晩熟タイプの方が8割

 

 

です。

 

 

 

 

ほとんどの方が、

 

 

・動きにくかったり、

 

 

・お腹の意識が入らなかったり、

 

 

・カラダが硬くて良い姿勢が創れない

 

 

状態です。

 

 

 

 

パーソナルトレーニングを受けられている皆さん、

 

 

すみません、ぶっちゃけちゃいました。

 

 

 

 

名誉のために補足します!

 

 

学生の頃ははたくさん動けて、

 

 

体育の授業が得意だったり、体力測定はいつも好成績だったり、

 

 

部活動もバリバリやってたり、

 

 

県大会や、北信越、全国大会で活躍されてたって方も多いんです。

 

 

 

 

それでも、出産や、育児、お仕事、などを経て、

 

 

運動からかなり遠ざかって時間が過ぎていった結果、

 

 

『今は全然動けない。体力がない。』

 

 

という方が多いです。

 

 

 

 

『もちろん運動などは学生の頃からまったくやりませんでした!』

 

 

という方もおられますが。

 

 

 

 

とにかく、どんな方でも最初は変わりはありません。

 

 

 

 

『いきなり良い姿勢が創れて、正しい動きで安定しながら動ける!』

 

 

という方はほとんどいません。

 

 

 

 

 

結論

 

 

 

 

『たくさんトレーニングして消費し、

 

 

ボディメイクのために筋トレをする。』

 

 

 

 

それは正解です!

 

 

 

 

そうなるために、

 

 

正しい姿勢、動作、安定感

 

 

これらをまず手に入れましょう!

 

 

 

 

そして

 

 

 

 

・自分に何が必要なのか?

 

 

・何が足りないのか?

 

 

 

 

それを知り、効率良くトレーニングするために

 

 

パーソナルトレーニングがあります!

 

 

 

 

変わりたい方、試してみたい方、

 

 

ぜひ一度、体験トレーニングにお越しくださいねっ!

 

 

 

 

カウンセリング&体験トレーニングお申し込みはこちらからお願いします。

 

 

 

 

お待ちしております!

 

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

 

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

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