『ダイエットしたいけど、なかなか踏み出せない…』
『前にダイエットでリバウンドしたせいか、重い腰が上がらなくて…』
過去にダイエットで失敗して、
そんな風に行動できなくなっていませんか?
今回は、あなたがもう一度行動できるよう応援したいと思います。
はじめに
ダイエットの失敗とはなんでしょう?
分かりやすく2つ挙げてみます。
1、挑戦したけど痩せられなかった
2、痩せたけどリバウンドしてしまった
ではないでしょうか?
では、なぜそうなるのか、私の考えをお伝えします。
なぜ失敗してしまうのか
なぜ失敗してしまうのでしょうか。
それは極端なダイエットをするからだと、私は思います。
・とにかく、食事から炭水化物(糖質)を抜いた
・空腹に耐えながら、1日の摂取カロリーを極端に抑えた
・お仕事後など、休みなく運動をできるだけ頑張った
・とにかく我慢をして、運動や食事を頑張った
そのがんばる気持ち、一生懸命な気持ちは、すばらしいです。
でも、結果が出ない人が多いです。
どんなダイエットでも
【消費カロリー>摂取カロリー】
になれば必ず体重は1~2㎏は落ちます。
もしも、
『まったく減らなかった。』
『減っても1㎏以内だった。』
『むしろ増えた。』
というようであれば、頑張ったのに、
【消費カロリー=摂取カロリー】
だったということです。
やはり極端に変えるダイエットは、リバウンドしてしまうんです。
行動を起こせない。その訳は…
上記のようなダイエットで失敗を経験されている方は、
きっとそれが、嫌な記憶になり、実行できずにいるのではないでしょうか。
『頑張ったのに、痩せなくて、、それに思い切りリバウンドもしたし…』と。
カウンセリングでも、そのようなお話をよく伺います。
ではどうすれば良いか。
私が思う解決策は、
『あなたに必要な事だけを行うこと』
『少しずつコツコツ頑張る事』
この2つです。
自分に合ったことを、焦らずコツコツ続けていく。
ダイエットの最短ルートは、それ以外にないです。
だから私は短期のダイエットを希望される方は、お断りしています。
高確率でリバウンドしてしまうから。
あなたがこれを読んで、
少しでも、
ダイエットは、極端なことをしてはいけない
ダイエットは、正しい知識の元やることが大切
となって頂けたらうれしいです。
あなたの『変わりたい』という気持ちが、
成果につながるよう、応援しております。
いつもご覧頂きありがとうございます。
- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -
長野県松本市、安曇野市、岡谷、辰野などからお越し頂いております。