ダイエットしたいけど、重い腰が上がらないあなたへ…103

『ダイエットしたいけど、なかなか踏み出せない…』

『前にダイエットでリバウンドしたせいか、重い腰が上がらなくて…』

過去にダイエットで失敗して、

そんな風に行動できなくなっていませんか?

今回は、あなたがもう一度行動できるよう応援したいと思います。

 

はじめに

 

ダイエットの失敗とはなんでしょう?

分かりやすく2つ挙げてみます。

1、挑戦したけど痩せられなかった
2、痩せたけどリバウンドしてしまった

ではないでしょうか?

では、なぜそうなるのか、私の考えをお伝えします。

 

なぜ失敗してしまうのか

 

なぜ失敗してしまうのでしょうか。

それは極端なダイエットをするからだと、私は思います。

・とにかく、食事から炭水化物(糖質)を抜いた

・空腹に耐えながら、1日の摂取カロリーを極端に抑えた

・お仕事後など、休みなく運動をできるだけ頑張った

・とにかく我慢をして、運動や食事を頑張った

 

そのがんばる気持ち、一生懸命な気持ちは、すばらしいです。

でも、結果が出ない人が多いです。

どんなダイエットでも
【消費カロリー>摂取カロリー】
になれば必ず体重は1~2㎏は落ちます。

もしも、

『まったく減らなかった。』
『減っても1㎏以内だった。』
『むしろ増えた。』

というようであれば、頑張ったのに、

【消費カロリー=摂取カロリー】

だったということです。

やはり極端に変えるダイエットは、リバウンドしてしまうんです。

 

行動を起こせない。その訳は…

 

上記のようなダイエットで失敗を経験されている方は、

きっとそれが、嫌な記憶になり、実行できずにいるのではないでしょうか。

『頑張ったのに、痩せなくて、、それに思い切りリバウンドもしたし…』と。

カウンセリングでも、そのようなお話をよく伺います。

ではどうすれば良いか。

私が思う解決策は、

『あなたに必要な事だけを行うこと』
『少しずつコツコツ頑張る事』

この2つです。

自分に合ったことを、焦らずコツコツ続けていく。

ダイエットの最短ルートは、それ以外にないです。

だから私は短期のダイエットを希望される方は、お断りしています。

高確率でリバウンドしてしまうから。

あなたがこれを読んで、

少しでも、

ダイエットは、極端なことをしてはいけない
ダイエットは、正しい知識の元やることが大切

となって頂けたらうれしいです。

あなたの『変わりたい』という気持ちが、

成果につながるよう、応援しております。

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

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