ダイエットしたいけど、重い腰が上がらないあなたへ…103

 

 

 

 

 

『ダイエットしたいけど、なかなか踏み出せない…』

 

 

 

 

『前にダイエットでリバウンドしたせいか、思い腰が上がらなくて…』

 

 

 

 

あなたも過去にダイエットをして、そんな風に、

 

 

 

 

行動できなくなってしまった経験はないでしょうか?

 

 

 

 

その理由を明らかにし、あなたがもう一度行動できるよう応援したいと思います。

 

 

 

 

 

はじめに、

 

 

 

 

ダイエットの失敗とはなんでしょう?

 

 

 

 

分かりやすく②つ挙げてみます。

 

 

 

 

①挑戦したけど痩せられなかった。

 

 

 

 

②痩せたけどリバウンドしてしまった。

 

 

 

 

ではないでしょうか?

 

 

 

 

まず、

 

 

 

 

 

①挑戦したけど痩せられなかった

 

 

 

 

そんな方は、どんなダイエットを実施したでしょうか。

 

 

 

 

●ジムで汗を流し、ランニングをすごく頑張りましたか?

 

●夕飯で、炭水化物を抜いてみたり?

 

●痩せると話題の、サプリを試してみました?

 

 

 

 

【消費カロリー>摂取カロリー】

 

 

 

 

どんなダイエットでも、↑のようになれば必ず体重は1~2㎏は落ちます。

 

 

 

 

もしも、

 

 

 

 

『まったく減らなかった。』

 

『減っても1㎏以内だった。』

 

『むしろ増えた。』

 

 

 

 

というようであれば、単純に

 

 

 

 

【消費カロリー=摂取カロリー】

 

 

 

 

 

 

 

 

【摂取カロリー≦摂取カロリー】

 

 

 

 

になっていたということです。

 

 

 

 

残念ながら。

 

 

 

 

それ以外の理由を、私は知りません。

 

 

 

 

 

②痩せたけどリバウンドしてしまった。

 

 

 

 

そんな方も、どんなダイエットをしたでしょうか?

 

 

 

 

●とにかく、食事から炭水化物(糖質)を抜きました?

 

●味の薄い食事で、空腹に耐えながら、1日の摂取カロリーを極端に抑えた?

 

●TVの『○○ダイエット』を試しました?

 

●お仕事後、休日など、寸暇を惜しんで運動を週5日頑張りましたか?

 

●とにかく我慢をして、やりたくもない運動や食事をやりませんでしたか?

 

 

 

 

ハッキリいいます。

 

 

 

 

そのがんばる気持ち、一生懸命な気持ちは、すばらしいです。

 

 

 

 

ダイエットを始める方から、今までのダイエット失敗歴を聞くと、涙が出そうになることが、よくあります。

 

 

 

 

そのダイエットの後、維持出来ていて、ストレスもほとんどなく、今まで過ごせていたら、どんなに良いことか…。

 

 

 

 

でも、そうじゃない方が多いです。

 

 

 

 

やはり極端に変えるダイエットは、リバウンドしてしまうんです。

 

 

 

 

 

行動を起こせない。その訳は…

 

 

 

 

上記のようなダイエットで失敗を経験されている方は、

 

 

 

 

きっとそれが、嫌な記憶の引き金となり、実行できずにいるのだと思います。

 

 

 

 

ではどうすれば良いのか。

 

 

 

 

簡単です。

 

 

 

 

解決策は、

 

 

 

 

『正しいダイエットの知識を身につけ、あなたに必要なことを行うこと。』

 

 

『少しずつ変えていき、ストレスなく変わっていくこと。』

 

 

 

 

この2つです。

 

 

 

 

だから私は短期のダイエットを希望される方は、お断りしています。

 

 

 

 

だって高確率でリバウンドしてしまうから。

 

 

 

 

あなたがこれを読んで、

 

 

 

 

少しでも、

 

 

 

 

ダイエットは、極端なことをしてはいけない。

 

 

ダイエットは、正しい知識の元やることが大切。

 

 

 

 

となって頂けたらうれしいです。

 

 

 

 

あなたの

 

 

 

 

『変わりたい』という、すばらしい気持ちを、どうか実現できますように。

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

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