『ダイエットしたいけど、なかなか踏み出せない…』
『前にダイエットでリバウンドしたせいか、思い腰が上がらなくて…』
あなたも過去にダイエットをして、そんな風に、
行動できなくなってしまった経験はないでしょうか？
その理由を明らかにし、あなたがもう一度行動できるよう応援したいと思います。
はじめに、
ダイエットの失敗とはなんでしょう？
分かりやすく②つ挙げてみます。
①挑戦したけど痩せられなかった。
②痩せたけどリバウンドしてしまった。
ではないでしょうか？
まず、
①挑戦したけど痩せられなかった
そんな方は、どんなダイエットを実施したでしょうか。
●ジムで汗を流し、ランニングをすごく頑張りましたか？
●夕飯で、炭水化物を抜いてみたり？
●痩せると話題の、サプリを試してみました？
【消費カロリー＞摂取カロリー】
どんなダイエットでも、↑のようになれば必ず体重は１～２㎏は落ちます。
もしも、
『まったく減らなかった。』
『減っても１㎏以内だった。』
『むしろ増えた。』
というようであれば、単純に
【消費カロリー＝摂取カロリー】
か
【摂取カロリー≦摂取カロリー】
になっていたということです。
残念ながら。
それ以外の理由を、私は知りません。
②痩せたけどリバウンドしてしまった。
そんな方も、どんなダイエットをしたでしょうか？
●とにかく、食事から炭水化物（糖質）を抜きました？
●味の薄い食事で、空腹に耐えながら、１日の摂取カロリーを極端に抑えた？
●TVの『○○ダイエット』を試しました？
●お仕事後、休日など、寸暇を惜しんで運動を週５日頑張りましたか？
●とにかく我慢をして、やりたくもない運動や食事をやりませんでしたか？
ハッキリいいます。
そのがんばる気持ち、一生懸命な気持ちは、すばらしいです。
ダイエットを始める方から、今までのダイエット失敗歴を聞くと、涙が出そうになることが、よくあります。
そのダイエットの後、維持出来ていて、ストレスもほとんどなく、今まで過ごせていたら、どんなに良いことか…。
でも、そうじゃない方が多いです。
やはり極端に変えるダイエットは、リバウンドしてしまうんです。
行動を起こせない。その訳は…
上記のようなダイエットで失敗を経験されている方は、
きっとそれが、嫌な記憶の引き金となり、実行できずにいるのだと思います。
ではどうすれば良いのか。
簡単です。
解決策は、
『正しいダイエットの知識を身につけ、あなたに必要なことを行うこと。』
『少しずつ変えていき、ストレスなく変わっていくこと。』
この２つです。
だから私は短期のダイエットを希望される方は、お断りしています。
だって高確率でリバウンドしてしまうから。
あなたがこれを読んで、
少しでも、
ダイエットは、極端なことをしてはいけない。
ダイエットは、正しい知識の元やることが大切。
となって頂けたらうれしいです。
あなたの
『変わりたい』という、すばらしい気持ちを、どうか実現できますように。
いつもご覧頂きありがとうございます。
－ 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 －
長野県松本市、安曇野市、岡谷、辰野などからお越し頂いております。
