ダイエットでの目標設定で大切なこと『自分で決める』

ダイエットでの目標設定をする際に、とても大切な事があります。

それは、目標は自分で決める事です。

よくあるのが、

医者に健康診断などで『あと○㎏痩せてください』と言われたから、『あと○㎏痩せたいです』という目標。

お医者さんが言うのですから、一見良さそうな目標ではありますが、

『医者に言われたからその目標です』

というのが、ダイエット的にもったいないです。

他人に言われたから、それを目標にする。

というのは、そこに自分の意思がないので。

なぜ、目標を自分の意志で決めなければならないかと言うと、

自分で決めた目標じゃないと、

結果が出ないからです。

仮に結果が出たとしても、リバウンドします。

なぜか。あなたが本当にそうなりたいと思っていない(事が多い)からです。

仮に、本当にそうなりたいと思っているなら、あなたの本気度も増します。

結果が出ない時なども、『どうしてかな』と、変わるための方法を考えます

考えた結果、答えが必ず出るとは言い切れません。

でも、自分で決めた目標だと、答えを出せる思考の精度が違ってくると感じています。

(もちろん、
 他人に言われた目標であっても、
 自分が深く納得して、やる気が湧くなら、
 それでも良いと思います。
 一度自分でかみ砕いて納得する必要がある。
 という事ですね)

 

そもそも、行動は全て自分の意志で選択している

 

そもそも論になってしまいますが、

細かいことを言えば、
誰かに何かをアドバイスや指示をされても、
その言葉を受けて実行するかしないかは、
最終的にはすべて自分で決めている
という事になると思います。

自分で『じゃぁそうしよう』と決定して行動しているわけなので。

自分の行動は、自分で選択している。

だからこそ、目標は自分が心からなりたい姿をイメージし、自分で考えて決める。

そう思えば、やる気が出てくると思いませんか?

きっかけは健康診断で、お医者さんからのアドバイスがあっても、

目標は、ぜひご自身で決めてみて下さい。

ご自分がなりたい目標を掲げましょう!

 

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- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

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