ダイエットで成功するコツ『比べるのは過去の自分』

今回は、ダイエットで成功するコツ『比べるのは過去の自分』についてお伝えしていきます。

ダイエット中、不安になった事はありませんか?

ダイエットをしていて、

『はぁ、まだこの程度か、
 目標までまだまだ全然遠いし、
 私はこんなペースでいいのかな…』

と、悩んだり不安に
なった事はありませんか?

実際、僕もそういう
理想の自分と比べて今の自分や
自分のマイペースな変化ぶりに
不安になる事がよくあります。

たとえば、

夜23時には寝て
朝5時に起きて
その静かな時間帯を利用して
クリエイティブな仕事を
2時間程こなし
スケジュール帳の
『朝5時起床で仕事をする』
という所に☑を入れ
『朝から俺ってやるなぁ』と
自己満足に浸りながら
家族が起きてきて
一緒に余裕の朝食をとる
そして時間的にも精神的にも
余裕を持った1日が始まる…

というのが理想なのですが、
なかなかこれを毎日継続するのが
難しいです。
(現状は週1~3日程度です。汗)

『はぁ、これを毎日できてたら
 今頃自分はもっと成長してて…』

なんて
考えてしまう事もしばしばで。

ただ、
『大事な事はそうじゃないなぁ』
と気づきました。

目標を持つ事は大事、だけど…

未来のなりたい自分と比べて
不安になったり無力感を感じる
事は誰でもあると思います。

理想が高い人や
目標を高く掲げている人は
なおさら。

私自身、
『ダイエットに謙虚さは要りません』
と、こちらのページでも言っており、
本気でそう思っています。

だから、
理想や目標が高過ぎる事なんて
絶対にないと思っています。

その理由は、

・その目標が本当に欲しいのか?
・その目標でやる気が起きるか?

というのがダイエットでは大事
と思うからです。

(謙虚な目標でもいいんですが、
そこに当てはまるかどうかが、
大事。という事です)

もちろん
途中で上方修正するのは
いつでもオッケイなのですが。

比べるのは過去の自分

話を戻しますが、

ダイエットで結果を出し、
結果を出し続けるには、

未来の自分と比べるのではなく

過去の自分と比べる事が大事

だと思います。

私の例ばかりで申し訳ないのですが、

上記の、
朝起きるルーティーンは、

未来の完璧に当たり前に
できている理想の自分

と比べれば、
まだまだ全然できてなくて
『はぁ、遠いな…』となりますが、

でも少し前の自分と比べれば、
1~2ヶ月前は全然できてなかったし、

半年~1年前は、
そもそもそんな理想の姿すら
描けていなかったと思います。

そしてやっているうちに、

朝起きるためには、
・寝る前は目を休める事が大事で
・やっぱり夜23時には寝る事が大事で

その為には
・お風呂には何時に入って
・夜の散歩は何時に開始して

など、前よりやるべき事が
明確に分かってきました。

それと、

”30分で懸垂100回チャレンジ”

という
謎なチャレンジもしているのですが、
(3週間前から)

1度目は、50回で断念
2度目は、55回で断念
3度目は、60回で断念

という感じで、
そもそも30分も粘れず
途中で力尽き出来なくなる
という結果に終わっていますが

冷静に見れば、
少しずつ伸びてる…

ちなみに、理想は、
20分で100回です。

これが一般的にすごいか
大したことないかは別として

私からすると、
すっごいチャレンジでして…。

足は大地に、目は星に

足は大地に、目は星に

という言葉が好きで、
前もこのブログでご案内した事が
あったような気がします。

ダイエットでは

始めたけど思うように
痩せなかったり、

また、誰でも停滞期やケガ、
お仕事の忙しさなどが影響し

途中で思うような結果が
出なくなる事があります。

その時に、
この思考が重要なんだな、

と思いました。

最近、私のお客様でも、

『7~8kg痩せたけど
 痩せるペースが落ちてきた。
 でもまた減り出してきた

『お薬の影響か、
 なかなか体重が落ちないけど
 運動量が増えたせいか、体重が
 減り出し引き締まってきた

などという変化のご報告を
いただきます。

(また近々このブログで
ご紹介したいと思っています)

・・・

誰でも、
思うような結果が出なければ
悩まれたり不安になったり
すると思います。

それでも、
コツコツ今やっている事が
少しずつでも向上していけば、

必ず結果につながるんだな。

と最近、

確信めいて感じています。

 

比べるのは、過去の自分です!

今思うような結果が出ない方も、
今の自分の行動の向上の先に
必ず得たい結果があります!

それまで、歩みを止めず、
一緒に頑張りましょう!

パーソナルでは、
その可能性を限りなく引き出せるよう
サポートして参ります。

(その為にも私も朝起きないと。)

 

あなたのダイエットを応援しております。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、駒ケ根市などからお越しいただいております。

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