ダイエットの基本、風邪をひかない

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長野県松本市で活動しています、

女性のダイエット専門パーソナルトレーナー、佐藤です。

寒くなってきましたね。

朝起きれなくないですか?

東京にいた2年間はここまで寒くなかった。

長野県さすがです。

たまに、寒いことを『さぶい』と表現される方がおられますが、あれは方言でしょうか?

北海道の『しばれるねぇ~』にも似た、寒冷地独特の寒さを訴える言葉でしょうか?

まぁそれはともかく…寒いですね。

私はだいたい毎朝デスクワークをしていますが、すでに長袖長ズボン、インナーウェア、厚めの靴下、で完全武装しております。

夏が過ぎれば、即、冬です。

『極端すぎでしょう!』とご意見を頂きますが、全ては体調管理の為に行っています。

風邪をひきたくないんです。

『病は気から』という素晴らしいマインドがありますが、私は『風邪をひいたら全てがダメになる』感じがするので、そもそも『風邪をひかない』これを信念に生きております。

夏服から一気に冬服になるのは、私なりの風邪をひかない努力です。

 

もしひいてしまったら、一時中断

 

ダイエット中も体調を崩すと、それを治す為に栄養を摂ったり、休んだりする必要があるので、ダイエットは一時中断することになります。

それでも『病は気から』で頑張ろうとする頑張り屋さんが多いです。

パーソナルトレーニングを受けられている方はなおさら。

でもトレーニングをしたり、摂取カロリーを抑えたりすることって、どちらかというと免疫が落ちやすいと思います。

そのダイエット中に風邪をひいたら長引いてしまうことが考えられます。

ですから、ダイエット中風邪をひいてしまったら、一時中断。

わたしはその方が良いと思います。

一度立ち止まるだけで、諦める訳ではありません。

立ち止まる大切さと、中断しても効果は失われなくて、すぐ取り戻せることは以前書きました。)

1週間寝込んでしまっても、1週間で取り戻す。そのマインドで立ち上がって欲しいです。

 

風邪から学ぶ

 

『ではどうして風邪をひいてしまったのか』を考えるとダイエットはよりスムーズに進むようになります。

・ビタミン類を摂っていなかった
・薄着をしていた
・お風呂上がりに髪を乾かさなかった
・トレーニングをやり過ぎた

などなど。

次はをそれをやらないようにすれば良いですよね。

普段風邪をひかない人でも、ダイエット中はちょっとした事で体調を崩しやすくなっています。

なので、今までよりももっと自分のカラダのことに気をかける。

ダイエットに向かって頑張ってくれている自分のカラダを、もっと労る。といった感じでしょうか^^*)

特に女性は。

ダイエット以外でも仕事や家事などでも、きっとあなたのカラダは疲れているはずです。

私なんか、労るどころか、過保護ですよ(笑)

風邪から学び、ダイエットをする人が全て、キレイになり、健康になるといいな。と思っています。

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長野県松本市で活動しております、

女性のダイエット専門パーソナルトレーナー
佐藤 健二 (サトウ ケンジ)です。


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