ダイエットはあなたの時間の何番目?

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長野県松本市で活動しています、

女性のダイエット専門パーソナルトレーナー、佐藤です。

先日お客様との会話の中で、

『予定があっても、少しでも時間が見つかれば、ジムに行こっかなぁ~って考えちゃう』

とおっしゃっていました。

『すばらしいな~』と思いました。

てもちょっと頑張ってトレーニングをやり過ぎだったので、休むことも勧めました。

なんでもそうかもしれませんが、ダイエットでは、行動した人が結果につながります。

ですが、日常生活を送っていると、なかなかその行動を起こせないことも多いと思います。

仕事にプライベートに、誰だってやることはありますもんね。

家に居て仕事以外の時間ずっと、何もやることが無くて、ぼーっとしている方は少ないと思います。

(積極的にぼーっとするのはわたしもよくやりますが)

やることがたくさんあるから、行動できず、先延ばしにしてしまい、結局いつまで経っても変わらないまま。

『ダイエットを始めたいけど始められない。』

『始めたけど続けられなかった。』

そういう方も多いのではないのでしょうか?

ではどうすれば良いのか?

1日の中でのダイエットの優先順位を上げてしまえば良いです。

先のお客様は、それが出来ていますよね。

 

優先順位の上げ方

 

優先順位の上げ方はシンプルです。

1日の時間の中で、30分~60分、ダイエットの行動をする時間を作りだせば良いです。

絶対にやらなくてはならない、仕事や食事、睡眠などの最低限必要な時間以外で。

最優先で、ダイエット用の時間を30~60分ブロックする感じです。

・朝ケータイアラームを止めて『あと30分…』と言っている中から…

・いつも、ケータイをいじっている時間の中から…

・仕事終わりになんとなくだらだら帰り支度をしている中から…

・帰ってお酒を飲みながらTVを観ている中から…

たいていの方は、作りだせるかと思います。

もしもあなたがこの時間ですら作りだせない状況なら、今はダイエットをする時期ではないかもしれません。

最低限必要な時間を削ってしまうと、他に支障が出てしまう恐れがあるからです。

その場合、、結局続かなくなりますからね。

私は、そんな場合でも時間を作りだすマインドを持っていればできるとも考えています。

『打席に立たなければホームランは打てない。』と言いますが、

ダイエットも、行動しなければ何も変わらないです。

『痩せてキレイになりたい!』そう思っているならば、ダイエットの優先順位を上げてみてはいかがでしょう?

あなたの時間の中で『ダイエット』上から何番目でしょうか?

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長野県松本市で活動しております、

女性のダイエット専門パーソナルトレーナー
佐藤 健二 (サトウ ケンジ)です。


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