ダイエットはスタートダッシュが肝心 307

ダイエットは「スタートダッシュが肝心だなぁ。」と思います。

その理由は3つあります。

1,最初はやる気がマックスだから

誰だって、やる気の出る時期、出ない時期があると思います。

だから、やる気だけに頼ると、ダイエットは失敗するのですが。

でも、やる気がマックスの時は、

その大きな波に乗っかってやれるところまで突っ走ればいい。

と思います。

気持ちの波はうまく使う。

ということですね。

ただ、むやみやたらに突っ走ると間違った方向に行くこともあるから

努力の方向性というのが大事になるんですけど。

それについては300話で詳しくお伝えしました。

2,始めはメキメキ変わるから

運動が久しぶり、ダイエット食が久しぶり

という方は、始めはメキメキ変わります

どう変わるかというと、

眠っていた筋肉が目覚めるので

疲れにくくなる。
重さが上がる。
ボディラインが締まる。

食事も変えることで、便通も良くなったりして

体重も1~2㎏くらいすぐに減ります。

けっこうおもしろいくらい変わるので

その変化が見れて気持ちが上がる方が多い。

と感じてます。

3,誘惑を断ち切りやすくなる

また、誘惑も断ち切りやすくなります。

誘惑って、日常にいっぱい転がってるんですよね。

・職場でのおやつタイム
・誰かが持ってきたお土産
・友達の外食へのお誘い
・帰宅時のコンビニ
グルメ番組の誘惑

これらって、ダイエットしてないと

少しはガマンできてもたぶんどこかで食べちゃうと思います。

なんせ、誘惑の回数が多いから。

特に夕方から夜にかけて。

あるお客さまとも

「朝はいいんだけど、なぜか夕方は食べたくなっちゃうんですよね。」

なんて話になりました。

たぶんあなたもそんな経験がありませんか?

その対策には、いくつかアプローチがありますが、

特にそれを抑えられるのが、スタートダッシュだと感じています

無理に抑え込むと食欲は反発してきますが、

ダイエットに勢いをつけるために、始めにガマンすることも大事だと思います。

上昇気流に乗りましょう!

少し前に聞いた話ですが、

渡り鳥ってかなりの距離を移動するそうですよね。

その時に上昇気流を利用するそうなんです。

「自分の力×勢い」で目的地へ辿り着く。

ということですね。

自分の力だけでは、途中で力尽きて海に落ちてしまうらしいです・・。

また、その上昇気流って時期的なタイミングがあるそうで、

そのタイミングを逃してしまうと上昇気流に乗れなくなってしまうようです。

これって、ダイエットに似てるなぁと思います。

行動に勢いをつけることが、目的地(ゴール)へと辿り着きやすくなる

その勢いをつけるタイミングは、最初

だから、スタートダッシュが肝心!

なのだと思います。

これからダイエットを始める方、

また、今勢いを失ってしまっている方、

〝スタートダッシュ!〟
〝再スタートダッシュ!〟

してみませんか?

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

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